Referência técnica da posição de prontidão curvada (Guburyo Junbi Sogi)

A posição de prontidão curvada é nomeada pelo pé que está apoiado no chão. Quando o praticante está em pé sobre o pé direito, é chamada de posição de prontidão curvada direita. Quando o praticante está em pé sobre o pé esquerdo, é chamada de posição de prontidão curvada esquerda.

A referência enciclopédica explica isso através da relação entre o pé de apoio e o braço de guarda. Ao estar em pé com o pé direito e executar um bloqueio de guarda com o antebraço esquerdo, é chamada de posição de prontidão curvada direita, e vice-versa. O nome segue o pé de apoio, não a perna levantada.

Essa regra de nomeação é importante porque os alunos frequentemente tentam nomear a posição pela perna levantada ou pela posição da mão. Para precisão técnica, identifique primeiro qual pé está apoiando o corpo, depois identifique se a posição de prontidão é Tipo A ou Tipo B.

Guburyo Junbi Sogi Tipo A é utilizado principalmente como uma posição preparatória para chutes de perfuração lateral e chutes de impulso lateral. Nesta versão, os ombros estão meio voltados. Esta linha de ombros angulada prepara o corpo para técnicas orientadas para o lado e ajuda o praticante a liberar a perna que chuta sem reorganizar todo o corpo primeiro.

A perna de apoio permanece dobrada e carrega 100% do peso do corpo. A perna levantada é controlada perto do corpo, pronta para se estender na técnica lateral. As mãos formam uma estrutura de guarda apropriada para a ação voltada para o lado, com o corpo compacto e equilibrado.

O Tipo A não deve ser realizado com os ombros totalmente voltados. Se os ombros estiverem quadrados para a frente, a posição perde a preparação necessária para a ação de perfuração lateral ou impulso lateral. A posição deve sentir-se pronta para lançar-se para o lado, não para a frente.

Guburyo Junbi Sogi Tipo B é uma posição preparatória para ações de chutes para trás ou para frente, especialmente para a preparação do chute perfurante para trás. Nesta versão, os ombros estão voltados para frente, também entendido como totalmente voltados no contexto da orientação do corpo.

A perna de apoio permanece dobrada e suporta todo o peso do corpo. A perna levantada é controlada e está pronta para ser liberada para o próximo chute. A linha dos ombros voltada para frente altera a preparação tática da posição. Em vez de se preparar principalmente para uma técnica lateral, o Tipo B organiza o corpo para uma direção de chute diferente.

Para o Tipo B, a referência enciclopédica fornece dois detalhes específicos sobre a posição das mãos. A distância entre os punhos e a coxa é de cerca de 25 centímetros, e o cotovelo deve estar dobrado cerca de 30 graus. Esses detalhes ajudam a distinguir o Tipo B de uma posição casual de equilíbrio em uma perna.

Comece colocando todo o peso do corpo em uma perna de apoio. A perna de apoio deve estar dobrada e estável. A perna levantada deve ser controlada próxima ao corpo, não pendurada solta. O corpo deve permanecer equilibrado diretamente sobre o pé de apoio.<\/p>

Para Tipo A<\/strong>, organize os ombros na posição de meio frente. Esta versão prepara o praticante para o chute lateral penetrante, chute lateral de impulso ou outra técnica lateral. O corpo deve se sentir inclinado e pronto para liberar a perna de chute para o lado.<\/p>

Para Tipo B<\/strong>, organize os ombros na posição de frente. Esta versão prepara o corpo para ações de chutes para trás ou para frente. As mãos devem permanecer a cerca de 25 centímetros da coxa, e o cotovelo deve estar dobrado cerca de 30 graus. O corpo deve permanecer ereto e equilibrado, sem inclinar-se ou colapsar na perna de apoio.<\/p>

Em ambos os tipos, a posição não está completa a menos que o equilíbrio, a orientação dos ombros, a posição da perna levantada e a posição das mãos correspondam à posição de prontidão pretendida. A posição deve parecer deliberada e funcional, não como um aluno simplesmente fazendo uma pausa em uma perna.<\/p>

Um erro comum é nomear a posição pelo pé levantado em vez do pé de apoio. O nome correto segue o pé que está sustentando. Se o praticante está em pé sobre o pé direito, é uma posição de prontidão flexionada direita. Se o praticante está em pé sobre o pé esquerdo, é uma posição de prontidão flexionada esquerda.<\/p>

Outro erro comum é misturar a orientação dos ombros do Tipo A e do Tipo B. O Tipo A deve usar os ombros meio voltados, pois prepara o corpo para técnicas de perfuração lateral, empurrão lateral ou técnicas laterais. O Tipo B deve usar os ombros voltados para frente, pois prepara o corpo para ações de chutes para trás ou para frente.<\/p>

Os alunos também costumam endireitar a perna de apoio. A Posição de Prontidão Flexionada requer que a perna de apoio esteja flexionada. Se a perna de apoio ficar reta, a posição perde sua estrutura de flexão e se torna mais próxima de uma posição diferente em uma perna.<\/p>

Outro erro é permitir que a perna levantada fique pendurada sem controle. A perna levantada deve permanecer preparada para o próximo chute. Se ela se afastar, cair muito baixo ou ficar solta, a posição não funcionará mais como uma posição de prontidão.<\/p>

Para o Tipo B, erros comuns incluem colocar os punhos muito próximos da coxa, muito longe da coxa ou perder a flexão de 30 graus no cotovelo. Os punhos devem estar a cerca de 25 centímetros da coxa, com o cotovelo dobrado em cerca de 30 graus. Esses detalhes devem ser verificados juntamente com a linha dos ombros voltados para frente.<\/p>

A Posição de Preparação Curvada, chamada Guburyo Junbi Sogi na terminologia coreana, é uma posição de preparação em uma perna usada no ITF Taekwon-Do como uma posição preparatória antes de chutar. Ela é baseada na Posição Curvada, mas a posição de preparação inclui preparações específicas de mãos, ombros e táticas dependendo se a posição é realizada como Tipo A ou Tipo B.

Esta posição é classificada em dois tipos principais. O Tipo A usa uma posição de ombro meio voltada e é principalmente utilizada para preparar técnicas laterais, especialmente chutes laterais de penetração e de impulso lateral. O Tipo B usa uma posição de ombro voltada para frente e é utilizada para preparar ações de chutes para trás ou para frente, especialmente a preparação para chutes de penetração para trás.

Este artigo é uma referência técnica. Ele foca na base de uma perna, nomeação do pé de apoio, diferenças entre Tipo A e Tipo B, orientação do ombro, posição das mãos, equilíbrio e erros técnicos comuns.