قسم A اور قسم B
<\/th> | کندھے کا رخ<\/th> | اہم استعمال<\/th> | بنیادی تکنیکی خیال<\/th><\/tr><\/thead> | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
A<\/strong><\/td>| آدھا رخ<\/td> | سائیڈ-پیرسنگ کک، سائیڈ-تھرسٹنگ کک، یا سائیڈ تکنیک کے لئے تیاری<\/td> | جسم اس طرح سے جھکایا گیا ہے کہ اگلی سائیڈ کارروائی کو مؤثر طریقے سے جاری کیا جا سکے<\/td><\/tr> | B<\/strong><\/td> | سامنے کا رخ، یا مکمل رخ<\/td> | پیچھے کی ککنگ کارروائی کے لئے تیاری، خاص طور پر پیچھے-پیرسنگ کک کی تیاری<\/td> | جسم کو اگلی کک کے براہ راست یا موڑنے کے اخراج کے لئے زیادہ مربع طور پر منظم کیا گیا ہے<\/td><\/tr><\/tbody><\/table> | |
کھڑے پاؤں کا نام رکھنے کا قاعدہ
جھکنے کی تیاری کی حالت اس پاؤں کے نام سے جانی جاتی ہے جو زمین پر کھڑا ہوتا ہے۔ جب پریکٹیشنر دائیں پاؤں پر کھڑا ہوتا ہے، تو اسے دائیں جھکنے کی تیاری کی حالت کہا جاتا ہے۔ جب پریکٹیشنر بائیں پاؤں پر کھڑا ہوتا ہے، تو اسے بائیں جھکنے کی تیاری کی حالت کہا جاتا ہے۔
انسائیکلوپیڈیا کا حوالہ اس بات کی وضاحت کرتا ہے کہ کھڑے پاؤں اور محافظ بازو کے درمیان تعلق کیسا ہے۔ جب دائیں پاؤں کے ساتھ کھڑے ہوکر بائیںForearm محافظ بلاک کیا جاتا ہے، تو اسے دائیں جھکنے کی تیاری کی حالت کہا جاتا ہے، اور اس کے برعکس۔ نام کھڑے پاؤں کے مطابق ہوتا ہے، نہ کہ اٹھائے گئے ٹانگ کے۔
یہ نام رکھنے کا قاعدہ اہم ہے کیونکہ طلباء اکثر پوزیشن کا نام اٹھائی گئی ٹانگ یا ہاتھ کی پوزیشن کے ذریعے دینے کی کوشش کرتے ہیں۔ تکنیکی درستگی کے لئے، پہلے یہ شناخت کریں کہ کون سا پاؤں جسم کو سہارا دے رہا ہے، پھر یہ شناخت کریں کہ آیا تیاری کی حالت قسم A ہے یا قسم B۔
قسم A حوالہ
Guburyo Junbi Sogi قسم A بنیادی طور پر سائیڈ-پیرسنگ اور سائیڈ-تھرسٹنگ ککس کے لیے ایک تیاری کی حالت کے طور پر استعمال ہوتی ہے۔ اس ورژن میں، کندھے آدھے رخ پر ہیں۔ یہ جھکاؤ والی کندھے کی لائن جسم کو سائیڈ-اورینٹڈ تکنیکوں کے لیے تیار کرتی ہے اور مشق کرنے والے کو کک کرنے والی ٹانگ کو بغیر پورے جسم کو دوبارہ منظم کیے چھوڑنے میں مدد دیتی ہے۔
کھڑی ٹانگ جھکی رہتی ہے اور جسم کے وزن کا 100% اٹھاتی ہے۔ اٹھائی گئی ٹانگ جسم کے قریب کنٹرول میں ہے، سائیڈ تکنیک میں بڑھنے کے لیے تیار ہے۔ ہاتھوں کی ایک محافظ ساخت ہوتی ہے جو سائیڈ-رخ عمل کے لیے موزوں ہوتی ہے، جسم کمپیکٹ اور متوازن ہوتا ہے۔
