تکنیکی مقصد
پیرالل اسٹینس، جسے کورین اصطلاح میں Narani Sogi کہا جاتا ہے، بنیادی ITF Taekwon-Do اسٹینس ہے جو بنیادی پوزیشنوں اور بنیادی مشقوں کے لیے بنیادی طور پر استعمال ہوتا ہے۔ یہ کبھی کبھار حملے اور دفاع میں بھی استعمال ہو سکتا ہے۔
یہ اسٹینس سادہ ہے، لیکن اسے درست طریقے سے ماپا جانا چاہیے۔ دونوں پاؤں کو پیرالل رکھا جاتا ہے، جسم کا وزن برابر تقسیم کیا جاتا ہے، اور اسٹینس کو پاؤں کی تلووں کے درمیان ایک کندھے کی چوڑائی کے ذریعے ماپا جاتا ہے۔ اسے غیر سنجیدہ کھڑے ہونے کے طور پر نہیں لینا چاہیے۔
سٹانس کی ساخت
| حوالہ نقطہ | تکنیکی ضرورت |
|---|---|
| سٹانس کا نام | پیرالل سٹانس (Narani Sogi) |
| چوڑائی | 1 کندھے کی چوڑائی |
| چوڑائی کی پیمائش کا نقطہ | پاؤں کی تلو سے پاؤں کی تلو تک پیمائش کی گئی |
| لمبائی | کوئی لمبائی نہیں |
| پاؤں کی پوزیشن | دونوں پاؤں برابر اور پیرالل ہیں |
| پاؤں کا رخ | دونوں پاؤں سیدھے آگے کی طرف ہیں |
| وزن کی تقسیم | 50% بائیں ٹانگ پر اور 50% دائیں ٹانگ پر |
| ٹانگ کی پوزیشن | دونوں ٹانگیں سیدھی ہیں |
پیمائش اور ترتیب
پیرالل سٹانس کی چوڑائی 1 کندھے کی چوڑائی ہے۔ یہ پیمائش پاؤں کی نوک سے پاؤں کی نوک تک لی جاتی ہے، یعنی ایک پاؤں کے بیرونی کنارے سے دوسرے پاؤں کے بیرونی کنارے تک۔
اس سٹانس کی کوئی لمبائی نہیں ہے کیونکہ کوئی بھی پاؤں آگے نہیں ہے۔ دونوں پاؤں ایک ہی لائن پر برابر رکھے جاتے ہیں۔ انگلیاں سیدھی آگے کی طرف اشارہ کرتی ہیں، اور دونوں پاؤں ایک دوسرے کے ساتھ پیرالل رہتے ہیں۔
وزن دونوں ٹانگوں کے درمیان برابر تقسیم ہوتا ہے۔ طالب علم کو مرکز میں کھڑا ہونا چاہیے، جسم سیدھا اور ٹانگیں سیدھی ہونی چاہئیں۔ یہ سٹانس نیوٹرل، متوازن، اور اگلی حرکت کے لیے تیار محسوس ہونی چاہیے۔
رخ اور استعمال
| نکتہ | تکنیکی حوالہ |
|---|---|
| اہم استعمال | تیاری کی حالتوں اور مشقوں کے لیے بنیادی طور پر استعمال ہوتا ہے |
| دیگر استعمال | حملہ اور دفاع میں کبھی کبھار استعمال ہوتا ہے |
| رخ | مکمل رخ یا جانب رخ |
| مکمل رخ | کندھے اور کمر سامنے کی طرف سیدھے ہوتے ہیں |
| جانب رخ | جسم پہلو کی طرف مڑتا ہے جبکہ پاؤں پیرالل اور یکساں جگہ پر رہتے ہیں |
حوالہ چیک لسٹ
| چیک | صحیح معیار |
|---|---|
| چوڑائی | 1 کندھے کی چوڑائی |
| پیمائش | پاؤں کی لمبائی سے پاؤں کی لمبائی |
| لمبائی | کوئی لمبائی نہیں |
| پاؤں | یکساں، متوازی، اور آگے کی طرف اشارہ کرتے ہوئے |
| وزن | 50% بائیں ٹانگ اور 50% دائیں ٹانگ |
| ٹانگیں | سیدھی |
| رخ | پورا رخ یا جانب رخ |
| بنیادی استعمال | تیار ہونے کی حالت اور ورزش کی حالت |
عام تکنیکی غلطیاں
ایک عام غلطی غلط نقطے سے پیمائش کرنا ہے۔ پیرلل سٹانس کو پاؤں کی نوک سے پاؤں کی نوک تک پیمائش کیا جاتا ہے۔ اگر طالب علم بڑے انگلیوں، ایڑیوں، یا پاؤں کے مرکز سے پیمائش کرتا ہے تو سٹانس بہت تنگ یا بہت چوڑا ہو سکتا ہے۔
ایک اور غلطی انگلیوں کو باہر کی طرف موڑنا ہے۔ پاؤں کو پیرلل رہنا چاہئے اور سیدھا آگے کی طرف اشارہ کرنا چاہئے۔ اگر انگلیاں باہر کی طرف کھلتی ہیں تو سٹانس ایک آرام دہ کھڑے ہونے کی حالت بن جاتا ہے نہ کہ ایک تکنیکی Taekwon-Do سٹانس۔
طالب علم عموماً وزن کو ایک طرف منتقل کرتے ہیں۔ وزن برابر ہونا چاہئے، ہر ٹانگ پر 50%۔ ٹانگیں سیدھی رہنی چاہئیں، اور جسم کو مرکز میں رہنا چاہئے۔
آخری غلطی ایک پاؤں کو آگے بڑھا کر لمبائی بنانا ہے۔ پیرلل سٹانس میں کوئی لمبائی نہیں ہوتی۔ دونوں پاؤں کو ایک ہی لائن پر برابر رہنا چاہئے۔