Идентификация техники
| Элемент | Техническая справка |
|---|---|
| Название техники | Средний боковой удар ребром руки в позиции L |
| Корейская терминология | Niunja So Sonkal Kaunde Yop Taerigi |
| Краткое название техники | Sonkal Kaunde Yop Taerigi |
| Семейство техник | Ударная техника, или Taerigi |
| Тип удара | Боковой удар, или Yop Taerigi |
| Позиция | Позиция L, или Niunja Sogi |
| Атакующий инструмент | Ребро руки, или Sonkal |
| Уровень цели | Средняя секция, или Kaunde |
| Положение тела | Полуповорот в момент удара |
База позиции L
| Точка стойки | Требование |
|---|---|
| Длина | 1.5 ширины плеч |
| Точка измерения длины | Измеряется от внутреннего края задней стопы до пальцев передней стопы |
| Ширина | Минимальная боковая ширина, пятки разделены примерно на 1 дюйм или 2.5 см |
| Распределение веса | 70% на задней ноге и 30% на передней ноге |
| Задняя нога | Поворачивается на 15 градусов внутрь |
| Передняя нога | Указывает на 15 градусов внутрь от линии атаки |
| Структура тела | Компактная, с акцентом на заднюю часть и полуповорот в момент удара |
Правила бокового удара
| Правило | Техническое требование |
|---|---|
| Положение тела | Если тело становится полубоковым или боковым по отношению к цели в момент удара, техника называется боковым ударом. |
| Форма движения | Боковой удар выполняется в форме наружного удара. |
| Основные инструменты | Ребро ладони и обратный кулак являются основными средствами для бокового удара. |
| Дополнительные инструменты | Боковой кулак и обратная рука также могут использоваться в некоторых случаях. |
| Выравнивание инструмента | Ударный инструмент образует прямую линию с центром плеч в момент удара. |
| Точка фокуса | Ребро ладони не должно пересекать точку фокуса. |
Использование бокового удара ребром ладони
| Пункт | Техническая справка |
|---|---|
| Основные используемые позиции | Боковой удар ребром ладони в основном выполняется из позиции Сидя, Плотной позиции, L-позиции и X-позиции. |
| Случайные позиции | Он также может использоваться из Параллельной позиции, Одноногой позиции, Вертикальной позиции, Диагональной позиции или Позиции для ходьбы. |
| Правило L-позиции | Обратный удар является нормой в L-позиции. |
| Эта статья | Использует L-позицию, цель средней секции, инструмент ребра ладони и полуповоротные плечи. |
Как выполнить технику
Начните с правильной позиции L. Ширина позиции должна составлять 1,5 ширины плеч, быть узкой по боковой ширине и иметь заднюю нагрузку. Задняя нога несет 70% веса тела, в то время как передняя нога несет 30%. Позиция должна оставаться стабильной и компактной, прежде чем удар будет оценен.<\/p>
Удар выполняется с помощью ножа руки<\/strong> по средней секции<\/strong>. Это боковой удар, поэтому он выполняется в форме наружного удара. Ударный инструмент должен двигаться к цели с четким направлением и не должен выходить за пределы намеченной точки фокуса.<\/p> В момент удара плечи должны быть полубоком<\/strong>. Линия плеч не должна быть полностью развернутой. Таз, плечи, позиция и нож руки должны работать согласованно, чтобы тело представляло собой более узкую цель, в то время как ударный инструмент достигает линии средней секции.<\/p> Ударный нож руки должен образовывать прямую линию с центром плеч в момент удара. Это одна из основных визуальных проверок для техники. Если рука заканчивается за пределами этой линии или проходит слишком далеко за точку фокуса, удар теряет свою правильную структуру.<\/p>
Полуповорот плеч
Плечи должны быть полуповоротными в момент удара в этой версии техники. Это означает, что грудь не полностью обращена к цели. Плечи наклонены так, чтобы практикующий держал тело уже, пока ребро ладони достигает целевой линии.
Полуповорот плеч не должен создаваться только за счет поворота верхней части тела. Позиция L, бедра, плечи и ударная рука должны работать вместе. Если плечи поворачиваются независимо от позиции, удар становится несогласованным, и баланс может пострадать.
Исправление простое: держите позицию L с задним весом, наклоните плечи в полуповороте, держите тело прямо и позвольте ребру ладони завершить движение по прямой линии с центром плеч.
