Dimensões principais da posição
| Ponto de referência | Medida |
|---|---|
| Largura | Deslocamento lateral mínimo |
| Detalhe da largura | Praticamente 0 largura de ombro, com os calcanhares separados lateralmente por aproximadamente 1 polegada ou 2,5 cm |
| Comprimento | 1,5 larguras de ombro de comprimento |
| Ponto de medição do comprimento | Medido do dedão do pé traseiro até os dedos do pé dianteiro |
| Distribuição de peso | 50% na perna dianteira e 50% na perna traseira |
Estrutura do pé e da perna
| Parte do corpo | Requisito técnico |
|---|---|
| Pé traseiro | Gira 15 graus para dentro |
| Pé da frente | Gira 15 graus para dentro |
| Pernas traseira | Suporta 50% do peso corporal |
| Pernas da frente | Suporta 50% do peso corporal |
| Peso corporal | Balanceado igualmente entre ambas as pernas, sem inclinar para frente ou para trás |
Como medir a posição
O comprimento da Posição Fixa é 1,5 larguras de ombro. É medido do dedão do pé de trás até os dedos do pé da frente. Isso dá à posição uma estrutura longa de frente para trás, mantendo o corpo controlado sobre a base.<\/p>
A largura é mínima. A posição tem praticamente 0 larguras de ombro de largura, com os calcanhares separados lateralmente por aproximadamente 1 polegada ou 2,5 cm. Esse pequeno deslocamento impede que os pés fiquem exatamente na mesma linha, mantendo a posição estreita e compacta.<\/p>
Os alunos não devem alargar a Posição Fixa para torná-la mais fácil. Uma base mais larga pode parecer mais confortável à primeira vista, mas altera o caráter técnico do Gojung Sogi. A posição deve permanecer longa, estreita e medida, com os pés da frente e de trás colocados de acordo com os pontos de referência corretos.<\/p>
Distribuição de peso e postura
A Posição Fixa utiliza uma distribuição de peso de 50% e 50%. O peso do corpo é compartilhado igualmente entre a perna da frente e a perna de trás. Este é um dos principais detalhes que separam a Posição Fixa da Posição L, que coloca mais peso na perna de trás.
A distribuição igual de peso não deve tornar a posição solta ou casual. O corpo deve permanecer organizado sobre os pés, com ambas as pernas sustentando a posição. O praticante deve evitar inclinar-se para a frente na perna da frente ou sentar-se para trás na perna de trás.
Como a Posição Fixa é longa e estreita, o equilíbrio depende do posicionamento preciso. O peso igual deve ser sentido através de ambas as pernas, mas a posição ainda deve parecer compacta de lado. Se o aluno deslocar peso demais para frente ou para trás, a posição perde sua estrutura fixa e se torna menos confiável para a aplicação técnica.
Meia direção na Posição Fixa
A Posição Fixa é executada sempre em Meia Direção, os ombros e os quadris estão angulados em vez de alinhados diretamente de lado. Isso mantém o corpo mais estreito enquanto mantém a base longa e estável da posição.<\/p>
O comprimento é de 1,5 larguras de ombro, a separação lateral dos calcanhares permanece em aproximadamente 1 polegada ou 2,5 cm, ambos os pés giram 15 graus para dentro, e o peso permanece igualmente distribuído entre as duas pernas.<\/p>
O aluno deve evitar girar apenas os ombros enquanto deixa os quadris desconectados. A direção deve ser organizada por todo o corpo. Os pés, quadris, ombros e a direção da técnica devem trabalhar juntos sem mudar a posição para outra Sogi.<\/p>
Lista de verificação de referência
| Verificação | Padrão correto |
|---|---|
| Nome da posição | Posição Fixa (Gojung Sogi) |
| Largura | Deslocamento lateral mínimo, praticamente 0 larguras de ombro |
| Detalhe da largura | Calcanhares separados lateralmente por aproximadamente 1 polegada ou 2,5 cm |
| Comprimento | 1,5 larguras de ombro |
| Ponto de medição | Do dedão do pé de trás até os dedos do pé da frente |
| Peso | 50% na perna da frente e 50% na perna de trás |
| Ângulos dos pés | Ambos os pés viram 15 graus para dentro |
| Opções de orientação | Estritamente Meio Enfrentamento |
Erros técnicos comuns
O erro mais comum na Posição Fixa é fazer a posição muito larga. A posição deve ter apenas um desvio lateral mínimo, com os calcanhares separados por aproximadamente 1 polegada ou 2,5 cm. Se os pés estiverem muito afastados para os lados, a posição perde sua estrutura estreita correta.<\/p>
Outro erro comum é usar a distribuição de peso da Posição L. A Posição Fixa não é 70% na perna traseira e 30% na perna dianteira. Ela usa peso igual: 50% em cada perna. Os alunos devem verificar se o corpo não está inclinando para trás ou se está muito pesado na perna traseira.<\/p>
Os alunos também devem verificar os ângulos dos pés. Ambos os pés devem girar 15 graus para dentro. Se os pés estiverem apontando muito para fora ou muito retos para frente, a posição pode perder o alinhamento e o corpo pode se tornar difícil de organizar na meia orientação. A verificação final é a orientação: a Posição Fixa é realizada na meia orientação, não na orientação lateral.<\/p>
Princípio chave
A Posição Fixa mantém o corpo estável através de uma linha de posição longa, largura lateral mínima, peso igual em ambas as pernas e uma estrutura de meio-facinho controlada.
Objetivo técnico
A Posição Fixa, chamada Gojung Sogi na terminologia coreana, é uma posição do Taekwon-Do ITF com uma base longa, largura lateral mínima e distribuição de peso igual. É semelhante em comprimento à Posição L, mas seu peso é compartilhado igualmente entre as pernas dianteira e traseira.
Este artigo é uma referência técnica. Ele se concentra na estrutura específica da posição: comprimento, largura mínima, ponto de medição, distribuição de peso, ângulos dos pés e opções de direção. Os alunos devem usá-lo para verificar a posição com precisão, e os instrutores podem usá-lo como um guia simples de correção no Dojang.