اسٹانس اسباق

توجہ کی حالت کے لیے ایک مختصر ITF تکنیکی حوالہ، جس میں ایڑی کی پوزیشن، صفر چوڑائی کی ساخت، مساوی وزن کی تقسیم، سیدھی ٹانگیں، پاؤں کا زاویہ، اور مکمل سامنے کی حالت شامل ہیں۔

جھکنے کی تیار حالت کے لئے ایک جامع ITF تکنیکی حوالہ، جس میں قسم A اور قسم B، کھڑے پاؤں کے نام، کندھے کا رخ، ایک پاؤں پر توازن، ہاتھ کی پوزیشن، اور کک کی تیاری شامل ہیں۔

ایک جامع ITF تکنیکی حوالہ قریب تیار حالت کے لیے، Moa Junbi Sogi اقسام A، B، C، اور D کا احاطہ کرتے ہوئے اہم فاصلے کی پیمائشیں اور بنیادی حالت کا ڈھانچہ شامل ہیں۔

ایک جامع ITF تکنیکی حوالہ قطری موقف کے لیے، بیٹھنے کے موقف کی بنیاد، قطری پاؤں کی جگہ، ایک اور آدھے کندھے کی چوڑائی کی پیمائش، سامنا کرنے کے اختیارات، نام رکھنے کا اصول، اور عام غلطیوں کا احاطہ کرتا ہے۔

مستحکم حالت کے لیے ایک مختصر ITF تکنیکی حوالہ، جس میں لمبائی، کم سے کم چوڑائی، پیمائش کا نقطہ، وزن کی مساوی تقسیم، پاؤں کے زاویے، اور رخ کے اختیارات شامل ہیں۔

L-Stance کے لیے ایک مختصر ITF تکنیکی حوالہ، جس میں پیمائش، پاؤں کا زاویہ، وزن کی تقسیم، گھٹنے کی لائن، ہپ کی سیدھ، نامزد کرنے کا اصول، نصف-facing posture، اور عام غلطیاں شامل ہیں۔

ایک مختصر ITF تکنیکی حوالہ لو اسٹینس کے لیے، جس میں چوڑائی، لمبائی، پیمائش کے نکات، وزن کی تقسیم، پاؤں کے زاویے، کم بنیاد، اور سامنے کی سمتیں شامل ہیں۔

ایک جامع ITF تکنیکی حوالہ ایک ٹانگ کی حالت کے لیے، توازن کے مقصد، بغیر چوڑائی اور بغیر لمبائی کے ڈھانچے، کھڑے پاؤں کے نام، اٹھائے گئے پاؤں کی جگہ، اور رخ استعمال کرنے کا احاطہ کرتا ہے۔

پیرالل ریڈی اسٹینس کا ایک مختصر ITF تکنیکی حوالہ، جس میں اس کا مقصد، پیرالل اسٹینس بیس، مٹھی کی پوزیشن، کہنی کی دوری، بازو کے زاویے، اور عام غلطیاں شامل ہیں۔

پیرالل پوزیشن کا ایک مختصر ITF تکنیکی حوالہ، جس میں پاؤں کی ترتیب، ایک کندھے کی چوڑائی کی پیمائش، بغیر لمبائی کی ساخت، رخ کا استعمال، اور عام تکنیکی غلطیوں کا احاطہ کیا گیا ہے۔

پیچھے کے پاؤں کی حالت کے لیے ایک جامع ITF تکنیکی حوالہ، جس میں لمبائی، کم سے کم چوڑائی، ناپنے کا نقطہ، وزن کی تقسیم، اٹھا ہوا ایڑی، پاؤں کے زاویے، اور آدھا سامنا شامل ہیں۔

روایتی آئی ٹی ایف تائیکوان-دو میں کیونگ نی اور چاریوٹ سوگی کا مکمل مطالعہ، صحیح طریقہ کار، جسمانی حالت، گھٹنے کے جھکنے، اور قائم کردہ معیارات کے مطابق رسمی آداب شامل ہیں۔