Saju Tulgi
SAJU TULGI (2ND GUP RED BELT, 4 MOVEMENTS PER SIDE)<\/p>
4-Direction Thrust एक मौलिक व्यायाम है जो 2nd ग्रेड धारकों द्वारा अभ्यास किया जाता है। इसमें दो पक्ष होते हैं, बाएँ और दाएँ, प्रत्येक में 4 आंदोलनों के साथ।<\/p>
Arm techniques
- मध्य साइड थ्रस्ट [कोहनी]
शरीर की गति
- आगे खिसकना [~2 FT]<\/li>
- 90° दाईं ओर मुड़ना<\/li>
- 90° बाईं ओर मुड़ना<\/li>
- आगे कदम बढ़ाना<\/li><\/ul>
गति अनुक्रम
| # | शरीर की गति [विधि] | चित्र दिशा | पैरों की गति | पैर अनुभाग स्थिति/पैर तकनीक [उपकरण; रेखा] | हाथ अनुभाग हाथ तकनीक [उपकरण; रेखा] |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | आगे बढ़ना | 12:00; D | R | R L-Stance [6:00; C] | R Mid Side Thrust [Elbow; Fl] |
| आगे सरकना [~2 FT] | L | ||||
| बाएँ 90° मोड़ना | 9:00; B | R>L | R L-Stance [3:00; A] | R Mid Side Thrust [Elbow; Fl] | |
| 2 | आगे सरकना [~2 FT] | L | |||
| बाएँ 90° मोड़ना | 6:00; C | R>L | R L-Stance [12:00; D] | R Mid Side Thrust [Elbow; Fl] | |
| 3 | आगे सरकना [~2 FT] | L | |||
| बाएँ 90° मोड़ना | 3:00; A | R>L | R L-Stance [9:00; B] | R Mid Side Thrust [Elbow; Fl] | |
| 4 | आगे सरकना [~2 FT] | L | |||
| बाएँ 90° मोड़ना | 12:00; D | R>L | Close Ready Stance Type C | ||
| 5 | आगे बढ़ना | 12:00; D | L | L L-Stance [6:00; C] | L Mid Side Thrust [Elbow; Fl] |
| आगे सरकना [~2 FT] | R | ||||
| दाएँ 90° मोड़ना | 3:00; A | L>R | L L-Stance [9:00; B] | L Mid Side Thrust [Elbow; Fl] | |
| 6 | आगे सरकना [~2 FT] | R | |||
| दाएँ 90° मोड़ना | 6:00; C | L>R | L L-Stance [12:00; D] | L Mid Side Thrust [Elbow; Fl] | |
| 7 | आगे सरकना [~2 FT] | R | |||
| दाएँ 90° मोड़ना | 9:00; B | L>R | L L-Stance [3:00; A] | L Mid Side Thrust [Elbow; Fl] | |
| 8 | आगे सरकना [~2 FT] | R | |||
| दाएँ 90° मोड़ना | 12:00; D | L>R | Close Ready Stance Type C |
प्रशिक्षण नोट
Saju Tulgi उन्नत दिशा में गति, कोहनी थ्रस्टिंग नियंत्रण, फिसलने वाले फुटवर्क, संतुलन, और शरीर के समन्वय को विकसित करता है। छात्रों को सही L-स्थिति को बनाए रखने, कोहनी थ्रस्ट संरेखण को सटीक रखने, और सभी दिशा परिवर्तनों के दौरान मुद्रा और स्थिरता को बनाए रखते हुए चिकनी फिसलने वाले संक्रमण पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए।
Loading encyclopedia references
स्थितियाँ और पैर की तकनीकें
- Close Ready Stance Type C
- L-Stance