تقنية هجومية دروس

مرجع تقني مختصر لـ ITF لركلة وسطى في وضع المشي، يغطي استخدام القبضة الأمامية، واللكمات العكسية والمباشرة، وتدوير القبضة، وتأثير خط الوسط، وسحب الورك، والأخطاء الشائعة.

مرجع تقني موجز لـ ITF لوضعية المشي مع دفع الإصبع المستقيم، يغطي أداة الدفع، قاعدة وضعية المشي، حماية الكف، طريقة التنفيذ، والأخطاء الشائعة.

ابحث عن إجابات للأسئلة الشائعة حول تقنية ضربة عالية في وضعية المشي.

مرجع تقني موجز من ITF لضرب اليد المسطحة الجانبية في وضعية L، يتناول أداة اليد المسطحة، الهدف في القسم الأوسط، الأكتاف نصف المواجهة، خط الضرب الجانبي، استخدام الضرب العكسي، والأخطاء الشائعة.

مرجع تقني مختصر لـ ITF لضرب الكف الجانبي الأوسط في وضعية الجلوس، يغطي أداة الكف، الهدف في القسم الأوسط، الأكتاف المواجهة للجانب، خط الضرب الجانبي، والأخطاء الشائعة.

مرجع تقني موجز لـ ITF حول الخطوة الخلفية للقبضة العالية الجانبية، يغطي أداة القبضة، هدف المعبد في القسم العلوي، الأكتاف نصف المواجهة، انحناء الذراع، ونقطة التركيز.

مرجع تقني مختصر لـ ITF لركلة الصعود في وضعية L، تغطي الاستخدام عن قرب، هدف الوجه أو الذقن، قاعدة وضعية L، الكتفين نصف المواجهة، اتجاه القبضة، وموقع القبضة المعاكسة.

مرجع تقني مختصر من ITF لضربة كف اليد السفلية في وضعية عمودية، يغطي أداة كف اليد، الحركة الدائرية السفلية، قاعدة الوضعية العمودية، خط الجسم نصف المواجهة، والأخطاء الشائعة.

مرجع تقني مختصر لـ ITF لركلة اللكمة المتوسطة العكسية في وضعية L، يغطي تسليم الجانب العكسي، قاعدة وضعية L، وضعية نصف مواجهة، خط القبضة، هيكل مثلث، والأخطاء الشائعة.

مرجع تقني مختصر لـ ITF لدفع الكوع الجانبي في وضع L، يغطي تعريف الدفع الجانبي، استخدام الكوع الجانبي، قاعدة وضع L، الأهداف الرئيسية، الحركة المنزلقة، وضع الكف الخلفي، والأخطاء الشائعة.