Dimensões principais da posição
| Ponto de referência | Medida |
|---|---|
| Largura | Deslocamento lateral mínimo |
| Detalhe da largura | Praticamente 0 largura de ombro, com os calcanhares separados lateralmente por aproximadamente 1 polegada ou 2,5 cm |
| Comprimento | 1,5 larguras de ombro de comprimento |
| Ponto de medição do comprimento | Medido do dedão do pé traseiro até os dedos do pé dianteiro |
| Distribuição de peso | 50% na perna dianteira e 50% na perna traseira |
Estrutura do pé e da perna
| Parte do corpo | Requisito técnico |
|---|---|
| Pé traseiro | Gira 15 graus para dentro |
| Pé da frente | Gira 15 graus para dentro |
| Pernas traseira | Suporta 50% do peso corporal |
| Pernas da frente | Suporta 50% do peso corporal |
| Peso corporal | Balanceado igualmente entre ambas as pernas, sem inclinar para frente ou para trás |
Como medir a posição
O comprimento da Posição Fixa é 1,5 larguras de ombro. É medido do dedão do pé de trás até os dedos do pé da frente. Isso dá à posição uma estrutura longa de frente para trás, mantendo o corpo controlado sobre a base.
A largura é mínima. A posição tem praticamente 0 larguras de ombro de largura, com os calcanhares separados lateralmente por aproximadamente 1 polegada ou 2,5 cm. Esse pequeno deslocamento impede que os pés fiquem exatamente na mesma linha, mantendo a posição estreita e compacta.
Os alunos não devem alargar a Posição Fixa para torná-la mais fácil. Uma base mais larga pode parecer mais confortável à primeira vista, mas altera o caráter técnico do Gojung Sogi. A posição deve permanecer longa, estreita e medida, com os pés da frente e de trás colocados de acordo com os pontos de referência corretos.
Distribuição de peso e postura
A Posição Fixa utiliza uma distribuição de peso de 50% e 50%. O peso do corpo é compartilhado igualmente entre a perna da frente e a perna de trás. Este é um dos principais detalhes que separam a Posição Fixa da Posição L, que coloca mais peso na perna de trás.
A distribuição igual de peso não deve tornar a posição solta ou casual. O corpo deve permanecer organizado sobre os pés, com ambas as pernas sustentando a posição. O praticante deve evitar inclinar-se para a frente na perna da frente ou sentar-se para trás na perna de trás.
Como a Posição Fixa é longa e estreita, o equilíbrio depende do posicionamento preciso. O peso igual deve ser sentido através de ambas as pernas, mas a posição ainda deve parecer compacta de lado. Se o aluno deslocar peso demais para frente ou para trás, a posição perde sua estrutura fixa e se torna menos confiável para a aplicação técnica.
Meia direção na Posição Fixa
A Posição Fixa é executada sempre em Meia Direção, os ombros e os quadris estão angulados em vez de alinhados diretamente de lado. Isso mantém o corpo mais estreito enquanto mantém a base longa e estável da posição.
O comprimento é de 1,5 larguras de ombro, a separação lateral dos calcanhares permanece em aproximadamente 1 polegada ou 2,5 cm, ambos os pés giram 15 graus para dentro, e o peso permanece igualmente distribuído entre as duas pernas.
O aluno deve evitar girar apenas os ombros enquanto deixa os quadris desconectados. A direção deve ser organizada por todo o corpo. Os pés, quadris, ombros e a direção da técnica devem trabalhar juntos sem mudar a posição para outra Sogi.
Lista de verificação de referência
| Verificação | Padrão correto |
|---|---|
| Nome da posição | Posição Fixa (Gojung Sogi) |
| Largura | Deslocamento lateral mínimo, praticamente 0 larguras de ombro |
| Detalhe da largura | Calcanhares separados lateralmente por aproximadamente 1 polegada ou 2,5 cm |
| Comprimento | 1,5 larguras de ombro |
| Ponto de medição | Do dedão do pé de trás até os dedos do pé da frente |
| Peso | 50% na perna da frente e 50% na perna de trás |
| Ângulos dos pés | Ambos os pés viram 15 graus para dentro |
| Opções de orientação | Estritamente Meio Enfrentamento |
Erros técnicos comuns
O erro mais comum na Posição Fixa é fazer a posição muito larga. A posição deve ter apenas um desvio lateral mínimo, com os calcanhares separados por aproximadamente 1 polegada ou 2,5 cm. Se os pés estiverem muito afastados para os lados, a posição perde sua estrutura estreita correta.
Outro erro comum é usar a distribuição de peso da Posição L. A Posição Fixa não é 70% na perna traseira e 30% na perna dianteira. Ela usa peso igual: 50% em cada perna. Os alunos devem verificar se o corpo não está inclinando para trás ou se está muito pesado na perna traseira.
Os alunos também devem verificar os ângulos dos pés. Ambos os pés devem girar 15 graus para dentro. Se os pés estiverem apontando muito para fora ou muito retos para frente, a posição pode perder o alinhamento e o corpo pode se tornar difícil de organizar na meia orientação. A verificação final é a orientação: a Posição Fixa é realizada na meia orientação, não na orientação lateral.
Princípio chave
A Posição Fixa mantém o corpo estável através de uma linha de posição longa, largura lateral mínima, peso igual em ambas as pernas e uma estrutura de meio-facinho controlada.
Objetivo técnico
A Posição Fixa, chamada Gojung Sogi na terminologia coreana, é uma posição do Taekwon-Do ITF com uma base longa, largura lateral mínima e distribuição de peso igual. É semelhante em comprimento à Posição L, mas seu peso é compartilhado igualmente entre as pernas dianteira e traseira.
Este artigo é uma referência técnica. Ele se concentra na estrutura específica da posição: comprimento, largura mínima, ponto de medição, distribuição de peso, ângulos dos pés e opções de direção. Os alunos devem usá-lo para verificar a posição com precisão, e os instrutores podem usá-lo como um guia simples de correção no Dojang.