প্রযুক্তিগত উদ্দেশ্য
ক্লোজ রেডি স্ট্যান্স, যা কোরিয়ান পরিভাষায় Moa Junbi Sogi নামে পরিচিত, একটি আনুষ্ঠানিক ITF Taekwon-Do রেডি স্ট্যান্স যা নির্দিষ্ট গতিবিধির আগে ব্যবহার করা হয় ফর্ম এবং মৌলিক অনুশীলনের মধ্যে। এটি ক্লোজ স্ট্যান্সের উপর ভিত্তি করে, যেখানে পা একসাথে এবং শরীর সোজা, নিয়ন্ত্রিত এবং প্রস্তুত থাকে।
Moa Junbi Sogi সাধারণত টাইপ A, টাইপ B, টাইপ C, এবং টাইপ D এ শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। টাইপগুলির মধ্যে প্রধান পার্থক্য হল মুখ, নাভি, পেট, বা উরুর সাথে হাত বা মুষ্টির অবস্থান।
মূল নীতি
ক্লোজ রেডি স্ট্যান্স শরীরকে স্থির এবং কেন্দ্রীভূত রাখে যখন হাত বা মুষ্টি প্রয়োজনীয় টাইপ অনুযায়ী অবস্থান করে: A, B, C, অথবা D।
বেস স্ট্যান্স কাঠামো
| রেফারেন্স পয়েন্ট | সঠিক মানদণ্ড |
|---|---|
| স্ট্যান্সের নাম | ক্লোজ রেডি স্ট্যান্স (মোয়া জুনবি সোগি) |
| বেস স্ট্যান্স | ক্লোজ স্ট্যান্স (মোয়া সোগি) |
| প্রস্থ | কোন প্রস্থ নেই |
| দৈর্ঘ্য | কোন দৈর্ঘ্য নেই |
| পা অবস্থান | পা একসাথে |
| ওজন বিতরণ | বাম পায়ে 50% এবং ডান পায়ে 50% |
| পা | সোজা এবং নিয়ন্ত্রিত |
| শরীরের ভঙ্গি | সোজা, কেন্দ্রীভূত, এবং শান্ত |
টাইপ A, B, C, এবং D
| টাইপ | মূল পরিমাপ | রেফারেন্স পয়েন্ট |
|---|---|---|
| টাইপ A | প্রায় 30 সেমি | ফিলট্রাম এবং মুষ্টির মধ্যে দূরত্ব |
| টাইপ B | প্রায় 15 সেমি | মুষ্টি এবং নাভির মধ্যে দূরত্ব |
| টাইপ C | প্রায় 10 সেমি | হাত এবং পেটের মধ্যে দূরত্ব |
| টাইপ D | প্রায় 30 সেমি | মুষ্টি এবং উরুর মধ্যে দূরত্ব |
প্রকার A
Moa Junbi Sogi প্রকার A ক্লোজ স্ট্যান্স থেকে সম্পন্ন হয় যেখানে মুষ্টি উপরের শরীরের সামনে অবস্থান করে। গুরুত্বপূর্ণ রেফারেন্স হল ফিলট্রাম এবং মুষ্টির মধ্যে দূরত্ব, যা প্রায় 30 সেন্টিমিটার।
শরীরটি সোজা এবং স্থির থাকা উচিত। কনুই এবং কাঁধে অপ্রয়োজনীয় টেনশন সহ উত্তোলন করা উচিত নয়। মুষ্টিগুলি সচেতনভাবে অবস্থান করতে হবে, এলোমেলোভাবে বা মুখের খুব কাছে রাখা উচিত নয়।
টাইপ B
মোয়া জুনবি সোগি টাইপ B ক্লোজ স্ট্যান্স থেকে সম্পন্ন হয় যেখানে মুষ্টিগুলি টাইপ A এর তুলনায় নিচে অবস্থান করে। মূল পরিমাপ হল মুষ্টির এবং নাভি এর মধ্যে দূরত্ব, যা প্রায় ১৫ সেন্টিমিটার।
অবস্থানটি বন্ধ, সুষম এবং সোজা থাকে। মুষ্টিগুলি শরীরে চাপানো উচিত নয় এবং এগুলি প্রয়োজনীয় নাভি রেফারেন্স থেকে খুব বেশি দূরে সরে যাওয়া উচিত নয়।
