اسٹانس اسباق

Sitting Stance کا ایک مختصر ITF تکنیکی حوالہ، جس میں چوڑائی، ناپنے کا نقطہ، وزن کی تقسیم، پاؤں کے زاویے، گھٹنے کی پوزیشن، اور رخ کے اختیارات شامل ہیں۔

عمودی حالت کے لیے ایک جامع ITF تکنیکی حوالہ، جو بڑے انگلی کی پیمائش، وزن کی تقسیم، اندرونی پاؤں کا زاویہ، سیدھے ٹانگیں، نام رکھنے کا اصول، اور نصف رخ استعمال کو شامل کرتا ہے۔

A concise ITF technical reference for Walking Stance, covering measurement, front-knee line, rear-leg extension, weight distribution, foot angles, facing options, naming rule, and common errors.

ایکس-اسٹینس کے لئے ایک جامع ITF تکنیکی حوالہ، جس میں متقاطع پاؤں کا ڈھانچہ، چوڑائی اور لمبائی کی پیمائش، ساکن پاؤں کا وزن، نام دینے کا اصول، طرف-facing اور آدھے-facing کندھے، اور عام غلطیاں شامل ہیں۔