主要姿势尺寸
| 参考点 | 测量 |
|---|---|
| 宽度 | 最小侧向偏移 |
| 宽度细节 | 实际宽度为0个肩宽，脚跟侧向分开约1英寸或2.5厘米 |
| 长度 | 1.5个肩宽长 |
| 长度测量点 | 从后脚的大脚趾到前脚的脚趾测量 |
| 重心分布 | 前腿50%和后腿50% |
脚和腿的结构
| 身体部位 | 技术要求 |
|---|---|
| 后脚 | 向内转15度 |
| 前脚 | 向内转15度 |
| 后腿 | 承受50%的身体重量 |
| 前腿 | 承受50%的身体重量 |
| 身体重量 | 均匀分配在双腿上，不向前或向后倾斜 |
如何测量姿势
固定姿势的长度为1.5个肩宽。它是从后脚的大脚趾到前脚的脚趾测量的。这使得姿势在前后方向上具有较长的结构，同时保持身体在基础上的控制。
宽度是最小的。姿势几乎是0个肩宽，脚跟的横向间隔大约为1英寸或2.5厘米。这个小的偏移防止了双脚直接在同一条线上，同时保持姿势狭窄和紧凑。
学生不应扩大固定姿势以使其感觉更容易。虽然更宽的基础起初可能感觉更舒适，但它改变了Gojung Sogi的技术特性。姿势应保持长、窄且经过测量，前后脚应根据正确的参考点放置。
重量分配和姿势
固定姿势使用50%和50%的重量分配。身体重量在前腿和后腿之间均匀分配。这是固定姿势与L姿势的主要区别之一，后者将更多的重量放在后腿上。
均匀的重量分配不应使姿势松弛或随意。身体必须保持在脚上有序，双腿都要支撑这个位置。练习者应避免向前倾斜到前腿或向后坐在后腿上。
由于固定姿势长且窄，平衡依赖于准确的摆放。均匀的重量应通过双腿感受到，但从侧面看姿势仍应显得紧凑。如果学生前后移动过多的重量，姿势将失去其固定结构，并在技术应用中变得不可靠。
固定站姿中的半面向
固定站姿总是以 半面向 执行，肩膀和臀部呈角度而不是直接侧方。这可以保持身体更窄，同时维持站姿的长而稳定的基础。
长度为1.5个肩宽，横向脚跟间距大约为1英寸或2.5厘米，两只脚向内转15度，重量在两条腿之间均匀分布。
学生应避免仅转动肩膀而不连接臀部。面向必须通过整个身体进行组织。双脚、臀部、肩膀和技术方向应协同工作，而不改变站姿为其他Sogi。
参考检查表
| 检查项 | 正确标准 |
|---|---|
| 姿势名称 | 固定姿势 (Gojung Sogi) |
| 宽度 | 最小的侧向偏移，实际上为 0 肩宽 |
| 宽度细节 | 脚跟之间的横向距离大约为 1 英寸或 2.5 厘米 |
| 长度 | 1.5 肩宽 |
| 测量点 | 从后脚的大脚趾到前脚的脚趾 |
| 重量 | 前腿 50% 和后腿 50% |
| 脚部角度 | 双脚向内转 15 度 |
| 面向选项 | 严格的半面向 |
常见技术错误
固定站姿中最常见的错误是站姿过宽。站姿的横向偏移量应仅为最小，脚跟之间的距离约为1英寸或2.5厘米。如果双脚横向分开得太远，站姿将失去正确的狭窄结构。
另一个常见错误是使用L站的重量分布。固定站姿不是70%在后腿上，30%在前腿上。它使用均等的重量：每条腿50%。学生应检查身体是否向后倾斜或过于沉重地坐在后腿上。
学生还应检查脚的角度。两只脚向内转15度。如果脚指向过于外侧或正前方，站姿可能会失去对齐，身体在半面向时可能变得难以组织。最后检查是面向：固定站姿是在半面向中执行，而不是侧面向。
关键原则
固定姿势通过长姿势线、最小横向宽度、双腿均匀重量和控制的半面对结构保持身体稳定。
技术目的
固定站姿，在韩语术语中称为 Gojung Sogi，是ITF Taekwon-Do的一种站姿，具有较长的基础、最小的横向宽度和均衡的重心分配。它的长度与L站姿相似，但前后腿的重量均匀分配。
本文是一份技术参考，重点介绍站姿的具体结构：长度、最小宽度、测量点、重心分配、脚部角度和面对选项。学生应使用它来准确检查站姿，教练可以在道场中将其作为简单的纠正指南。