Обратный удар в позиции L
Для удара ножевой рукой в боковом направлении обратный удар является нормой в позиции L. Это означает, что ударная рука обычно противоположна передней или ведущей ноге в зависимости от требуемого движения. Конкретная сторона зависит от направления стойки и выполняемой техники.<\/p>
Действие обратного удара не должно изменять стойку. Позиция L остается с задним весом, с 70% веса тела на задней ноге и 30% на передней ноге. Стойка не должна переходить в позицию «позиция для ходьбы», и тело не должно становиться квадратным к цели.<\/p>
Важное техническое соотношение заключается в том, что ножевая рука достигает цели средней секции, в то время как тело остается полуповоротным, а атакующий инструмент выравнивается с центром плеч при ударе.<\/p>
Точка фокуса и линия удара
Атакующий инструмент не должен проходить точку фокуса. Превышение точки фокуса является конкретной ошибкой в справочнике, поскольку это приводит к тому, что ребро ладони проходит слишком далеко и теряет правильное соотношение с целью.<\/p>
Ребро ладони должно завершаться на целевой средней секции, а не за ней. Удар должен быть направленным, контролируемым и прямым. Если рука продолжает движение за точку фокуса, тело может не удерживать правильное положение, и удар может потерять силу и точность.<\/p>
При ударе атакующий инструмент образует прямую линию с центром плеч. Эта линия соединяет руку с телесной структурой. Студент должен проверять линию плеч, положение локтя, угол ребра ладони и стойку вместе, а не судить о руке в изоляции.<\/p>
Справочный контрольный список
| Проверка | Правильный стандарт |
|---|---|
| Техника | Удар ножевой рукой средней высоты (Niunja So Sonkal Kaunde Yop Taerigi) |
| Семейство техник | Ударная техника, или Taerigi |
| Тип удара | Боковой удар, или Yop Taerigi |
| Позиция | Позиция L, или Niunja Sogi |
| Атакующий инструмент | Ножевая рука, или Sonkal |
| Уровень цели | Средний уровень, или Kaunde |
| Положение | Полупрофиль в момент удара |
| Плечи | Полупрофиль, не полный профиль |
| Форма движения | Внешний удар |
| Тип удара в позиции L | Обратный удар является нормальным |
| Линия инструмента | Атакующий инструмент образует прямую линию с центром плеч |
| Фокус | Ножевая рука не должна превышать точку фокуса |
Распространенные технические ошибки
Распространенной ошибкой является завершение удара с плечами, полностью обращенными вперед. В этой версии в позиции L плечи должны быть полуповоротными в момент удара. Если тело становится слишком квадратным, движение больше не демонстрирует правильную структуру бокового удара.
Еще одной ошибкой является позволение ножевой руке превысить точку фокуса. Удар должен остановиться на предполагаемой линии цели. Если рука проходит дальше, техника теряет точность, и практикующий может не сохранить правильное положение.
Студенты также часто теряют прямолинейное соотношение между атакующим инструментом и центром плеч. В момент удара ножевая рука должна быть выровнена с центром плеч. Если рука заканчивается за пределами этой линии, удар становится несоединимым с телом.
Еще одной частой ошибкой является сведение позиции L в положение с тяжелым передом. Позиция L должна оставаться 70% на задней ноге и 30% на передней ноге. Стойка должна оставаться компактной и с задним весом, чтобы поддерживать полуповоротный удар.
Последней ошибкой является восприятие движения как общего маха рукой. Yop Taerigi — это действие внешнего удара с определенной целью, инструментом, положением и точкой фокуса. Ножевая рука, плечи, бедра и позиция L должны завершаться вместе в момент удара.
Ключевой принцип
Ребро ладони должно ударять наружу в среднюю часть, в то время как плечи остаются полубоковыми, а атакующий инструмент образует прямую линию с центром плеч при ударе.
Техническая цель
Средний боковой удар ножевой рукой в позиции L, называемый Niunja So Sonkal Kaunde Yop Taerigi в корейской терминологии, является техникой удара ITF Taekwon-Do, выполняемой из позиции L к средней секции. Он использует ножевую руку, или Sonkal, в качестве атакующего инструмента.
Боковой удар, или Yop Taerigi, определяется тем, что тело становится полубоком или боком к цели в момент удара. Он выполняется в форме наружного удара. В этой статье требуемая позиция плеча полубоковая в момент удара.
Эта статья является технической справкой. Она сосредоточена на базе позиции L, атакующем инструменте ножевой руки, цели средней секции, полубоковых плечах, линии бокового удара, использовании обратного удара в позиции L, точке фокуса и распространенных технических ошибках.