Référence technique du coup de poing vers le haut en position L (Niunja So Ollyo Jirugi)

Le coup de poing vers le haut en position L, appelé Niunja So Ollyo Jirugi en terminologie coréenne, est une technique de coup de poing de l'ITF Taekwon-Do principalement utilisée pour attaquer le visage ou le menton à courte portée. Le coup de poing se dirige vers le haut vers la cible plutôt que tout droit.<\/p>

Bien que le coup de poing vers le haut puisse être exécuté avec presque toutes les positions, la position L et la position arrière sont normalement utilisées. Cet article se concentre sur la version en position L, où les épaules restent demi-facées et la position reste chargée sur l'arrière.<\/p>

Commencez par une position L correcte. La position doit rester étroite, avec un poids arrière, et demi-placée. La jambe arrière supporte environ 70% du poids du corps, tandis que la jambe avant en porte environ 30%. Ne vous déplacez pas vers l'avant en position de marcher pendant le coup de poing.<\/p>

Le poing qui frappe se déplace vers le haut en direction du visage ou du menton. C'est une technique à courte portée, donc le mouvement doit être compact et direct. Le poing ne doit pas se déplacer comme un coup de poing droit normal, et il ne doit pas se balancer librement dans un large chemin.<\/p>

Au moment de l'impact, gardez le dos du poing frappant tourné vers l'avant. En même temps, amenez le poing opposé devant l'épaule. Cette position du poing opposé est une exigence spécifique de l'Ollyo Jirugi et ne doit pas être remplacée par le retrait standard de la hanche utilisé dans de nombreux autres coups de poing.<\/p>

Dans la version en position L, les épaules doivent rester demi-facées au moment de l'impact. Cela correspond à la structure de Niunja Sogi et aide le corps à rester compact à courte portée.<\/p>

La ligne d'épaules demi-facées doit provenir de tout le corps, et non pas d'une simple torsion du haut du torse. La position, les hanches, les épaules et le poing qui frappe doivent travailler ensemble. Si les épaules deviennent complètement carrées, la position perd son caractère de position L. Si les épaules se tournent trop, le coup de poing perd sa ligne directe vers le haut.<\/p>

Le poing opposé est amené devant l'épaule. C'est l'un des détails clés du coup de poing vers le haut. Dans de nombreux coups de poing de base, le poing opposé est tiré vers la hanche, mais ce n'est pas la bonne relation pour Ollyo Jirugi.<\/p>

Si le poing opposé est tiré vers la hanche, la force de réaction est réduite. La position au niveau de l'épaule aide à soutenir l'action ascendante compacte et garde le corps organisé pour la cible à courte portée.<\/p>

Les étudiants doivent vérifier cela attentivement car l'habitude de tirer le poing opposé vers la hanche est forte dans l'entraînement fondamental. Pour cette technique, le poing opposé doit se trouver devant l'épaule.<\/p>

Une erreur courante est de tirer le poing opposé vers la hanche. Cela réduit la force de réaction dans le coup de poing vers le haut. Le poing du côté opposé doit être amené devant l'épaule.<\/p>

Une autre erreur est de frapper droit devant au lieu de vers le haut. Ollyo Jirugi<\/strong> doit montrer une ligne vers le haut vers le visage ou le menton.<\/p>

Les élèves perdent également souvent la ligne des épaules demi-face. En position L, les épaules doivent rester demi-face. Si le corps devient complètement face, la position et la technique perdent leur relation correcte.<\/p>

Une autre erreur fréquente est de transférer trop de poids sur la jambe avant. La position L doit rester environ 70 % sur la jambe arrière et 30 % sur la jambe avant. La position ne doit pas devenir trop lourde à l'avant.<\/p>

L'erreur finale est de rendre le mouvement trop large. Le coup de poing vers le haut est principalement une technique à courte portée. L'action doit être compacte, directe et ciblée au moment de l'impact.<\/p>