Objetivo técnico
A Posição Paralela, chamada Narani Sogi na terminologia coreana, é uma postura básica do Taekwon-Do ITF usada principalmente para posições de prontidão e exercícios fundamentais. Ela também pode ser utilizada ocasionalmente em ataque e defesa.
A postura é simples, mas deve ser medida com precisão. Ambos os pés devem ficar paralelos, o peso do corpo deve ser distribuído igualmente, e a postura é medida pela largura de um ombro entre as espadas dos pés. Não deve ser tratada como uma posição de descanso casual.
Estrutura da posição
| Ponto de referência | Requisito técnico |
|---|---|
| Nome da posição | Posição Paralela (Narani Sogi) |
| Largura | 1 largura de ombro |
| Ponto de medição da largura | Medido da espada do pé à espada do pé |
| Comprimento | Sem comprimento |
| Posição dos pés | Ambos os pés estão nivelados e paralelos |
| Direção dos pés | Ambos os pés apontam para frente |
| Distribuição de peso | 50% na perna esquerda e 50% na perna direita |
| Posição das pernas | Ambas as pernas estão retas |
Medição e alinhamento
A largura da Posição Paralela é 1 largura de ombro. A medição é feita de pé a pé, ou seja, da borda externa de um pé até a borda externa do outro pé.
A postura não tem comprimento porque nenhum pé está avançado. Ambos os pés estão colocados uniformemente na mesma linha. Os dedos dos pés apontam diretamente para frente, e ambos os pés permanecem paralelos entre si.
O peso é distribuído igualmente entre ambas as pernas. O aluno deve ficar centrado, com o corpo ereto e as pernas retas. A postura deve parecer neutra, equilibrada e pronta para o próximo movimento.
Orientação e uso
| Ponto | Referência técnica |
|---|---|
| Uso principal | Principalmente usada para posições de prontidão e exercícios |
| Outro uso | Ocasionalmente usada em ataque e defesa |
| Orientação | Orientação frontal ou lateral |
| Orientação frontal | Os ombros e quadris estão alinhados para a frente |
| Orientação lateral | O corpo está orientado de lado enquanto os pés permanecem paralelos e colocados uniformemente |
Lista de verificação de referência
| Verificar | padrão correto |
|---|---|
| Largura | 1 largura de ombro |
| Medida | Espada dos pés a espada dos pés |
| Comprimento | Sem comprimento |
| Pés | Uniformes, paralelos e apontando para frente |
| Peso | 50% perna esquerda e 50% perna direita |
| Pernas | Retas |
| Orientação | Orientação total ou lateral |
| Uso principal | Posição de prontidão e postura de exercício |
Erros técnicos comuns
Um erro comum é medir a partir do ponto errado. A Posição Paralela é medida de ponta de pé a ponta de pé. Se o aluno medir a partir dos dedões, calcanhares ou centros dos pés, a posição pode se tornar muito estreita ou muito larga.<\/p>
Outro erro é virar os dedos dos pés para fora. Os pés devem permanecer paralelos e apontar para frente. Se os dedos se abrirem para fora, a posição se torna uma posição de descanso em vez de uma posição técnica de Taekwon-Do.<\/p>
Os alunos também costumam deslocar o peso para um lado. O peso deve ser igual, com 50% em cada perna. As pernas devem permanecer retas, e o corpo deve ficar centrado.<\/p>
O erro final é criar comprimento avançando um pé. A Posição Paralela não tem comprimento. Ambos os pés devem permanecer alinhados na mesma linha.<\/p>