तकनीकी उद्देश्य
बैठने की स्थिति का हथेली धक्का अवरोध, जिसे कोरियाई शब्दावली में Annun So Sonbadak Miro Makgi कहा जाता है, ITF Taekwon-Do की एक रक्षा तकनीक है जिसका उपयोग प्रतिकूल को असंतुलित करने के लिए किया जाता है। इसे बैठने की स्थिति से हथेली, या Sonbadak, को अवरोधक उपकरण के रूप में उपयोग करते हुए किया जाता है।
धक्का अवरोध, या Miro Makgi, प्रतिकूल के संतुलन को बाधित करने के लिए सबसे प्रभावी रूपों में से एक है। यह तकनीक मुख्य रूप से हथेली से की जाती है, हालांकि अन्य संस्करणों में कभी-कभी अन्य उपकरणों का उपयोग किया जा सकता है। यह लेख केवल बैठने की स्थिति से हथेली संस्करण पर केंद्रित है।
मुख्य सिद्धांत
हथेली धक्का ब्लॉक का उपयोग प्रतिकूलता के संतुलन को बाधित करने के लिए सही शरीर के क्षेत्र, विशेष रूप से कंधे या नीचे के क्षेत्र में धक्का देकर किया जाता है, न कि लापरवाही से हाथ पर धक्का देकर।
तकनीक पहचान
| आइटम | तकनीकी संदर्भ |
|---|---|
| तकनीक का नाम | बैठे हुए स्थिति हथेली धक्का ब्लॉक |
| कोरियाई शब्दावली | Annun So Sonbadak Miro Makgi |
| संक्षिप्त तकनीक नाम | Sonbadak Miro Makgi |
| तकनीक परिवार | ब्लॉकिंग तकनीक, या Makgi |
| ब्लॉक प्रकार | धक्का ब्लॉक, या Miro Makgi |
| स्थिति | बैठे हुए स्थिति, या Annun Sogi |
| ब्लॉकिंग उपकरण | हथेली, या Sonbadak |
| मुख्य उद्देश्य | विपक्षी को असंतुलित करना |
बैठने की स्थिति आधार
| स्थिति बिंदु | सही मानक |
|---|---|
| चौड़ाई | 1.5 कंधे की चौड़ाई |
| चौड़ाई मापने का बिंदु | बड़े अंगूठों के अंदरूनी किनारों से मापा गया |
| लंबाई | कोई लंबाई नहीं |
| पैर की स्थिति | दोनों पैर समान और समानांतर हैं |
| पैर की दिशा | दोनों पैर सीधे आगे की ओर इशारा करते हैं |
| वजन वितरण | 50% बाएँ पैर पर और 50% दाएँ पैर पर |
| घुटने | पैर के गेंदों पर बाहर की ओर मुड़े हुए |
धकेलने वाले ब्लॉक के नियम
| नियम | तकनीकी आवश्यकता |
|---|---|
| मुख्य उपकरण | हाथ की हथेली मुख्य रूप से धकेलने वाले ब्लॉक के लिए उपयोग की जाती है। |
| अन्य संभावित उपकरण | अन्य संस्करण कभी-कभी डबल फोरआर्म, चाकू-हाथ, या उल्टे चाकू-हाथ का उपयोग कर सकते हैं। |
| मुख्य स्थितियाँ | हाथ की हथेली का संस्करण मुख्य रूप से बैठने की स्थिति और X-स्थिति से निष्पादित किया जाता है। |
| अवसरिक स्थितियाँ | समानांतर स्थिति, निकट स्थिति, और चलने की स्थिति कभी-कभी उपयोग की जा सकती हैं। |
| सही लक्ष्य क्षेत्र | ब्लॉक को कंधे या नीचे के क्षेत्र के खिलाफ निष्पादित करें। |
| मुख्य सामरिक प्रभाव | विपक्षी का संतुलन बाधित करें, केवल हाथ को रोकने के बजाय। |
ब्लॉक को कैसे निष्पादित करें
सही बैठने की स्थिति से शुरू करें। स्थिति चौड़ी, स्थिर, और समान रूप से संतुलित होनी चाहिए। दोनों पैर समानांतर रहें और सीधे आगे की ओर इशारा करें, जबकि दोनों घुटने पैर की गेंदों के ऊपर बाहर की ओर मुड़े हुए हों।
ब्लॉकिंग उपकरण के रूप में हथेली का उपयोग करें। हथेली को प्रतिद्वंद्वी की संरचना में धक्का देना चाहिए, जिसमें संतुलन को बाधित करने के लिए पर्याप्त नियंत्रण होना चाहिए। क्रिया को एक प्रहार, थप्पड़, या ढीली भुजा की गति में नहीं बदलना चाहिए। उद्देश्य सही स्थान और शरीर के समर्थन के माध्यम से प्रतिद्वंद्वी को असंतुलित करना है।
