تکنیکی مقصد
عمودی حالت، جسے Soojik Sogi کہا جاتا ہے، ایک ITF Taekwon-Do حالت ہے جو حملے اور دفاع دونوں میں استعمال ہوتی ہے۔ یہ ایک کمپیکٹ حالت ہے جس میں سیدھے پیر، اندر کی طرف facing انگلیاں، اور واضح پچھلے پیر کی وزن کی جھکاؤ ہوتی ہے۔
یہ حالت ہمیشہ نصف-facing میں انجام دی جاتی ہے۔ یہ اس وقت فائدہ مند ہوتی ہے جب مشق کرنے والے کو ایک تنگ جسمانی لائن کی ضرورت ہوتی ہے جبکہ وہ متوازن اور حرکت کرنے کے لیے تیار رہتے ہیں۔
حالت کی ساخت
| حوالہ نقطہ | درست معیار |
|---|---|
| حالت کا نام | عمودی حالت (Soojik Sogi) |
| پیمائش | بڑے انگلیوں کے درمیان 1 کندھے کی چوڑائی |
| وزن کی تقسیم | پیچھے کی ٹانگ پر 60% اور سامنے کی ٹانگ پر 40% |
| پاؤں کا زاویہ | دونوں پاؤں کی انگلیاں تقریباً 15 ڈگری اندر کی طرف |
| ٹانگ کی حالت | دونوں ٹانگیں سیدھی ہیں |
| مُڑنا | ہمیشہ نصف مڑنا |
نام دینے کا اصول
عمودی موقف کا نام پچھلے پاؤں سے لیا جاتا ہے۔ جب دائیں پاؤں پیچھے ہو تو اسے دائیں عمودی موقف کہا جاتا ہے۔ جب بایاں پاؤں پیچھے ہو تو اسے بایاں عمودی موقف کہا جاتا ہے۔
یہ اصول اہم ہے کیونکہ سامنے والا پاؤں موقف کا نام نہیں دیتا۔ پہلے پچھلے پاؤں کی شناخت کریں، پھر موقف کو دائیں یا بائیں کے طور پر نام دیں۔
حالت کو انجام دینے کا طریقہ
ایک پاؤں کو سامنے یا طرف کی طرف منتقل کریں تاکہ بڑے انگلیوں کے درمیان کا فاصلہ ایک کندھے کی چوڑائی ہو۔ دونوں ٹانگیں سیدھی رکھیں اور جسم کا وزن 60% پچھلی ٹانگ پر اور 40% سامنے کی ٹانگ پر رکھیں۔
دونوں پاؤں کی انگلیوں کو تقریباً 15 ڈگری اندر کی طرف موڑیں۔ جسم کو نصف-facing حالت میں رہنا چاہئے، چاہے حالت حملے میں ہو یا دفاع میں۔
حالت کو کمپیکٹ اور کنٹرول میں محسوس ہونا چاہئے۔ گھٹنوں کو موڑیں نہیں، پاؤں کو بہت زیادہ پھیلائیں نہیں، یا وزن کو دونوں ٹانگوں پر برابر منتقل نہ کریں۔ پچھلی ٹانگ کو واضح طور پر جسم کے وزن کا زیادہ حصہ اٹھانا چاہئے۔
حوالہ چیک لسٹ
| چیک کریں | صحیح معیار |
|---|---|
| فاصلے | بڑے انگلیوں کے درمیان ایک کندھے کی چوڑائی |
| وزن | 60% پچھلی ٹانگ اور 40% سامنے کی ٹانگ |
| پاؤں | دونوں انگلیاں تقریباً 15 ڈگری اندر کی طرف |
| ٹانگیں | سیدھی |
| نام رکھنا | پچھلی ٹانگ کے ذریعے نامزد |
| رخ | حملہ اور دفاع میں نصف رخ |
عام تکنیکی غلطیاں
ایک عام غلطی دونوں ٹانگوں پر وزن کو برابر رکھنا ہے۔ عمودی حالت میں وزن کا تناسب 60% اور 40% ہوتا ہے، جس میں زیادہ وزن پچھلی ٹانگ پر ہوتا ہے۔
ایک اور غلطی گھٹنوں کو موڑنا ہے۔ دونوں ٹانگیں سیدھی رہنی چاہئیں۔ اگر گھٹنے موڑیں گے تو حالت اپنی عمودی ساخت کھو دے گی۔
طلباء اکثر انگلیوں کو سیدھا آگے یا باہر کی طرف اشارہ کرتے ہیں۔ Soojik Sogi میں، دونوں پاؤں کی انگلیاں تقریباً 15 ڈگری اندر کی طرف اشارہ کرنی چاہئیں۔
آخری غلطی غلط رخ کا استعمال ہے۔ عمودی حالت ہمیشہ آدھے رخ میں ہوتی ہے۔ اسے مکمل رخ یا جانب رخ میں نہیں کیا جانا چاہیے۔