قسم A کو مکمل سامنے کے رخ کے ساتھ نہیں کیا جانا چاہیے۔ اگر کندھے سامنے کی طرف مربع ہوں، تو یہ حالت سائیڈ-پیرسنگ یا سائیڈ-تھرسٹنگ عمل کے لیے درکار تیاری کھو دیتی ہے۔ یہ حالت سائیڈ کی طرف لانچ کرنے کے لیے تیار محسوس ہونی چاہیے، نہ کہ آگے۔
قسم B حوالہ
Guburyo Junbi Sogi قسم B پیچھے یا سامنے کی ککنگ کارروائیوں کے لئے ایک تیاری کی حالت ہے، خاص طور پر پیچھے کی چھیدنے والی کک کی تیاری۔ اس ورژن میں، کندھے سامنے کی طرف ہیں، جسے جسم کی سمت کے تناظر میں مکمل سامنے کی طرف سمجھا جاتا ہے۔
کھڑے ٹانگ جھکی رہتی ہے اور پورے جسم کا وزن سہارا دیتی ہے۔ اٹھائی ہوئی ٹانگ کو کنٹرول کیا جاتا ہے اور اسے اگلی کک میں چھوڑنے کے لئے تیار کیا جاتا ہے۔ سامنے کی طرف رخ کرنے والی کندھے کی لائن اس حالت کی تدبیری تیاری کو تبدیل کرتی ہے۔ قسم B جسم کو ایک مختلف ککنگ سمت کے لئے منظم کرتا ہے، بجائے اس کے کہ بنیادی طور پر ایک طرف کی تکنیک کے لئے تیار کیا جائے۔
قسم B کے لئے، انسائیکلوپیڈیا حوالہ دو مخصوص ہاتھ کی حالت کی تفصیلات دیتا ہے۔ مٹھیوں اور ران کے درمیان فاصلہ تقریباً 25 سینٹی میٹر ہے، اور کہنی کو تقریباً 30 ڈگری جھکنا چاہئے۔ یہ تفصیلات قسم B کو ایک عام ایک ٹانگ کے توازن کی حالت سے ممتاز کرنے میں مدد کرتی ہیں۔
قسم B ہاتھ کی حالت
| چیک | درست معیار |
|---|---|
| ران سے فاصلہ | مکوں اور ران کے درمیان فاصلہ تقریباً 25 سینٹی میٹر ہے |
| کہنی کا زاویہ | کہنی تقریباً 30 ڈگری موڑی ہوئی ہونی چاہیے |
| کندھے | آگے کی طرف یا مکمل سامنے کی طرف |
| مقصد | پیچھے یا آگے کی طرف لات مارنے کی کارروائی کی تیاری |
| توازن | وزن جھکی ہوئی کھڑی ٹانگ پر 100% رہتا ہے |
حالت کو انجام دینے کا طریقہ
سب سے پہلے تمام جسمانی وزن ایک مددگار ٹانگ پر رکھیں۔ مددگار ٹانگ کو جھکنا اور مستحکم ہونا چاہیے۔ اٹھائی گئی ٹانگ کو جسم کے قریب کنٹرول میں رکھنا چاہیے، نہ کہ ڈھیلا لٹکتا ہوا۔ جسم کو کھڑے پاؤں کے بالکل اوپر توازن میں رہنا چاہیے۔
قسم A کے لیے، کندھوں کو آدھے رخ میں منظم کریں۔ یہ ورژن عمل کرنے والے کو سائیڈ-پیرسنگ کک، سائیڈ-تھرسٹنگ کک، یا کسی اور سائیڈ تکنیک کے لیے تیار کرتا ہے۔ جسم کو جھکاؤ محسوس ہونا چاہیے اور کک کرنے والی ٹانگ کو سائیڈ میں چھوڑنے کے لیے تیار ہونا چاہیے۔
