مقدمة
يون-غاي سُمّي على اسم الجنرال يون-غاي سو-مون، جنرال مشهور خلال سلالة غوغوريو. تشير الـ49 حركة إلى الرقمين الأخيرين من عام 649 ميلادي، العام الذي أجبر فيه سلالة تانغ على مغادرة كوريا بعد تدمير ما يقرب من 300,000 من جنودهم في حصن أنسي.<\/p>
يتم أداء يون-غاي تول من قبل طلاب الحزام الأسود دان 4. يتطلب التحكم المتقدم في القفز للأمام، القفز للخلف، الانزلاق، الانزلاق الجانبي، الدوران، الحركة المستمرة، الحركة البطيئة، ووضع اليدين بدقة. يجب أداء النمط مع انضباط ناضج، ووعي قوي بالاتجاه، وسلطة تقنية واضحة بمستوى الحزام الأسود.<\/p>
معلومات الشكل
| العنصر | التفاصيل |
|---|---|
| اسم الشكل | يون-غاي تول |
| الرتبة | الحزام الأسود 4 دان |
| الحركات | 49 |
| المعنى | سمي على اسم الجنرال يون-غاي سو-مون من أسرة غوغوريو |
| الرمزية | تشير الحركات الـ49 إلى عام 649 ميلادياً، عندما تم طرد قوات تانغ من كوريا |
المواقف وتقنيات الساق
- موقف المحارب الجاهز A
- موقف متوازي
- موقف الساق الخلفية
- موقف X
- موقف الجلوس
- موقف الجلوس مع رفع الجسم قليلاً
- موقف ثابت
- موقف الجاهز القريب نوع C
- موقف L
- موقف المشي
- موقف منخفض
- ركلة اختراق جانبية عالية-متوسطة-هوائية (سيف القدم)
- ركلة اختراق جانبية عالية (سيف القدم)
- ركلة خطافية عكسية عالية (ظهر الكعب)
مواضع الساقين والحركات
مواضع الساقين
- الكعب مرفوع تقريباً بعرض كتف واحد خلف القدم المعاكسة
- الكعب مرفوع في وضع مفتوح
- الكعب مرفوع في وضع القدم الخلفية
- الكعب مرفوع في وضع قريب
الحركات
- حركة بطيئة
- حركة مستمرة
تقنيات الذراع
- حجب للأعلى عند الخصر (الساعد الداخلي)
- حجب عالي (الساعدين المستقيمين)
- حجب متوسط (قبضة على شكل X)
- حجب خارجي منخفض (يد على شكل سكين)
- ضرب جانبي عالي (القبضة الخلفية)
- لكمة عالية (القبضة الأمامية)
- ضرب أمامي متوسط (يد على شكل سكين)
- حجب حارس منخفض (يد على شكل سكين)
- حجب حارس متوسط (يد على شكل سكين)
- حجب حارس متوسط (الساعد)
- لكمة متوسطة (القبضة الأمامية)
- حجب دائري منخفض-متوسط (يد على شكل سكين عكسية)
- قطع عرضي خارجي عالي (نقطة الأصبع المسطحة)
- حجب خارجي عالي (الساعد الخارجي)
- دفع لأسفل متوسط (الكوع المستقيم)
- ضرب عالي (القبضة الخلفية)
- حجب متوسط على شكل خطاف (الراحة)
- دفع جانبي متوسط (الكوع)
- دفع أفقي متوسط (الكوعين المزدوجين)
- ضرب أفقي متوسط (القبضة الخلفية)
- حجب على شكل W عالي (يد على شكل سكين عكسية)
- لكمة للأعلى عالية (القبضة الأمامية)
مواضع الذراعين وحركات الجسم
مواضع الذراعين
- قبضة جانبية أمام الكتف المعاكس
- تبقى اليدان في الوضع السابق
- انتقال اليدين في حركة دائرية
حركات الجسم
- القفز للأمام
- القفز للأمام بمقدار 1.5 عرض كتف
- القفز للأمام بمقدار 2 عرض كتف
- القفز للأمام بمقدار 1.5 عرض كتف مع دوران 360 درجة
- القفز للخلف
- الانزلاق للخلف
- الانزلاق للخلف بمقدار قدمين
- الانزلاق عبر اليسار
- السحب للخلف
- الدوران لليمين بمقدار 270 درجة
