মনোযোগের অবস্থান (Charyot Sogi) প্রযুক্তিগত রেফারেন্স

মনোযোগ অবস্থানে কোন প্রস্থ নেই এবং কোন দৈর্ঘ্য নেই। হিলগুলো একে অপরকে স্পর্শ করছে, তাই পায়ের মধ্যে কোন পরিমাপযোগ্য ফাঁক নেই। সঠিক রেফারেন্স হল যে উভয় হিল একসাথে থাকতে হবে।

পায়ের আঙ্গুলগুলো বাইরের দিকে ৪৫-ডিগ্রি কোণ তৈরি করে। এর মানে এই নয় যে প্রতিটি পা অযত্নে বা অসমভাবে খুলছে। অবস্থানটি নিয়ন্ত্রিত এবং সমমিত হওয়া উচিত, উভয় পা প্রয়োজনীয় কোণ তৈরি করে যখন হিলগুলো সংযুক্ত থাকে।

যেহেতু অবস্থানটি সংকীর্ণ এবং আনুষ্ঠানিক, শিক্ষার্থীরা মাঝে মাঝে এটিকে সাধারণ দাঁড়িয়ে থাকা হিসেবে বিবেচনা করে। এটি একটি ভুল। চরিয়ট সোগি একটি প্রযুক্তিগত অবস্থান। পা সম্পূর্ণভাবে সোজা থাকে, শরীরের ওজন সমানভাবে ভাগ হয়, এবং শরীর কঠোরভাবে সম্পূর্ণ মুখোমুখি অবস্থায় থাকে।

মনোযোগের অবস্থান 50% এবং 50%<\/strong> ওজন বিতরণ ব্যবহার করে। শরীরের ওজন বাম পা এবং ডান পায়ের মধ্যে সমানভাবে ভাগ করা হয়। শিক্ষার্থীকে একটি হিপে ঝুঁকতে, একটি পায়ের উপর বেশি ওজন রাখতে বা শরীরকে এক দিকে ভাসতে দেওয়া উচিত নয়।<\/p>

দুই পা সম্পূর্ণ সোজা। হাঁটু বাঁকা, বাইরের দিকে শিথিল বা অসমভাবে স্থাপন করা উচিত নয়। অবস্থানটি পরিষ্কার, সুষম এবং নিয়ন্ত্রিত দেখাতে হবে। যেহেতু পা হিলের মধ্যে একসাথে রয়েছে, উপরের শরীরকে ভিত্তির ঠিক উপরে সুশৃঙ্খল থাকতে হবে।<\/p>

অবস্থানটি সোজা অনুভূত হওয়া উচিত কিন্তু শক্ত হয়ে যাওয়া উচিত নয়। শরীরটি আনুষ্ঠানিক এবং মনোযোগী থাকে, তবে শিক্ষার্থীকে কাঁধ, ঘাড় বা বাহুতে অপ্রয়োজনীয় চাপ এড়ানো উচিত। প্রযুক্তিগত মানটি সহজ: সমান ওজন, সোজা পা, হিলগুলো একে অপরকে স্পর্শ করছে, আঙুলগুলো ৪৫ ডিগ্রিতে বাইরের দিকে এবং কঠোরভাবে সম্পূর্ণ মুখোমুখি।<\/p>

মনোযোগ অবস্থান কঠোরভাবে সম্পূর্ণ মুখোমুখি অবস্থানে সম্পন্ন হয়। কাঁধ এবং কোমর সোজা সামনে দিকে তাক করা উচিত। শরীরের অঙ্গভঙ্গি অর্ধ-মুখোমুখি, বিপরীত অর্ধ-মুখোমুখি, বা পাশের দিকে মুখোমুখি হওয়া উচিত নয়।

সম্পূর্ণ মুখোমুখি অবস্থান নিম্ন শরীরের কাঠামোর সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ থাকা উচিত। হিলগুলি একসাথে থাকে, আঙ্গুলগুলি ৪৫ ডিগ্রি কোণ তৈরি করে, পা সম্পূর্ণ সোজা থাকে, এবং ওজন উভয় পায়ের মধ্যে সমানভাবে বিতরণ থাকে। শরীরটি কেন্দ্রীভূত এবং সোজা হওয়া উচিত।

মুখোমুখি হওয়া এই অবস্থানের জন্য সবচেয়ে সহজ পরীক্ষা। যদি কাঁধ বা কোমর সামনে থেকে দূরে ঘুরে যায়, তবে অবস্থানটি প্রয়োজনীয় রেফারেন্সের সাথে মেলেনা। Charyot Sogi একটি স্পষ্ট এবং আনুষ্ঠানিক সম্পূর্ণ মুখোমুখি অবস্থান উপস্থাপন করা উচিত।

অ্যাটেনশন স্ট্যান্সে সবচেয়ে সাধারণ ত্রুটি হল হিল আলাদা করা। চারিৎ সোগির কোনো প্রস্থ নেই, এবং হিলগুলো একে অপরকে স্পর্শ করা উচিত। এমনকি একটি ছোট অপ্রয়োজনীয় ফাঁকও স্ট্যান্সের পরিষ্কার আনুষ্ঠানিক কাঠামো পরিবর্তন করে।

আরেকটি সাধারণ ত্রুটি হল পায়ের কোণের অসমতা। পায়ের আঙ্গুলগুলো বাইরের দিকে ৪৫ ডিগ্রি কোণ তৈরি করতে নির্দেশিত হওয়া উচিত। যদি একটি পা অন্যটির চেয়ে বেশি খোলে, তাহলে স্ট্যান্স অসমমিত হয়ে যায়। যদি পা খুব বন্ধ বা খুব খোলা হয়, তাহলে স্ট্যান্স সঠিক প্রযুক্তিগত রেফারেন্সের সাথে আর মেলে না।

শিক্ষার্থীদের ওজন বিতরণও পরীক্ষা করা উচিত। স্ট্যান্সে বাম পায়ে ৫০% ওজন এবং ডান পায়ে ৫০% ওজন ব্যবহার করা হয়। এক পাশে ঝুঁকে পড়া, এক হিপে বিশ্রাম নেওয়া, বা এক হাঁটু অন্যটির তুলনায় বেশি বাঁকানো অবস্থানকে দুর্বল করে। পা সম্পূর্ণ সোজা এবং সমানভাবে লোড হওয়া উচিত।

চূড়ান্ত পরীক্ষা হল মুখোমুখি হওয়া। অ্যাটেনশন স্ট্যান্স সম্পূর্ণ মুখোমুখি হওয়া আবশ্যক। কাঁধ এবং হিপ একসাথে সামনে দিকে মুখ করা উচিত। স্ট্যান্সটি আনুষ্ঠানিক, কেন্দ্রীভূত এবং প্রযুক্তিগতভাবে পরিষ্কার হওয়া উচিত।

মনোযোগ অবস্থান, যা কোরিয়ান শব্দে Charyot Sogi বলা হয়, ITF Taekwon-Do-তে সবচেয়ে মৌলিক আনুষ্ঠানিক অবস্থানগুলির মধ্যে একটি। এটি দেখতে সাধারণ, তবে এটি সঠিকভাবে সম্পাদন করা আবশ্যক। হিলগুলি স্পর্শ করে, পা সম্পূর্ণ সোজা থাকে, শরীরের ওজন সমানভাবে বিতরণ হয় এবং আঙুলগুলি প্রয়োজনীয় কোণ তৈরি করতে বাইরের দিকে খোলে।<\/p>

এই নিবন্ধটি একটি প্রযুক্তিগত রেফারেন্স। এটি অবস্থানের নির্দিষ্ট গঠন সম্পর্কে ফোকাস করে: প্রস্থ, দৈর্ঘ্য, পরিমাপের পয়েন্ট, ওজন বিতরণ, পা অবস্থান, পায়ের কোণ এবং মুখোমুখি। শিক্ষার্থীদের এটি প্রযুক্তিগত মান পরীক্ষা করতে ব্যবহার করা উচিত, যখন প্রশিক্ষকরা এটি Dojang-এ একটি সহজ সংশোধন গাইড হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন।<\/p>