قسم B کے لیے، کندھوں کو سامنے کی طرف منظم کریں۔ یہ ورژن جسم کو پیچھے یا سامنے کی کک کرنے کی کارروائیوں کے لیے تیار کرتا ہے۔ مکے کو ران سے تقریباً 25 سینٹی میٹر دور رکھنا چاہیے، اور کہنی کو تقریباً 30 ڈگری پر جھکنا چاہیے۔ جسم کو سیدھا اور متوازن رہنا چاہیے، بغیر جھکنے یا کھڑے ٹانگ میں گرنے کے۔
دونوں اقسام میں، حالت مکمل نہیں ہے جب تک کہ توازن، کندھے کا رخ، اٹھائی گئی ٹانگ کی حیثیت، اور ہاتھ کی حیثیت متوقع تیاری کی حالت کے مطابق نہ ہو۔ یہ حالت جان بوجھ کر اور فعال نظر آنی چاہیے، نہ کہ کسی طالب علم کی طرح جو صرف ایک ٹانگ پر رکا ہوا ہو۔
حوالہ چیک لسٹ
| چیک کریں | درست معیار |
|---|---|
| حالت | جھکنے کی تیار حالت (Guburyo Junbi Sogi) |
| درجہ بندی | قسم A اور قسم B |
| نام | کھڑے پاؤں کے نام سے نامزد |
| وزن | جھکے ہوئے کھڑے پاؤں پر 100% |
| قسم A کندھے | آدھا سامنے |
| قسم A مقصد | سائیڈ-پیرسنگ کک، سائیڈ-تھرسٹنگ کک، یا سائیڈ تکنیک کے لئے تیاری |
| قسم B کندھے | سامنے کی طرف، یا مکمل سامنے |
| قسم B مقصد | پیچھے کک کرنے کی کارروائی کے لئے تیاری |
| قسم B مٹھی کا فاصلہ | تھائی سے تقریباً 25 سینٹی میٹر |
| قسم B کہنی | تقریباً 30 ڈگری پر جھکی ہوئی |
عام تکنیکی غلطیاں
ایک عام غلطی یہ ہے کہ حالت کا نام اٹھائے گئے پیر کے بجائے کھڑے پاؤں کے مطابق دیا جاتا ہے۔ درست نام سپورٹنگ پاؤں کے مطابق ہوتا ہے۔ اگر مشق کرنے والا دائیں پاؤں پر کھڑا ہے تو یہ دائیں جھکنے کی تیار حالت ہے۔ اگر مشق کرنے والا بائیں پاؤں پر کھڑا ہے تو یہ بائیں جھکنے کی تیار حالت ہے۔
ایک اور عام غلطی یہ ہے کہ قسم A اور قسم B کے کندھے کا رخ ملا دیا جاتا ہے۔ قسم A میں آدھے رخ کے کندھوں کا استعمال ہونا چاہیے کیونکہ یہ جسم کو سائیڈ-پیرس کرنے، سائیڈ-تھرسٹنگ، یا سائیڈ تکنیکوں کے لیے تیار کرتا ہے۔ قسم B میں سامنے کی طرف رخ کرنے والے کندھوں کا استعمال ہونا چاہیے کیونکہ یہ جسم کو پیچھے یا آگے کی کک کے عمل کے لیے تیار کرتا ہے۔
طلبہ اکثر کھڑے ٹانگ کو سیدھا کر دیتے ہیں۔ جھکنے کی تیار حالت میں کھڑے ٹانگ کا جھکنا ضروری ہے۔ اگر سپورٹنگ ٹانگ سیدھی ہو جائے تو یہ حالت اپنی جھکنے کی ساخت کھو دیتی ہے اور ایک مختلف ایک ٹانگ کی حالت کے قریب ہو جاتی ہے۔
ایک اور غلطی یہ ہے کہ اٹھائی گئی ٹانگ کو کنٹرول کے بغیر لٹکنے دیا جائے۔ اٹھائی گئی ٹانگ کو اگلی کک کے لیے تیار رہنا چاہیے۔ اگر یہ دور چلی جائے، بہت نیچے گر جائے، یا ڈھیلی ہو جائے تو یہ حالت اب تیار حالت کے طور پر کام نہیں کرتی۔
