Саджу Тульги
САДЖУ ТУЛЬГИ (2-Й ГУП КРАСНЫЙ ПОЯС, 4 ДВИЖЕНИЯ С КАЖДОЙ СТОРОНЫ)<\/p>
Удар в 4 направлениях — это основное упражнение, практикуемое обладателями 2-го уровня. Оно состоит из двух сторон, левой и правой, каждая из которых включает 4 движения.<\/p>
Техники рук
- Средний боковой удар [Локоть]
Движения тела
- Скользящий шаг вперед [~2 фута]
- Поворот вправо на 90°
- Поворот влево на 90°
- Шаг вперед
Последовательность движений
| # | Движение тела [Метод] | Направление диаграммы | Движение ног | Позиция ноги / Техника ноги [Инструмент; Линия] | Техника руки [Инструмент; Линия] |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Шаг вперед | 12:00; D | П | П Л-позиция [6:00; C] | П Средний боковой толчок [Локоть; Fl] |
| Скользя вперед [~2 ФТ] | Л | ||||
| Поворот влево на 90° | 9:00; B | П>Л | П Л-позиция [3:00; A] | П Средний боковой толчок [Локоть; Fl] | |
| 2 | Скользя вперед [~2 ФТ] | Л | |||
| Поворот влево на 90° | 6:00; C | П>Л | П Л-позиция [12:00; D] | П Средний боковой толчок [Локоть; Fl] | |
| 3 | Скользя вперед [~2 ФТ] | Л | |||
| Поворот влево на 90° | 3:00; A | П>Л | П Л-позиция [9:00; B] | П Средний боковой толчок [Локоть; Fl] | |
| 4 | Скользя вперед [~2 ФТ] | Л | |||
| Поворот влево на 90° | 12:00; D | П>Л | Закрытая готовая позиция Тип C | ||
| 5 | Шаг вперед | 12:00; D | Л | Л Л-позиция [6:00; C] | Л Средний боковой толчок [Локоть; Fl] |
| Скользя вперед [~2 ФТ] | П | ||||
| Поворот вправо на 90° | 3:00; A | Л>П | Л Л-позиция [9:00; B] | Л Средний боковой толчок [Локоть; Fl] | |
| 6 | Скользя вперед [~2 ФТ] | П | |||
| Поворот вправо на 90° | 6:00; C | Л>П | Л Л-позиция [12:00; D] | Л Средний боковой толчок [Локоть; Fl] | |
| 7 | Скользя вперед [~2 ФТ] | П | |||
| Поворот вправо на 90° | 9:00; B | Л>П | Л Л-позиция [3:00; A] | Л Средний боковой толчок [Локоть; Fl] | |
| 8 | Скользя вперед [~2 ФТ] | П | |||
| Поворот вправо на 90° | 12:00; D | Л>П | Закрытая готовая позиция Тип C |
Записка для тренировки
Саджу Тульги развивает продвинутые направленные движения, контроль толчков локтем, скользящую работу ног, баланс и координацию тела. Студенты должны сосредоточиться на поддержании правильного положения в L-стойке, точном выравнивании толчка локтем и плавных переходах, сохраняя при этом осанку и стабильность на протяжении всех изменений направления.<\/p>
Loading encyclopedia references
Позиции и техники ног
- Закрытая готовая позиция Тип C
- L-стойка