站姿课程

ITF跆拳道中的站姿是所有技巧的基础，提供平衡、稳定和力量。每个站姿训练正确的重心分配、姿势和攻击或防御的准备。

注意姿势 (Charyot Sogi) 技术参考

注意姿势 (Charyot Sogi) 技术参考

一份简明的ITF注意姿势技术参考，涵盖脚跟位置、零宽度结构、均匀重心、直腿、脚角和全正面。

22-May-2026 1,372

弯曲准备姿势 (Guburyo Junbi Sogi) 技术参考

弯曲准备姿势 (Guburyo Junbi Sogi) 技术参考

一份简明的ITF弯曲准备姿势技术参考，涵盖A型和B型、站立脚命名、肩部朝向、单腿平衡、手部位置和踢腿准备。

26-May-2026 1,380

近准备姿势 (Moa Junbi Sogi) 技术参考

近准备姿势 (Moa Junbi Sogi) 技术参考

一份简明的ITF技术参考，涵盖近准备姿势的Moa Junbi Sogi A、B、C和D类型及其关键距离测量和基本姿势结构。

31-May-2026 1,470

斜立姿势 (Sasun Sogi) 技术参考

斜立姿势 (Sasun Sogi) 技术参考

ITF 斜立姿势的简明技术参考，涵盖坐立基础、斜脚偏移、肩宽测量、一肩半宽度、面向选项、命名规则和常见错误。

26-May-2026 1,386

固定姿势 (Gojung Sogi) 技术参考

固定姿势 (Gojung Sogi) 技术参考

一个简明的ITF固定姿势技术参考，涵盖长度、最小宽度、测量点、均匀重量分布、脚角度和面向选项。

22-May-2026 1,368

L-stance (Niunja Sogi) 技术参考

L-stance (Niunja Sogi) 技术参考

一个简明的ITF技术参考，涵盖L-stance的测量、脚角度、重心分配、膝线、髋部对齐、命名规则、半面对姿势和常见错误。

26-May-2026 1,273

低位姿势 (Nachuo Sogi) 技术参考

低位姿势 (Nachuo Sogi) 技术参考

一个简明的ITF低位姿势技术参考，涵盖宽度、长度、测量点、重量分配、脚角、低基础和面向选项。

22-May-2026 1,410

单腿站姿 (Waebal Sogi) 技术参考

单腿站姿 (Waebal Sogi) 技术参考

一个简明的ITF单腿站姿技术参考，涵盖平衡目的、无宽度和无长度结构、站立脚命名、抬起脚位置和面向使用。

26-May-2026 1,408

平行准备姿势 (Narani Junbi Sogi) 技术参考

平行准备姿势 (Narani Junbi Sogi) 技术参考

这是一个简明的ITF技术参考，涵盖平行准备姿势的目的、平行姿势基础、拳头位置、肘部距离、手臂角度和常见错误。

26-May-2026 1,359

平行站姿 (Narani Sogi) 技术参考

平行站姿 (Narani Sogi) 技术参考

一个简明的ITF技术参考，涵盖平行站姿的脚对齐、肩宽测量、无长度结构、面向使用和常见技术错误。

26-May-2026 1,261

后脚站立（Dwit Bal Sogi）技术参考

后脚站立（Dwit Bal Sogi）技术参考

简明的ITF后脚站立技术参考，涵盖长度、最小宽度、测量点、重心分配、抬起的脚跟、脚角度和半面对。

22-May-2026 1,363

跪礼和立正姿势在跆拳道中的规范

跪礼和立正姿势在跆拳道中的规范

全面研究传统ITF跆拳道中的敬礼和立正姿势，包括正确程序、姿势、跪拜和根据既定标准的正式礼仪。

12-Feb-2026 3,238

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