قسم B کے لیے، عام غلطیوں میں مٹھیوں کو ران کے قریب بہت زیادہ یا بہت دور رکھنا، یا 30 ڈگری کے کہنی کے موڑ کو کھونا شامل ہے۔ مٹھیوں کو ران سے تقریباً 25 سینٹی میٹر دور ہونا چاہیے، جبکہ کہنی تقریباً 30 ڈگری پر مڑی ہونی چاہیے۔ ان تفصیلات کو سامنے کی طرف رخ کرنے والی کندھے کی لائن کے ساتھ چیک کیا جانا چاہیے۔
اہم اصول
جھکنے کی تیاری کی حالت جسم کو کک کے لیے تیار کرتی ہے، تمام وزن ایک جھکی ہوئی کھڑی ٹانگ پر رکھتے ہوئے جبکہ کندھے اور ہاتھ اگلی تکنیک کے رخ کو منظم کرتے ہیں۔
تکنیکی مقصد
جھکنے کی تیار حالت، جسے Guburyo Junbi Sogi کہا جاتا ہے، ITF Taekwon-Do میں ایک ٹانگ کی تیار حالت ہے جو کک لگانے سے پہلے کی تیاری کے طور پر استعمال ہوتی ہے۔ یہ جھکنے کی حالت پر مبنی ہے، لیکن تیار حالت میں مخصوص ہاتھ، کندھے، اور حکمت عملی کی تیاری شامل ہوتی ہے، چاہے یہ حالت قسم A یا قسم B کے طور پر کی جائے۔
یہ حالت دو اہم اقسام میں تقسیم کی گئی ہے۔ قسم A آدھی-facing کندھے کی حالت کو استعمال کرتی ہے اور بنیادی طور پر طرف کی تکنیکوں کی تیاری کے لیے استعمال ہوتی ہے، خاص طور پر سائیڈ-piercing اور سائیڈ-thrusting ککس کے لیے۔ قسم B سامنے-facing کندھے کی حالت کو استعمال کرتی ہے اور پیچھے یا سامنے کک لگانے کی کارروائیوں کی تیاری کے لیے استعمال ہوتی ہے، خاص طور پر پیچھے-piercing کک کی تیاری کے لیے۔
یہ مضمون ایک تکنیکی حوالہ ہے۔ یہ ایک ٹانگ کے بیس، کھڑے پاؤں کے نام، قسم A اور قسم B کے فرق، کندھے کی سمت، ہاتھ کی حالت، توازن، اور عام تکنیکی غلطیوں پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔
تکنیک کی شناخت
| آئٹم | تکنیکی حوالہ |
|---|---|
| حالت کا نام | جھکنے کی تیاری کی حالت |
| کوریائی اصطلاح | Guburyo Junbi Sogi |
| حالت کا خاندان | تیاری کی حالت، یا Junbi Sogi |
| بنیادی پوزیشن | ایک ٹانگ جھکنے والی حالت کا ڈھانچہ |
| اقسام | قسم A اور قسم B |
| اہم مقصد | کک مارنے سے پہلے کی تیاری کی حالت |
| نام رکھنے کا قاعدہ | کھڑے پاؤں کے لحاظ سے نام دیا گیا |
ایک ٹانگ کا بیس
| بیس پوائنٹ | ضرورت |
|---|---|
| وزن کی تقسیم | کھڑے ٹانگ پر 100% |
| کھڑی ٹانگ | موڑی ہوئی اور پورے جسم کا وزن سہارا دیتی ہے |
| اُٹھائی ہوئی ٹانگ | کھڑی ٹانگ کے قریب رکھی گئی، اگلی کک کے لئے تیار |
| توازن | جسم کھڑے پاؤں کے اوپر کنٹرول میں رہتا ہے |