- الدوران لليسار بمقدار 360 درجة
- الدوران لليمين بمقدار 90 درجة
- الدوران لليسار بمقدار 90 درجة
- الدوران لليسار بمقدار 180 درجة
- الدوران لليمين بمقدار 180 درجة
- الخطو للأمام
- الخطو للخلف
ملاحظات الأداء
يون-غاي تول هو شكل متطلب للحزام الأسود 4 دان. يجب على الطالب التحكم في تسلسلات طويلة من الخطوات، القفزات، الانزلاقات، والانزلاق دون فقدان خط الحركة. الصعوبة العالية لا تكمن فقط في عدد الحركات، ولكن في الدقة المطلوبة أثناء الانتقال.<\/p>
يجب أداء أقسام القفز للأمام والخلف بهبوط مسيطر. يجب على الطالب تجنب انهيار الوضعية بعد التأثير. تتطلب الركلات العالية العكسية، الركلات الجانبية العالية، والركلات الجانبية المتوسطة في الهواء دقة في التهيئة، الأداة الصحيحة، استعادة واضحة، وتقنية متابعة مستقرة.<\/p>
يتضمن الشكل أيضاً عدة تقنيات يد يجب تمييزها بوضوح، بما في ذلك الدفع الأفقي المتوسط، الحظر على شكل W العالي، الحظر الدائري المنخفض والمتوسط، حجب التحقق، حجب الخطاف، والدفع الجانبي. يجب أن تنتهي كل تقنية على خطها الصحيح مع محاذاة الجسم المناسبة والتنفس.<\/p>
تسلسل الحركة
| الحركة | حركة الجسم | الاتجاه | الوقفة / تقنية الساق | التقنية |
|---|---|---|---|---|
| 0 | وضع الاستعداد | 12:00 D | وضع المحارب A | وضع الاستعداد |
| 1 | الانزلاق للخلف | خلفي | وضع L | حجب الحماية المنخفض (يد معكوسة) |
| 2 | الانزلاق ببطء للخلف والخطوة للخلف | خلفي | وضع المشي | دفع عالٍ وركلة علوية |
| 3 | الانزلاق للخلف | خلفي | وضع L | حجب الحماية المتوسطة (الساعد) |
| 4 | القفز للأمام | أمامي | وضع الطيران | ضرب خارجي متوسط (يد مسطحة) |
| 5 | الانزلاق للخلف | خلفي | وضع L | حجب التحقق المتوسط (قبضة X) |
| 6 | الانزلاق للأمام | أمامي | وضع المشي | قطع عرضي خارجي عالٍ (طرف الأصابع المسطحة) |
| 7 | الانزلاق للخلف | خلفي | وضع القدم الخلفية | دفع لأسفل متوسط (الكوع المستقيم) |
| 8 | القفز للأمام | أمامي | وضع X | ضرب جانبي عالٍ (قبضة خلفية) |
| 9 | الخطوة للخلف | خلفي | وضع المشي | حجب خارجي منخفض (يد مسطحة) |
| 10 | الخطوة للأمام | أمامي | وضع متوازي | حجب متوسطة (كف) |
| 11 | حركة مستمرة | أمامي | وضع متوازي | لكمة متوسطة |
| 12 | الانزلاق للخلف | خلفي | وضع L | حجب الحماية المنخفض (يد معكوسة) |
| 13 | الخطوة للأمام | أمامي | وضع المشي | لكمة علوية |
| 14 | الانزلاق للخلف | خلفي | وضع L | حجب الحماية المتوسطة (الساعد) |
| 15 | الانزلاق للخلف | خلفي | وضع L | حجب الحماية المتوسطة (الساعد) |
| 16 | القفز للأمام | أمامي | وضع الطيران | ضرب خارجي متوسط (يد مسطحة) |
| 17 | الانزلاق للخلف | خلفي | وضع L | حجب التحقق المتوسط (قبضة X) |
| 18 | الانزلاق للأمام | أمامي | وضع المشي | قطع عرضي خارجي عالٍ (طرف الأصابع المسطحة) |
| 19 | الانزلاق للخلف | خلفي | وضع القدم الخلفية | دفع لأسفل متوسط (الكوع المستقيم) |
| 20 | القفز للأمام | أمامي | وضع X | ضرب جانبي عالٍ (قبضة خلفية) |
