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技术目的
平行站姿，在韩语术语中称为 Narani Sogi，是ITF Taekwon-Do的基本站姿，主要用于准备姿势和基础练习。它也可以偶尔用于攻击和防御。
这个站姿很简单，但必须准确测量。双脚保持平行，身体重量均匀分配，站姿的测量是以脚剑之间一个肩宽为标准。它不应被视为随意的站立。
站姿结构
| 参考点 | 技术要求 |
|---|---|
| 站姿名称 | 平行站姿 (Narani Sogi) |
| 宽度 | 1 肩宽 |
| 宽度测量点 | 从脚剑到脚剑测量 |
| 长度 | 无长度 |
| 脚部位置 | 双脚平齐且平行 |
| 脚的方向 | 双脚直指前方 |
| 重心分配 | 左腿 50% 右腿 50% |
| 腿的位置 | 双腿笔直 |
测量和对齐
平行站姿的宽度是 1 肩宽。测量是从 脚剑到脚剑，即从一只脚的外缘到另一只脚的外缘。
该站姿 没有长度，因为没有一只脚向前。两只脚均匀地放置在同一条线上。脚趾直指前方，两只脚保持平行。
重量在两条腿之间均匀分配。学生应站在中心，身体直立，双腿伸直。该站姿应感觉中性、平衡，并为下一个动作做好准备。
面向和使用
| 要点 | 技术参考 |
|---|---|
| 主要用途 | 主要用于准备姿势和练习 |
| 其他用途 | 偶尔用于攻击和防御 |
| 面向 | 正面或侧面 |
| 正面 | 肩膀和臀部朝向前方 |
| 侧面 | 身体侧向，而脚保持平行和均匀放置 |
参考检查表
| 检查 | 正确标准 |
|---|---|
| 宽度 | 1肩宽 |
| 测量 | 脚剑到脚剑 |
| 长度 | 无长度 |
| 脚 | 平行、均匀并指向前方 |
| 重量 | 50%左腿和50%右腿 |
| 腿 | 直的 |
| 面对 | 完全面对或侧面对 |
| 主要用途 | 准备姿势和练习姿势 |
常见技术错误
一个常见错误是从错误的点进行测量。平行站姿是从脚剑到脚剑进行测量。如果学生从大脚趾、脚跟或脚的中心进行测量，站姿可能会变得过窄或过宽。
另一个错误是脚趾向外转。脚应该保持平行并指向正前方。如果脚趾向外打开，站姿就变成了一种放松的站立姿势，而不是技术性的Taekwon-Do站姿。
学生们还常常将重心移到一侧。重心应该是均等的，每条腿各占50%。腿应该保持直立，身体应该保持居中。
最后一个错误是通过将一只脚向前推进来创造长度。平行站姿是没有长度的。两只脚必须保持在同一条线上。
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