الخطوة الخلفية للقبضة العالية الجانبية (Gunnun So Dung Joomuk Nopunde Yop Taerigi) مرجع تقني

ابدأ من وضعية المشي الصحيحة. يجب أن تكون المسافة 1.5 عرض كتف طويل و 1 عرض كتف واسع. يجب أن يكون الركبة الأمامية مثنية، والقدم الخلفية ثابتة، ويجب توزيع وزن الجسم بالتساوي بين الساقين.<\/p>

تُنفذ الضربة باستخدام كف اليد الخلفية<\/strong> إلى الجزء العلوي<\/strong>. الهدف المعتاد هو الصدغ. الحركة هي ضربة جانبية، لذا يتم تنفيذها على شكل ضربة خارجية بدلاً من ضربة أمامية مستقيمة.<\/p>

في لحظة التأثير، يجب أن تكون الأكتاف نصف مواجهة<\/strong>. يجب ألا يصبح الصدر مربعًا بالكامل تجاه الهدف. يجب أن تتناسق وضعية الجسم والوركين والأكتاف والذراع الضاربة معًا بحيث تصل كف اليد الخلفية إلى الهدف بينما يحافظ الجسم على الهيكل الزاوي الصحيح.<\/p>

يجب أن تبقى كف اليد الخلفية نصف مواجهة للهدف، ويجب أن تكون الذراع مثنية قليلاً عند التأثير. يجب ألا تكون الذراع الضاربة مستقيمة تمامًا. الانحناء الطفيف يحافظ على هيكل الأداة ويمنع الضربة من أن تصبح ممتدة بشكل مفرط.<\/p>

يجب أن تكون الأكتاف نصف مواجهة في لحظة الاصطدام في هذه النسخة من التقنية. وهذا يعني أن الأكتاف مائلة نحو الهدف بدلاً من أن تكون مربعة بالكامل. تدعم الوضعية نصف المواجهة هيكل الضربة الجانبية وتحافظ على الجسم أضيق.<\/p>

يجب ألا يتم تشكيل الأكتاف نصف المواجهة من خلال لف الجزء العلوي من الجسم فقط. يجب أن تعمل وضعية المشي، الوركين، الأكتاف، وكف اليد معًا. إذا دارت الأكتاف بشكل مستقل عن الوضعية، فإن الضربة تصبح غير متصلة وقد يفقد الطالب التوازن أو القوة.<\/p>

التصحيح بسيط: حافظ على وضعية المشي مقاسة، حافظ على الجسم منتصبًا، مائل الأكتاف إلى نصف مواجهة، واسمح لكف اليد بالانتهاء على الخط الصحيح للجزء العلوي دون تجاوز نقطة التركيز.<\/p>

يستخدم الكف الخلفي عادةً للهجوم على المعبد. في هذه التقنية، يكون مستوى الهدف القسم العالي، أو Nopunde. يجب على الطالب ألا يسمح للضربة أن تنخفض إلى القسم الأوسط أو تنحرف بعيدًا عن خط الهدف العالي.

الأداة المستخدمة هي الكف الخلفي، وليس الكف الأمامي، أو الكف الجانبي، أو يد السكين. الاسم Dung Joomuk يحدد الأداة. عند التأثير، يجب أن يكون الكف الخلفي نصف مواجه للهدف، ويجب أن تبقى الذراع مثنية قليلاً.

يجب أن تكون الضربة دقيقة. ضربة الكف الخلفي العالي الجانبية ليست تأرجح ذراع واسع. إنها ضربة جانبية خارجة مع هدف محدد، أداة، مواجهة، ونقطة تركيز.

يجب ألا يتجاوز كف اليد الخلفي نقطة التركيز. إذا سافر الضرب إلى ما وراء الهدف، قد يفقد الجسم الوضع الصحيح المتجه جزئيًا وقد تصبح الأداة الهجومية ضعيفة أو معرضة للخطر.<\/p>

في لحظة التأثير، يجب أن تشكل الأداة الهجومية خطًا مستقيمًا مع مركز الكتفين. هذا يربط الضربة بهيكل الجسم. يجب على الطالب التحقق من كف اليد الخلفي، والمرفق، وخط الكتفين، والوركين، والوضعية معًا بدلاً من الحكم على وضع اليد فقط.<\/p>

يجب أن يبقى القدم الخلفية ثابتة عند التأثير. القدم الخلفية الضعيفة تسبب فقدان الدعم للوضعية، مما يؤثر على نقل القوة إلى الضربة. يجب أن تكون الوضعية النهائية مسيطرة ومتوازنة وجاهزة للحركة التالية.<\/p>

خطأ شائع هو الانتهاء بأكتاف مواجهة بالكامل. في هذه النسخة، يجب أن تكون الأكتاف نصف مواجهة في لحظة الاصطدام. إذا أصبح الجسم مربعًا بالكامل، فلن تظهر التقنية هيكل الضربة الجانبية الصحيح بعد الآن.<\/p>

خطأ آخر هو قفل الذراع الضاربة. يجب أن تكون الذراع مثنية قليلاً عند الاصطدام. يمكن أن يؤدي قفل الذراع إلى تمديد الضربة بشكل مفرط، وضعف السيطرة، وتعريض المفصل للخطر.<\/p>

غالبًا ما يستخدم الطلاب أيضًا السطح الهجومي الخطأ. يجب أن تستخدم الضربة القبضة الخلفية، أو Dung Joomuk. إذا قام الطالب بتدوير القبضة بشكل غير صحيح واستخدم قبضة اليد الأمامية، أو قبضة الجنب، أو سطح آخر، فلن تتطابق التقنية مع الأداة المطلوبة.<\/p>

خطأ شائع آخر هو السماح للقبضة الخلفية بتجاوز نقطة التركيز. يجب أن تنتهي الضربة عند الهدف العالي المقصود، عادةً المعابد. إذا تجاوزت الأداة، تفقد الضربة دقتها وقد يفشل الجسم في الحفاظ على المواجهة الصحيحة.<\/p>

الخطأ الأخير هو فصل الضربة عن وضعية المشي. يجب أن تبقى الوضعية مقاسة، مستقرة، ومتوازنة بالتساوي. يجب أن تصل القبضة الخلفية، الأكتاف نصف المواجهة، الوركين، والوضعية معًا في لحظة الاصطدام.<\/p>

ضربة كف اليد الخلفي الجانبية العالية، التي تُسمى Gunnun So Dung Joomuk Nopunde Yop Taerigi في المصطلحات الكورية، هي تقنية ضرب في ITF تايكوندو تُنفذ من وضعية المشي إلى القسم العالي. تستخدم كف اليد الخلفي، أو Dung Joomuk، كأداة هجوم.

عادةً ما تُستخدم كف اليد الخلفي للهجوم على المعابد. نظرًا لأن هذه ضربة جانبية، أو Yop Taerigi، يصبح الجسم في وضع نصف مواجهة أو مواجهة جانبية في لحظة التأثير. في هذه المقالة، تكون وضعية الكتفين المطلوبة نصف مواجهة.

تعتبر هذه المقالة مرجعًا تقنيًا. تركز على قاعدة وضعية المشي، أداة هجوم كف اليد الخلفي، الهدف في القسم العالي، وضعية الكتفين نصف المواجهة، وضعية الذراع، محاذاة الأداة، نقطة التركيز، والأخطاء التقنية الشائعة.