Propósito técnico
A Posição Vertical, chamada Soojik Sogi na terminologia coreana, é uma posição do ITF Taekwon-Do usada tanto no ataque quanto na defesa. É uma posição compacta com pernas retas, dedos dos pés voltados para dentro e uma clara distribuição de peso na perna traseira.
A posição é sempre realizada em meio-facinho. Isso a torna útil quando o praticante precisa de uma linha de corpo estreita, mantendo-se equilibrado e pronto para se mover.
Estrutura da posição
| Ponto de referência | Padrão correto |
|---|---|
| Nome da posição | Posição Vertical (Soojik Sogi) |
| Medição | 1 largura de ombro entre os dedões |
| Distribuição de peso | 60% na perna traseira e 40% na perna dianteira |
| Ângulo do pé | Dedos de ambos os pés apontam aproximadamente 15 graus para dentro |
| Posição das pernas | Ambas as pernas estão retas |
| Fração | Sempre meia-faciação |
Regra de nomenclatura
A Posição Vertical é nomeada pelo pé traseiro. Quando o pé direito está atrás, é chamada de posição vertical direita. Quando o pé esquerdo está atrás, é chamada de posição vertical esquerda.
Essa regra é importante porque o pé da frente não nomeia a posição. Primeiro identifique o pé traseiro, depois nomeie a posição como direita ou esquerda.
Como realizar a posição
Movimente um pé para a frente ou para o lado de forma que a distância entre os dedões seja uma largura de ombro. Mantenha ambas as pernas retas e coloque o peso do corpo com 60% na perna traseira e 40% na perna da frente.
Vire os dedos de ambos os pés aproximadamente 15 graus para dentro. O corpo deve permanecer meio-facial, independentemente de a posição estar sendo usada em ataque ou defesa.
A posição deve parecer compacta e controlada. Não dobre os joelhos, não afaste os pés muito amplamente e não transfira o peso igualmente entre as duas pernas. A perna traseira deve claramente suportar mais peso do corpo.
Lista de verificação de referência
| Verificação | Padrão correto |
|---|---|
| Distância | uma largura de ombro entre os dedões |
| Peso | 60% na perna traseira e 40% na perna dianteira |
| Pés | Ambos os dedos apontam aproximadamente 15 graus para dentro |
| Pernas | Retas |
| Nomenclatura | Nomeado pela perna traseira |
| Encarando | Meio encarando em ataque e defesa |
Erros técnicos comuns
Um erro comum é colocar o peso igualmente em ambas as pernas. A Posição Vertical utiliza uma proporção de peso de 60% e 40%, com mais peso na perna traseira.
Outro erro é dobrar os joelhos. Ambas as pernas devem permanecer retas. Se os joelhos se dobrarem, a postura perde sua estrutura vertical.
Os alunos também costumam apontar os dedos dos pés para frente ou para fora. Em Soojik Sogi, os dedos de ambos os pés devem apontar aproximadamente 15 graus para dentro.
O erro final é usar a orientação errada. A Posição Vertical está sempre em meia-faciação. Não deve ser realizada de frente ou de lado nesta referência.