تکنیکی مقصد
قریب تیار موقف، جسے Moa Junbi Sogi کہا جاتا ہے، ایک رسمی ITF Taekwon-Do تیار موقف ہے جو مخصوص حرکات سے پہلے استعمال ہوتا ہے جو طرزوں اور بنیادی مشقوں میں ہوتا ہے۔ یہ قریب موقف پر مبنی ہے، جہاں پاؤں ایک ساتھ ہوتے ہیں اور جسم سیدھا، کنٹرول میں، اور تیار ہوتا ہے۔
Moa Junbi Sogi کو عام طور پر قسم A، قسم B، قسم C، اور قسم D میں تقسیم کیا جاتا ہے۔ اقسام کے درمیان بنیادی فرق ہاتھوں یا مٹھیوں کی حالت ہے جو چہرے، ناف، پیٹ، یا ران کے ساتھ ہوتی ہے۔
اہم اصول
قریب تیار حالت جسم کو خاموش اور مرکز میں رکھتا ہے جبکہ ہاتھ یا مٹھیوں کو مطلوبہ قسم: A، B، C، یا D کے مطابق رکھا جاتا ہے۔
بنیادی حالت کا ڈھانچہ
| حوالہ نقطہ | درست معیار |
|---|---|
| حالت کا نام | قریب تیار حالت (Moa Junbi Sogi) |
| بنیادی حالت | قریب حالت (Moa Sogi) |
| چوڑائی | کوئی چوڑائی نہیں |
| لمبائی | کوئی لمبائی نہیں |
| پاؤں کی حالت | پاؤں ساتھ ساتھ |
| وزن کی تقسیم | 50% بائیں ٹانگ پر اور 50% دائیں ٹانگ پر |
| ٹانگیں | سیدھی اور کنٹرول میں |
| جسم کی حالت | سیدھا، مرکز میں، اور پرسکون |
اقسام A، B، C، اور D
| قسم | کلیدی پیمائش | حوالہ نقطہ |
|---|---|---|
| قسم A | تقریباً 30 سینٹی میٹر | ہونٹوں کے درمیان اور مٹھیوں کے درمیان فاصلہ |
| قسم B | تقریباً 15 سینٹی میٹر | مٹھیوں اور ناف کے درمیان فاصلہ |
| قسم C | تقریباً 10 سینٹی میٹر | ہاتھوں اور پیٹ کے درمیان فاصلہ |
| قسم D | تقریباً 30 سینٹی میٹر | مٹھیوں اور ران کے درمیان فاصلہ |
قسم A
Moa Junbi Sogi قسم A قریب حالت سے انجام دیا جاتا ہے جس میں مکے جسم کے اوپر کے سامنے رکھے جاتے ہیں۔ اہم حوالہ پھلٹروم اور مکے کے درمیان فاصلہ ہے، جو تقریباً 30 سینٹی میٹر ہے۔
جسم کو سیدھا اور خاموش رکھنا چاہیے۔ کہنیاں اور کندھے غیر ضروری تناؤ کے بغیر اوپر نہیں اٹھنے چاہئیں۔ مکے کو جان بوجھ کر رکھا جانا چاہیے، انہیں بے پروائی سے یا چہرے کے قریب نہیں رکھنا چاہیے۔
قسم B
Moa Junbi Sogi قسم B قریب حالت سے انجام دی جاتی ہے جس میں مکے قسم A سے نیچے رکھے جاتے ہیں۔ اہم پیمائش مکوں اور ناف کے درمیان فاصلے کی ہے، جو تقریباً 15 سینٹی میٹر ہوتی ہے۔
یہ حالت بند، متوازن، اور سیدھی رہتی ہے۔ مکوں کو جسم میں دبانا نہیں چاہیے، اور انہیں مطلوبہ ناف کے حوالہ سے بہت دور نہیں جانا چاہیے۔
قسم C
Moa Junbi Sogi قسم C میں ہاتھوں کی پوزیشن پیٹ کے قریب ہوتی ہے۔ ہاتھوں اور پیٹ کے درمیان فاصلہ تقریباً 10 سینٹی میٹر ہوتا ہے۔
طالب علم کوShoulders کو آرام دہ رکھنا چاہیے اور جسم کو مرکز میں رکھنا چاہیے۔ ہاتھوں کو کنٹرول کے ساتھ رکھا جانا چاہیے، مطلوبہ فاصلے کو برقرار رکھتے ہوئے بغیر کسی جھکاؤ یا کہنیوں کو بہت پیچھے کھینچنے کے۔
قسم D
Moa Junbi Sogi قسم D کو ہاتھوں کو نچلے جسم کے قریب رکھ کر انجام دیا جاتا ہے۔ کلیدی پیمائش ہاتھوں اور ران کے درمیان کا فاصلہ ہے، جو تقریباً 30 سینٹی میٹر ہے۔
یہ حالت ابھی بھی تیاری اور کنٹرول کو ظاہر کرنی چاہیے۔ بازو ڈھیلے نہیں ہونے چاہئیں، اور ہاتھوں کو ران کے فاصلے کے حوالے کے بغیر نہیں رکھا جانا چاہیے۔ یہ حالت ایک رسمی تیار حالت ہے، آرام دہ کھڑے ہونے کی حالت نہیں۔
حوالہ چیک لسٹ
| چیک | درست معیار |
|---|---|
| پوزیشن | قریب تیار پوزیشن (Moa Junbi Sogi) |
| درجہ بندی | اقسام A، B، C، اور D |
| بنیاد | قریب پوزیشن، پاؤں کو اکٹھا |
| چوڑائی | کوئی چوڑائی نہیں |
| لمبائی | کوئی لمبائی نہیں |
| قسم A | ہونٹوں سے مٹھیوں تک: تقریباً 30 سینٹی میٹر |
| قسم B | مٹھیوں سے ناف تک: تقریباً 15 سینٹی میٹر |
| قسم C | ہاتھوں سے پیٹ تک: تقریباً 10 سینٹی میٹر |
| قسم D | مٹھیوں سے ران تک: تقریباً 30 سینٹی میٹر |
| پوزیشن | سیدھی، مرکز میں، اور کنٹرول میں |
عام تکنیکی غلطیاں
ایک عام غلطی یہ ہے کہ تمام قریب تیار حالت کی اقسام کو ایک جیسا سمجھا جاتا ہے۔ اقسام A، B، C، اور D کو مخصوص جسم کے حوالہ نقطوں سے ہاتھ یا مٹھی کے فاصلے کے لحاظ سے ممتاز کیا جاتا ہے۔
ایک اور غلطی قریب حالت کا بنیادی ڈھانچہ کھو دینا ہے۔ Moa Junbi Sogi کی نہ تو چوڑائی ہے اور نہ ہی لمبائی۔ پاؤں کو ایک ساتھ رکھنا چاہئے، جسم کا وزن برابر ہونا چاہئے، اور ٹانگیں سیدھی رہنی چاہئیں۔
طلباء بھی عام طور پر ہاتھوں کو ظاہری شکل کے بجائے پیمائش کے مطابق رکھتے ہیں۔ قسم A میں حوالہ کے طور پر philtrum استعمال ہوتا ہے، قسم B میں ناف، قسم C میں پیٹ، اور قسم D میں ران شامل ہے۔
آخری غلطی غیر ضروری کندھے کی تناؤ ہے۔ ایک تیار حالت کو توجہ اور کنٹرول ظاہر کرنا چاہئے، سختی نہیں۔ جسم کو پرسکون، مرکزیت میں اور اگلی حرکت کے لئے تیار ہونا چاہئے۔