টাইপ C
Moa Junbi Sogi টাইপ C পেটের কাছে হাতের অবস্থান ব্যবহার করে। হাতের এবং পেটের মধ্যে দূরত্ব প্রায় 10 সেন্টিমিটার।
শিক্ষার্থীকে কাঁধগুলো শিথিল রাখতে হবে এবং শরীরকে কেন্দ্রীভূত রাখতে হবে। হাতগুলো নিয়ন্ত্রণের সাথে রাখা উচিত, প্রয়োজনীয় দূরত্ব বজায় রেখে এবং ভঙ্গি ভেঙে না পড়ে বা কনুইগুলোকে খুব বেশি পিছনে টেনে না নিয়ে।
টাইপ D
Moa Junbi Sogi টাইপ D নিম্ন দেহের কাছে মুষ্টি অবস্থান করা হয়। মূল পরিমাপ হল মুষ্টি এবং থাই এর মধ্যে দূরত্ব, যা প্রায় ৩০ সেন্টিমিটার।
অবস্থানটি এখনও প্রস্তুতি এবং নিয়ন্ত্রণ দেখাতে হবে। বাহুগুলি আলগা ভাবে ঝুলে থাকতে পারবে না, এবং মুষ্টিগুলি থাই দূরত্বের উল্লেখ ছাড়া স্থাপন করা উচিত নয়। এই স্ট্যান্সটি একটি আনুষ্ঠানিক প্রস্তুতি স্ট্যান্স থাকে, কোনও শিথিল অবস্থান নয়।
রেফারেন্স চেকলিস্ট
| চেক | সঠিক মান |
|---|---|
| স্ট্যান্স | ক্লোজ রেডি স্ট্যান্স (মোয়া জুনবি সোগি) |
| শ্রেণীবিভাগ | টাইপ A, B, C, এবং D |
| বেস | ক্লোজ স্ট্যান্স, পায়ের সাথে একত্রিত |
| প্রস্থ | কোনও প্রস্থ নেই |
| দৈর্ঘ্য | কোনও দৈর্ঘ্য নেই |
| টাইপ A | ফিলট্রাম থেকে মুষ্টি: প্রায় 30 সেমি |
| টাইপ B | মুষ্টি থেকে নাভি: প্রায় 15 সেমি |
| টাইপ C | হাত থেকে পেট: প্রায় 10 সেমি |
| টাইপ D | মুষ্টি থেকে উরু: প্রায় 30 সেমি |
| মৌলিকতা | সোজা, কেন্দ্রিত, এবং নিয়ন্ত্রিত |
সাধারণ প্রযুক্তিগত ত্রুটি
একটি সাধারণ ত্রুটি হলো সব ক্লোজ রেডি স্ট্যান্স টাইপকে একইভাবে বিবেচনা করা। টাইপ A, B, C, এবং D তাদের হাত বা মুষ্টির নির্দিষ্ট শরীরের রেফারেন্স পয়েন্ট থেকে দূরত্ব দ্বারা আলাদা।
অন্য একটি ত্রুটি হলো ক্লোজ স্ট্যান্সের বেস হারানো। মোয়া জুনবি সোগির কোন প্রস্থ এবং দৈর্ঘ্য নেই। পা একসাথে থাকতে হবে, শরীরের ওজন সমানভাবে ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে, এবং পা সোজা থাকতে হবে।
শিক্ষার্থীরা সাধারণত হাতগুলো চেহারা অনুযায়ী স্থাপন করে, পরিমাপের মাধ্যমে নয়। টাইপ A ফিলট্রামকে রেফারেন্স হিসেবে ব্যবহার করে, টাইপ B নাভিকে, টাইপ C পেটকে, এবং টাইপ D উরুকে ব্যবহার করে।
শেষ ত্রুটিটি অপ্রয়োজনীয় কাঁধের টান। একটি রেডি স্ট্যান্সে মনোযোগ এবং নিয়ন্ত্রণ প্রদর্শন করা উচিত, কঠোরতা নয়। শরীরটি শান্ত, কেন্দ্রীভূত এবং পরবর্তী গতির জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে।