Техническая цель
Верхний удар из позиции L, называемый Niunja So Ollyo Jirugi в корейской терминологии, является техникой удара ITF Taekwon-Do, в основном используемой для атаки на лицо или подбородок на близком расстоянии. Удар направляется вверх к цели, а не прямо вперед.<\/p>
Хотя верхний удар можно выполнять из почти любой позиции, обычно используются L-stance и задняя стойка. Эта статья сосредоточена на версии из L-stance, где плечи остаются полуповоротными, а стойка сохраняет заднюю нагрузку.<\/p>
Ключевой принцип
Удар вверх атакует лицо или подбородок на близком расстоянии, при этом тыльная сторона кулака, наносящего удар, обращена вперед, а противоположный кулак расположен перед плечом.
Идентификация техники
| Элемент | Техническая справка |
|---|---|
| Название техники | Верхний удар в позиции L |
| Корейская терминология | Niunja So Ollyo Jirugi |
| Краткое название техники | Ollyo Jirugi |
| Семейство техники | Ударная техника, или Jirugi |
| Позиция | Позиция L, или Niunja Sogi |
| Направление силы | Вверх |
| Основная цель | Лицо или точка подбородка |
| Дистанция | Близкое расстояние |
| Положение плеч | Полуповорот в момент удара |
База L-stance
| Точка стойки | Правильный стандарт |
|---|---|
| Длина | Приблизительно 1,5 ширины плеч |
| Точка измерения длины | От носка задней ноги до пальцев передней ноги |
| Угол стопы | Пальцы обеих ног направлены примерно на 15 градусов внутрь |
| Распределение веса | Около 70% на задней ноге и 30% на передней ноге |
| Задняя нога | Согнута и несет большую часть веса тела |
| Передняя нога | Согнута пропорционально и удерживается достаточно легкой для движения |
| Поворот | Полуповорот |
Правила удара вверх
| Правило | Техническое требование |
|---|---|
| Основное использование | Атаковать лицо или подбородок на близком расстоянии. |
| Общие позиции | Обычно используются задняя стойка и позиция L. |
| Ударный кулак | Держите тыльную сторону кулака, обращенной вперед в момент удара. |
| Противоположный кулак | Подведите противоположный кулак перед плечом. |
| Предупреждение о реактивной силе | Не подтягивайте противоположный кулак к бедру для этой техники; это уменьшает реактивную силу. |
| Структура тела | Держите позицию L стабильной, плечи полуповоротом. |
Как выполнить технику
Начните из правильной позиции L. Позиция должна оставаться узкой, с весом на задней ноге и полуповоротом. Задняя нога несет около 70% веса тела, а передняя – около 30%. Не переходите в позицию Walking Stance во время удара.<\/p>
Ударный кулак движется вверх к лицу или подбородку. Это техника на близком расстоянии, поэтому движение должно быть компактным и прямым. Кулак не должен двигаться, как обычный прямой удар, и не должен свободно колебаться по широкой траектории.<\/p>
В момент удара держите тыльную сторону ударного кулака обращенной вперед. В то же время, приведите кулак с противоположной стороны перед плечом. Это положение противоположного кулака является специфическим требованием Ollyo Jirugi и не должно заменяться стандартным отведением бедра, используемым во многих других ударах.<\/p>
Полуповоротные плечи
В версии L-stance плечи должны оставаться полуповоротными в момент удара. Это соответствует структуре Niunja Sogi и помогает телу оставаться компактным на близком расстоянии.
Линия полуповоротных плеч должна исходить от всего тела, а не только от поворота верхней части туловища. Позиция, бедра, плечи и кулак, наносящий удар, должны работать вместе. Если плечи становятся полностью квадратными, позиция теряет характер L-stance. Если плечи поворачиваются слишком сильно, удар теряет свою прямую восходящую линию.
Противоположный кулак и реакционная сила
Противоположный кулак поднимается перед плечом. Это один из ключевых моментов удара вверх. Во многих базовых ударах противоположный кулак подтягивается к бедру, но это не правильное положение для Ollyo Jirugi.<\/p>
Если противоположный кулак подтянуть к бедру, реакционная сила уменьшается. Положение на уровне плеча помогает поддерживать компактное движение вверх и сохраняет тело организованным для цели на близком расстоянии.<\/p>
Студенты должны тщательно проверять это, так как привычка подтягивать противоположный кулак к бедру сильна в фундаментальной тренировке. Для этой техники противоположный кулак должен находиться перед плечом.<\/p>
Контрольный список
| Проверка | Правильный стандарт |
|---|---|
| Техника | Удар снизу в позиции L (Niunja So Ollyo Jirugi) |
| Семейство техник | Техника удара, или Jirugi |
| Позиция | Позиция L, или Niunja Sogi |
| Цель | Лицо или точка подбородка |
| Дистанция | Близкая дистанция |
| Направление | Вверх |
| Плечи | Полувращение в момент удара |
| Ударный кулак | Задняя часть кулака обращена вперед в момент удара |
| Противоположный кулак | Перед плечом |
| Общая ошибка | Подтягивание противоположного кулака к бедру |
Общие технические ошибки
Распространенной ошибкой является притягивание противоположного кулака к бедру. Это уменьшает реакционную силу в ударе снизу. Противоположный кулак должен быть перед плечом.<\/p>
Еще одной ошибкой является удар прямо вперед, а не вверх. Ollyo Jirugi<\/strong> должен показывать восходящую линию к лицу или подбородку.<\/p> Студенты также часто теряют линию плеч, находясь в позиции L. В позиции L плечи должны оставаться полуповоротными. Если тело становится полностью развернутым, позиция и техника теряют правильную связь.<\/p> Еще одной частой ошибкой является слишком большое смещение веса на переднюю ногу. В позиции L должно оставаться около 70% на задней ноге и 30% на передней. Позиция не должна быть смещена вперед.<\/p> Последней ошибкой является выполнение движения слишком большим. Удар снизу в основном является техникой на близком расстоянии. Действие должно быть компактным, прямым и сосредоточенным в момент удара.<\/p>