Техническая цель
Боковой удар локтем в позиции L, называемый Niunja So Yop Palkup Tulgi на корейском, является техникой удара ITF Taekwon-Do, выполняемой из позиции L с использованием бокового локтя, или Yop Palkup, в качестве атакующего инструмента.
Боковой удар, или Yop Tulgi, определяется тем, что тело находится в полулевом или боковом положении по отношению к цели в момент удара. В версии L-Stance тело и плечи остаются полулевыми, потому что L-Stance является полулевой позицией.
В этой статье рассматривается версия с одним боковым локтем. Согласно энциклопедическому справочнику, один боковой локоть выполняется из позиции L, позиции задней ноги или фиксированной позиции и обычно выполняется в скользящем движении.
Ключевой принцип
Боковой удар локтем выполняется из полубоковой позиции L, обычно с помощью скользящего движения, при этом локоть, который наносит удар, немного приподнят, а обратный кулак направлен вниз при ударе.
Идентификация техники
| Элемент | Техническая справка |
|---|---|
| Название техники | L-Stance боковой удар локтем |
| Корейская терминология | Niunja So Yop Palkup Tulgi |
| Краткое название техники | Yop Palkup Tulgi |
| Семейство техники | Ударная техника, или Tulgi |
| Тип удара | Боковой удар, или Yop Tulgi |
| Позиция | L-stance, или Niunja Sogi |
| Ударный инструмент | Боковой локоть, или Yop Palkup |
| Версия | Одиночный боковой локоть, или Wae Yop Palkup |
| Положение тела | Полуповорот в момент удара |
База L-stance
| Точка стойки | Правильный стандарт |
|---|---|
| Длина | Приблизительно 1.5 ширины плеч |
| Точка измерения длины | От носка задней ноги до пальцев передней ноги |
| Угол ног | Пальцы обеих ног направлены примерно на 15 градусов внутрь |
| Распределение веса | Около 70% на задней ноге и 30% на передней ноге |
| Задняя нога | Согнута и несет большую часть веса тела |
| Передняя нога | Согнута пропорционально и держится легче |
| Положение | Полупрофиль |
Правила бокового толчка и локтевого толчка
| Правило | Техническое требование |
|---|---|
| Определение бокового толчка | Если тело становится полубоковым или боковым по отношению к цели в момент удара, это называется боковым толчком. |
| Основные инструменты для бокового толчка | Плоский кончик пальца и боковой локоть играют главную роль в этой технике. |
| Другие часто используемые инструменты | Указательный палец и два боковых локтя также часто используются. |
| Позиции с одиночным боковым локтем | L-stance, задняя позиция и фиксированная позиция. |
| Позиции с двумя боковыми локтями | X-stance, параллельная позиция, близкая позиция, сидячая позиция, позиция de caminar и позиция на одной ноге. |
| Движение | Одиночный боковой локоть обычно выполняется в скользящем движении. |
Цели и конечная позиция
| Проверка | Правильный стандарт |
|---|---|
| Основные цели | Филтрум и солнечное сплетение |
| Вторичные цели | Плавающие ребра и грудная клетка |
| Обратный кулак | Смотрит вниз в момент удара |
| Локоть, наносящий удар | Немного приподнят в момент удара |
| Линия тела | Полубоковая в версии L-stance |
| Качество удара | Компактный, прямой и поддерживаемый позой и скользящим движением |
Как выполнить технику
Начните с правильной позиции L-stance. Позиция должна оставаться узкой, с задним весом и полубоком. Задняя нога несет около 70% веса тела, в то время как передняя нога несет около 30%. Не позволяйте позиции переходить в Walking Stance или становиться полностью лицом к цели во время удара.<\/p>
Боковой локоть направляется к цели в компактном боковом ударе. Техника обычно выполняется в скользящем движении<\/strong>, поэтому тело должно двигаться как единое целое, а не оставлять локоть отдельно от позиции.<\/p> В момент удара держите обратный кулак направленным вниз<\/strong> и локоть, который слегка приподнят<\/strong>. Локоть не должен указывать в сторону задней части. Направление локтя должно соответствовать линии цели.<\/p> Основные цели - это филтрум и солнечное сплетение. Плавающие ребра и грудная клетка также могут быть вторичными целями. Поскольку локоть является инструментом ближнего боя, техника должна быть компактной, контролируемой и структурно поддерживаемой позицией L-stance.<\/p>
Половинно-ориентированные плечи
В версии L-стойки плечи должны оставаться половинно-ориентированными в момент удара. Это соответствует определению бокового удара и сохраняет защитную структуру Niunja Sogi.
Линия плеч, ориентированная наполовину, не должна создаваться только за счет поворота верхней части тела. Стойка, бедра, плечи и локоть должны работать вместе. Если плечи становятся полностью ориентированными, удар локтем теряет свою боковую структуру, и тело становится более открытым.
Коррекция проста: держите L-стойку с задним весом, сохраняйте плечи половинно-ориентированными, скользите с контролем и позволяйте боковому локтю достигать цели, не открывая тело без необходимости.
Положение обратного кулака и локтя
Обратный кулак должен быть направлен вниз в момент удара. Это специфическое техническое требование для действия локтем. Положение кулака помогает сохранить локоть и предплечье в порядке и предотвращает превращение техники в неуправляемое движение тела.<\/p>
Локоть, который наносит удар, должен быть немного приподнят. Он не должен опускаться ниже целевой линии и не должен указывать назад. Если локоть указывает в сторону задней части, атакующий инструмент не сможет эффективно достичь цели.<\/p>
Противоположная ладонь не должна неправильно направляться к кулаку, что могло бы перенаправить локоть назад. Взаимоотношение поддерживающей руки должно способствовать удару, а не искажать линию локтя.<\/p>
Контрольный список
| Проверка | Правильный стандарт |
|---|---|
| Техника | Боковой удар локтем в позиции L (Niunja So Yop Palkup Tulgi) |
| Семейство техник | Ударная техника, или Tulgi |
| Позиция | Позиция L, или Niunja Sogi |
| Инструмент | Боковой локоть, или Yop Palkup |
| Версия | Одиночный боковой локоть, или Wae Yop Palkup |
| Основные цели | Филтрум и солнечное сплетение |
| Вторичные цели | Плавающие ребра и грудь |
| Движение | Обычно выполняется в скользящем движении |
| Положение тела | Полуфас на ударе |
| Обратный кулак | Смотрит вниз на ударе |
| Ударный локоть | Немного приподнят на ударе |
Распространенные технические ошибки
Распространенной ошибкой является направление локтя, наносящего удар, в сторону задней части. Когда это происходит, локоть больше не попадает правильно в цель. Предупреждение в энциклопедии связывает эту ошибку с неправильным приведением противоположной ладони к переднему кулаку.<\/p>
Еще одной ошибкой является потеря полубоковой линии тела. Поскольку техника выполняется из позиции L и принадлежит к семейству боковых ударов, тело и плечи должны оставаться полубоковыми в момент удара.<\/p>
Студенты также часто делают движение слишком большим. Боковой удар локтем — это техника ближнего боя. Локоть должен быть компактным, прямым и поддерживаться скользящим движением, а не свободно размахиваться.<\/p>
Еще одной частой ошибкой является забывание о положении обратного кулака. Обратный кулак должен быть направлен вниз в момент удара. Если кулак поворачивается неправильно, линия локтя и структура тела обычно страдают.<\/p>
Последняя ошибка — это отключение локтя от позиции. Позиция L должна оставаться с задним весом и стабильной. Локоть, плечи, бедра и скользящее движение должны приходить вместе в момент удара.<\/p>