Saju Tulgi
SAJU TULGI (২য় গুপ রেড বেল্ট, ৪টি পদক্ষেপ প্রতি পাশে)<\/p>
৪-দিক থ্রাস্ট হল একটি মৌলিক ব্যায়াম যা ২য় গ্রেড ধারক দ্বারা অনুশীলন করা হয়। এটি দুটি পাশে বিভক্ত, বাম এবং ডান, প্রতিটি ৪টি পদক্ষেপ নিয়ে গঠিত।<\/p>
Arm techniques
- মধ্য পাশে ঠেলা [কনুই]<\/li><\/ul>
শরীরের আন্দোলন
- সামনে স্লাইড করা [~2 FT]<\/li>
- 90° ডানে ঘুরা<\/li>
- 90° বামে ঘুরা<\/li>
- সামনে পদক্ষেপ নেওয়া<\/li><\/ul>
Movement sequence
| # | Body Movement Motion [Method] | Diagram Direction | Feet In Motion | Leg Section Stance/Leg Technique [Tool; Line] | Arm Section Arm Technique [Tool; Line] |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Stepping Forward | 12:00; D | R | R L-Stance [6:00; C] | R Mid Side Thrust [Elbow; Fl] |
| Sliding Forward [~2 FT] | L | ||||
| Turning L 90° | 9:00; B | R>L | R L-Stance [3:00; A] | R Mid Side Thrust [Elbow; Fl] | |
| 2 | Sliding Forward [~2 FT] | L | |||
| Turning L 90° | 6:00; C | R>L | R L-Stance [12:00; D] | R Mid Side Thrust [Elbow; Fl] | |
| 3 | Sliding Forward [~2 FT] | L | |||
| Turning L 90° | 3:00; A | R>L | R L-Stance [9:00; B] | R Mid Side Thrust [Elbow; Fl] | |
| 4 | Sliding Forward [~2 FT] | L | |||
| Turning L 90° | 12:00; D | R>L | Close Ready Stance Type C | ||
| 5 | Stepping Forward | 12:00; D | L | L L-Stance [6:00; C] | L Mid Side Thrust [Elbow; Fl] |
| Sliding Forward [~2 FT] | R | ||||
| Turning R 90° | 3:00; A | L>R | L L-Stance [9:00; B] | L Mid Side Thrust [Elbow; Fl] | |
| 6 | Sliding Forward [~2 FT] | R | |||
| Turning R 90° | 6:00; C | L>R | L L-Stance [12:00; D] | L Mid Side Thrust [Elbow; Fl] | |
| 7 | Sliding Forward [~2 FT] | R | |||
| Turning R 90° | 9:00; B | L>R | L L-Stance [3:00; A] | L Mid Side Thrust [Elbow; Fl] | |
| 8 | Sliding Forward [~2 FT] | R | |||
| Turning R 90° | 12:00; D | L>R | Close Ready Stance Type C |
প্রশিক্ষণ নোট
সাজু তুলগি উন্নত দিকনির্দেশক আন্দোলন, কনুই থ্রাস্ট নিয়ন্ত্রণ, স্লাইডিং ফুটওয়ার্ক, ভারসাম্য এবং শরীরের সমন্বয় বিকাশ করে। শিক্ষার্থীদের সঠিক এল-স্ট্যান্স পজিশনিং, সঠিক কনুই থ্রাস্ট অ্যালাইনমেন্ট এবং মসৃণ স্লাইডিং ট্রানজিশন বজায় রাখার উপর ফোকাস করা উচিত, সব দিক পরিবর্তনের সময় ভঙ্গি এবং স্থিতিশীলতা রক্ষা করতে।
Loading encyclopedia references
অবস্থান এবং পা কৌশল
- ক্লোজ রেডি স্ট্যান্স টাইপ সি
- এল-স্ট্যান্স