Objectif technique
Le coup de poing oblique moyen en position L, appelé Niunja So Baro Jirugi en terminologie coréenne, est une technique de coup de poing de l'ITF Taekwon-Do exécutée depuis la position L. Le coup est délivré du même côté que la jambe qui est complètement fléchie.
Dans la position L, la jambe arrière porte la majeure partie du poids du corps et est la jambe complètement fléchie. Par conséquent, un coup de poing oblique est délivré avec le poing du même côté que la jambe arrière. La technique doit maintenir le corps dans une posture demi-faciale correcte afin que la position reste solide et que l'outil d'attaque puisse atteindre la cible.
Principe clé
Le coup de poing oblique est délivré du même côté que la jambe complètement pliée tandis que le corps reste demi-faciale et le poing forme un triangle avec les épaules.
Identité de la technique
| Élément | Référence technique |
|---|---|
| Nom de la technique | Coup de poing oblique en position L |
| Terminologie coréenne | Niunja So Baro Jirugi |
| Nom court de la technique | Baro Jirugi |
| Famille de techniques | Technique de coup de poing, ou Jirugi |
| Position | Position L, ou Niunja Sogi |
| Type de coup de poing | Coup de poing oblique |
| Niveau de cible | Section médiane |
| Orientation du corps | Demi-facée au moment de l'impact |
Base de la position L
| Point de position | Standard correct |
|---|---|
| Longueur | Environ 1,5 largeurs d'épaules |
| Point de mesure de la longueur | De la pointe du pied de l'arrière jusqu'aux orteils du pied avant |
| Angle des pieds | Les orteils des deux pieds pointent environ 15 degrés vers l'intérieur |
| Répartition du poids | Environ 70 % sur la jambe arrière et 30 % sur la jambe avant |
| Jambe arrière | Complètement pliée et supportant la plupart du poids du corps |
| Jambe avant | Pliée proportionnellement et maintenue plus légère |
| Orientation | Toujours demi-facée en attaque et en défense |
Règle du coup de poing oblique
| Point | Norme correcte |
|---|---|
| Définition oblique | Le coup de poing est délivré du même côté que la jambe qui est complètement fléchie. |
| En position L droite | La jambe droite est complètement fléchie, donc le poing droit délivre le coup de poing oblique. |
| En position L gauche | La jambe gauche est complètement fléchie, donc le poing gauche délivre le coup de poing oblique. |
| Posture du corps | Maintenir une posture demi-facée correcte au moment de l'impact. |
| Ligne de poing | Garder le poing qui frappe dans une ligne parallèle avec l'autre pied au moment de l'impact. |
| Structure | Le poing forme un triangle avec les épaules. |
Comment exécuter la technique
Commencez à partir d'une position L correcte. La position doit être arriérée, compacte et demi-facée. La jambe arrière supporte environ 70% du poids du corps, tandis que la jambe avant supporte environ 30%. La position ne doit pas se déplacer vers une position complètement facée pendant le coup.<\/p>
Effectuez le coup de poing du même côté que la jambe complètement fléchie. Dans une position L à droite, la jambe droite est fléchie et le poing droit frappe. Dans une position L à gauche, la jambe gauche est fléchie et le poing gauche frappe. Cette relation du même côté est ce qui rend la technique un coup de poing oblique.<\/p>
Au moment de l'impact, le poing doit être maintenu dans une ligne qui est parallèle à l'autre pied. Le corps reste demi-facé, et le poing forme un triangle avec les épaules lorsqu'il est vu d'en haut. Cette structure triangulaire relie le coup de poing au corps et empêche le bras de devenir isolé.<\/p>
Posture demi-facée
Une posture demi-facée correcte est essentielle dans Niunja So Baro Jirugi. Le corps ne doit pas devenir complètement face au moment de l'impact. Si le corps devient complètement face, la position est rompue et l'outil d'attaque peut ne pas atteindre la cible correctement.<\/p>
La posture demi-facée protège également l'équilibre. Un corps complètement face peut être déséquilibré plus facilement, surtout lorsque l'adversaire contrôle ou redirige le bras d'attaque. La position doit rester étroite, avec un poids sur l'arrière, et structurée en connexion avec le coup de poing.<\/p>
La correction est simple : gardez la position L intacte, gardez les épaules demi-facées, et permettez au poing d'atteindre la cible de la section médiane par la ligne correcte plutôt qu'en tournant complètement la poitrine vers l'avant.<\/p>
Remarque d'application
La séquence de l'encyclopédie montre le coup de poing utilisé après une action de ramassage avec la paume. L'adversaire peut être perturbé ou déséquilibré avant que le coup de poing ne soit délivré. Cela montre pourquoi il est important de maintenir la position L correcte : la position doit permettre à la fois le contrôle et l'attaque.<\/p>
Si le corps devient complètement face ou si la position s'effondre, l'attaque peut devenir impossible. Le coup de poing dépend de la relation entre la position, la ligne de corps demi-facée et le poing qui frappe.<\/p>
Liste de vérification de référence
| Vérifier | Norme correcte |
|---|---|
| Technique | Coup de poing oblique au milieu en position L (Niunja So Baro Jirugi) |
| Famille de technique | Technique de coup de poing, ou Jirugi |
| Position | Position L, ou Niunja Sogi |
| Type de coup de poing | Coup de poing oblique |
| Niveau de cible | Section médiane |
| Côté de coup de poing | Même côté que la jambe complètement pliée |
| Orientation | Demi-facée au moment de l'impact |
| Ligne de poing | Parallèle à l'autre pied |
| Structure vue de dessus | Le poing forme un triangle avec les épaules |
| Erreur à éviter | Ne pas devenir complètement face ou briser la position |
Erreurs techniques courantes
Une erreur courante consiste à tourner le corps complètement face au moment de l'impact. Cela brise la structure de la position L et peut empêcher l'outil d'attaque d'atteindre correctement la cible.<\/p>
Une autre erreur est de perdre l'équilibre parce que le corps devient trop carré. Une posture de face complète rend le corps plus facile à déséquilibrer. La position L doit rester demi-facée et avec un poids arrière.<\/p>
Les étudiants ont également tendance à frapper du mauvais côté. Dans un coup de poing oblique, le poing doit venir du même côté que la jambe complètement fléchie. Si le poing vient du côté opposé, cela devient un coup de poing inversé, et non Baro Jirugi.<\/p>
Une autre erreur fréquente est de laisser le poing dériver de la ligne correcte. Le poing doit rester dans une ligne qui est parallèle à l'autre pied et doit former un triangle avec les épaules au moment de l'impact.<\/p>
La dernière erreur est de séparer le coup de poing de la position. Le poing, les épaules, les hanches et la position L doivent travailler ensemble. Si la position s'effondre, le coup de poing perd à la fois portée et structure.<\/p>