Saju Tulgi
SAJU TULGI (CEINTURE ROUGE 2ND GUP, 4 MOUVEMENTS PAR CÔTÉ)<\/p>
La Poussée en 4 Directions est un exercice fondamental pratiqué par les détenteurs de 2ème grade. Elle se compose de deux côtés, gauche et droit, chacun avec 4 mouvements.<\/p>
Techniques de bras
- Poussée latérale moyenne [Coude]
Mouvements du corps
- Glisser en avant [~2 FT]<\/li>
- Tourner à droite 90°<\/li>
- Tourner à gauche 90°<\/li>
- Avancer<\/li><\/ul>
Séquence de mouvements
| # | Mouvement du corps [Méthode] | Direction du diagramme | Pieds en mouvement | Position des jambes/Technique de jambe [Outil; Ligne] | Section des bras Technique de bras [Outil; Ligne] |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Avancer | 12:00; D | D | Position de marche G [6:00; C] | Poussée latérale moyenne D [Coude; Fl] |
| Glisser en avant [~2 PIEDS] | G | ||||
| Tourner à G 90° | 9:00; B | D>G | Position de marche G [3:00; A] | Poussée latérale moyenne D [Coude; Fl] | |
| 2 | Glisser en avant [~2 PIEDS] | G | |||
| Tourner à G 90° | 6:00; C | D>G | Position de marche G [12:00; D] | Poussée latérale moyenne D [Coude; Fl] | |
| 3 | Glisser en avant [~2 PIEDS] | G | |||
| Tourner à G 90° | 3:00; A | D>G | Position de marche G [9:00; B] | Poussée latérale moyenne D [Coude; Fl] | |
| 4 | Glisser en avant [~2 PIEDS] | G | |||
| Tourner à G 90° | 12:00; D | D>G | Position prête fermée Type C | ||
| 5 | Avancer | 12:00; D | G | Position de marche D [6:00; C] | Poussée latérale moyenne G [Coude; Fl] |
| Glisser en avant [~2 PIEDS] | D | ||||
| Tourner à D 90° | 3:00; A | G>D | Position de marche D [9:00; B] | Poussée latérale moyenne G [Coude; Fl] | |
| 6 | Glisser en avant [~2 PIEDS] | D | |||
| Tourner à D 90° | 6:00; C | G>D | Position de marche D [12:00; D] | Poussée latérale moyenne G [Coude; Fl] | |
| 7 | Glisser en avant [~2 PIEDS] | D | |||
| Tourner à D 90° | 9:00; B | G>D | Position de marche D [3:00; A] | Poussée latérale moyenne G [Coude; Fl] | |
| 8 | Glisser en avant [~2 PIEDS] | D | |||
| Tourner à D 90° | 12:00; D | G>D | Position prête fermée Type C |
Note de formation
Saju Tulgi développe des mouvements directionnels avancés, le contrôle des poussées avec le coude, le travail de pied glissant, l'équilibre et la coordination du corps. Les élèves doivent se concentrer sur le maintien d'une position correcte de position de L, d'un alignement précis de la poussée avec le coude et de transitions glissantes fluides tout en préservant la posture et la stabilité à travers tous les changements directionnels.<\/p>
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Positions et techniques de jambe
- Position de Prêt Fermée Type C
- Position L