ब्लॉक को कंधे या नीचे के क्षेत्र के खिलाफ निष्पादित किया जाना चाहिए। यह बिंदु महत्वपूर्ण है। यदि ब्लॉक प्रतिद्वंद्वी की भुजा के खिलाफ किया जाता है, तो यह प्रभावी नहीं हो सकता क्योंकि भुजा प्रतिद्वंद्वी के शरीर के संतुलन को बाधित किए बिना हिल सकती है।
सही लक्ष्य स्थान
Miro Makgi की प्रभावशीलता इस बात पर निर्भर करती है कि हथेली कहाँ लागू की जाती है। विश्वकोश संदर्भ चेतावनी देता है कि ब्लॉक तब प्रभावी नहीं होता जब इसे कंधे के बजाय हाथ पर निष्पादित किया जाता है। कंधा प्रतिकूल के शरीर के द्रव्यमान और संतुलन को प्रभावित करने के लिए बेहतर रेखा प्रदान करता है।
जब हथेली सही क्षेत्र को धक्का देती है, तो प्रतिकूल की मुद्रा को अधिक प्रभावी ढंग से तोड़ा जा सकता है। जब हथेली केवल हाथ को धक्का देती है, तो रक्षक संपर्क बना सकता है लेकिन प्रतिकूल के आधार को बाधित करने में विफल रह सकता है। इसलिए संपर्क बिंदु को उद्देश्य के साथ चुना जाना चाहिए।
बैठने की स्थिति में, नीचे का शरीर स्थिर रहना चाहिए जबकि हथेली धक्का देती है। यदि स्थिति गिरती है, संकीर्ण होती है, या असमान रूप से स्थानांतरित होती है, तो ब्लॉक समर्थन खो देता है और केवल एक हाथ की क्रिया बन जाता है।
संदर्भ चेकलिस्ट
| जांचें | सही मानक |
|---|---|
| तकनीक | बैठने की स्थिति हथेली धकेलने वाला ब्लॉक (Annun So Sonbadak Miro Makgi) |
| तकनीक परिवार | ब्लॉकिंग तकनीक, या Makgi |
| ब्लॉक प्रकार | धकेलने वाला ब्लॉक, या Miro Makgi |
| स्थिति | बैठने की स्थिति, या Annun Sogi |
| ब्लॉकिंग उपकरण | हथेली, या Sonbadak |
| उद्देश्य | विपक्षी को असंतुलित करना |
| सही लक्ष्य | कंधा या नीचे का क्षेत्र |
| गलत लक्ष्य | हाथ, जब यह विपक्षी के संतुलन पर प्रभाव नहीं डालता |
| स्थिति का आधार | पैर समानांतर, घुटने बाहर की ओर मुड़े हुए, वजन 50% और 50% |
सामान्य तकनीकी त्रुटियाँ
एक सामान्य त्रुटि यह है कि प्रतिद्वंद्वी की भुजा के बजाय कंधे के खिलाफ धकेलना। इससे संपर्क हो सकता है, लेकिन यह प्रतिद्वंद्वी को संतुलन से बाहर नहीं करता। ब्लॉक को कंधे या नीचे के क्षेत्र की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए।
एक और त्रुटि गलत उपकरण का उपयोग करना है। यह तकनीक Sonbadak Miro Makgi है, इसलिए हथेली ब्लॉकिंग उपकरण है। अन्य उपकरणों का उपयोग अन्य संस्करणों में किया जा सकता है, लेकिन उन्हें इस तकनीक में हथेली के स्थान पर नहीं रखा जाना चाहिए।
छात्र अक्सर धकेलते समय बैठने की स्थिति खो देते हैं। स्थिति 1.5 कंधे की चौड़ाई में रहनी चाहिए, दोनों पैर समानांतर, दोनों घुटने बाहर की ओर मुड़े हुए, और वजन दोनों पैरों के बीच समान रूप से साझा किया गया होना चाहिए।
एक और सामान्य त्रुटि यह है कि आंदोलन को एक प्रहार के रूप में लिया जाता है। उद्देश्य केवल प्रभाव नहीं है। उद्देश्य सही शरीर संरेखण, सही उपकरण, और सही लक्ष्य स्थान के माध्यम से प्रतिद्वंद्वी को संतुलन से बाहर धकेलना है।