技术目的
近身准备姿势，韩语术语为 Moa Junbi Sogi，是ITF Taekwon-Do中在特定动作前使用的正式准备姿势。它基于近身姿势，双脚并拢，身体保持直立、控制良好，随时准备。
Moa Junbi Sogi通常分为 A型、 B型、 C型和 D型。各类型之间的主要区别在于手或拳的位置相对于面部、肚脐、腹部或大腿的不同。
关键原则
近准备姿势保持身体静止和居中，同时双手或拳头根据所需类型A、B、C或D进行定位。
基本姿势结构
| 参考点 | 正确标准 |
|---|---|
| 姿势名称 | 近准备姿势 (Moa Junbi Sogi) |
| 基本姿势 | 近姿势 (Moa Sogi) |
| 宽度 | 无宽度 |
| 长度 | 无长度 |
| 脚的位置 | 脚并拢 |
| 重心分配 | 左腿和右腿各50% |
| 腿 | 直且有控制 |
| 身体姿态 | 直立，居中且冷静 |
类型 A、B、C 和 D
| 类型 | 关键测量 | 参考点 |
|---|---|---|
| 类型 A | 约 30 厘米 | 人中与拳头之间的距离 |
| 类型 B | 约 15 厘米 | 拳头与肚脐之间的距离 |
| 类型 C | 约 10 厘米 | 手与腹部之间的距离 |
| 类型 D | 约 30 厘米 | 拳头与大腿之间的距离 |
类型 A
Moa Junbi Sogi 类型 A 从近姿势开始，拳头放在上身前方。重要的参考是人中与拳头之间的距离，大约为30厘米。
身体应保持直立和稳定。肘部和肩部不应因不必要的紧张而抬起。拳头必须稳妥地放置，而不是随意或过于靠近面部。
B 型
Moa Junbi Sogi B 型 从近姿势开始，拳头的位置低于 A 型。关键测量是拳头与肚脐之间的距离，大约为15 厘米。
姿势保持闭合、平衡和直立。拳头不应压入身体，也不应远离所需的肚脐参考点。
类型 C
Moa Junbi Sogi 类型 C 的手的位置更靠近腹部。手与腹部之间的距离约为10厘米。
学生应保持肩部放松，身体居中。手应控制放置，保持所需的距离，而不影响姿势或将肘部拉得过远。
类型D
Moa Junbi Sogi 类型D 是在拳头靠近下半身的位置上进行的。关键测量是拳头与大腿之间的距离，大约为30厘米。
该位置仍应显示出准备和控制。手臂不应松弛，拳头不应在没有参考大腿距离的情况下放置。该姿势仍然是一种正式的准备姿势，而不是放松的站立姿势。
参考检查清单
| 检查 | 正确标准 |
|---|---|
| 姿势 | 近身准备姿势 (Moa Junbi Sogi) |
| 分类 | A、B、C 和 D 类型 |
| 基础 | 紧闭姿势，双脚并拢 |
| 宽度 | 无宽度 |
| 长度 | 无长度 |
| A 类型 | 鼻中隔到拳头：约 30 厘米 |
| B 类型 | 拳头到肚脐：约 15 厘米 |
| C 类型 | 手到腹部：约 10 厘米 |
| D 类型 | 拳头到大腿：约 30 厘米 |
| 姿态 | 直立、居中且控制良好 |
常见技术错误
一个常见的错误是将所有近准备姿势类型视为相同。类型 A、B、C 和 D 通过手或拳与特定身体参考点的距离来区分。
另一个错误是失去近姿势的基础。Moa Junbi Sogi 没有宽度和长度。双脚应保持在一起，身体重量应均衡，双腿应保持直立。
学生们还常常根据外观而不是测量来放置手。类型 A 使用人中作为参考，类型 B 使用肚脐，类型 C 使用腹部，类型 D 使用大腿。
最后一个错误是肩部不必要的紧张。准备姿势应表现出专注和控制，而不是僵硬。身体应保持平静、居中，并为下一动作做好准备。