| 21 | الخطوة للخلف | خلفي | وضع المشي | حجب خارجي منخفض (يد مسطحة) |
| 22 | الخطوة للأمام | أمامي | وضع متوازي | حجب متوسطة (كف) |
| 23 | حركة مستمرة | أمامي | وضع متوازي | لكمة متوسطة |
| 24 | الخطوة عبر اليمين | أمامي | وضع الجلوس | حجب W-شكل عالٍ (يد معكوسة) |
| 25 | الخطوة عبر اليمين | أمامي | وضع X | دفع أفقي متوسط (الكوع المزدوج) |
| 26 | الخطوة عبر اليمين | أمامي | وضع الجلوس | حجب التحقق العلوي (ساعد مزدوج مستقيم) |
| 27 | الدوران لليمين 270 درجة | 9:00 B | ركلة عكسية علوية | قبضة جانبية أمام الكتف المعاكس |
| 28 | الخطوة للأمام | أمامي | وضع القدم الخلفية | لكمة علوية |
| 29 | القفز للأمام | أمامي | ركلة جانبية علوية نافذة | تقنية الركلة |
| 30 | الدوران لليمين 90 درجة والانتقال عبر اليسار | 12:00 D | وضع الجلوس | حجب W-شكل عالٍ (يد معكوسة) |
| 31 | الخطوة عبر اليسار | أمامي | وضع X | دفع أفقي متوسط (الكوع المزدوج) |
| 32 | الخطوة عبر اليسار | أمامي | وضع الجلوس | حجب التحقق العلوي (ساعد مزدوج مستقيم) |
| 33 | الخطوة عبر اليسار | أمامي | وضع X | لكمة علوية عالية (قبضة أمامية) |
| 34 | الدوران لليسار 270 درجة | 3:00 A | ركلة عكسية علوية | تقنية الركلة |
| 35 | الخطوة للأمام | أمامي | وضع القدم الخلفية | لكمة علوية |
| 36 | القفز للأمام | أمامي | ركلة جانبية علوية نافذة | تقنية الركلة |
| 37 | الدوران لليسار 90 درجة والعودة للخلف | 12:00 D | وضع L | حجب الحماية المتوسطة (يد مسطحة) |
| 38 | الدوران لليسار 180 درجة | 6:00 C | وضع القدم الخلفية | حجب الصدر المتوسط (الساعد الداخلي) |
| 39 | الخطوة للأمام | أمامي | وضع مفتوح خارجي | ضرب خارجي عالٍ (يد مسطحة) |
| 40 | الدوران لليسار 180 درجة | 12:00 D | وضع L | حجب الحماية المتوسطة |
| 41 | الانزلاق للخلف | خلفي | وضع القدم الخلفية | حجب الصدر المتوسط (الساعد الداخلي) |
| 42 | الدوران لليمين 180 درجة | 12:00 D | وضع L | ضرب خارجي عالٍ (يد مسطحة) |
| 43 | الدوران لليسار 360 درجة | 12:00 D | وضع L | حجب الحماية المتوسطة |
| 44 | القفز للأمام مع دوران 360 درجة | أمامي | ركلة جانبية علوية في الهواء | لكمة علوية |
| 45 | القفز للأمام مع دوران 360 درجة | أمامي | ركلة جانبية علوية في الهواء | لكمة علوية |
| 46 | الانزلاق للخلف | خلفي | وضع المشي | حجب داخلي منخفض (يد معكوسة) |
| 47 | الخطوة للخلف والانزلاق للخلف | خلفي | وضع L | دفع جانبي متوسط (الكوع) |
| 48 | الانزلاق للخلف | خلفي | وضع المشي | حجب داخلي منخفض (يد معكوسة) |
| 49 | الخطوة للخلف والعودة | 12:00 D | وضع المحارب A | دفع جانبي متوسط (الكوع)، ثم العودة إلى وضع الاستعداد |
أهداف التعلم الرئيسية
- أداء جميع الحركات الـ49 مع تحكم متقدم من 4 دان
- تطوير تنفيذ دقيق لركلات العكس العالية وركلات الاختراق الجانبية العالية
- الحفاظ على الوضعية أثناء الحركات القفزية للأمام والخلف، والانزلاق، والانزلاق الجانبي
- تنسيق الكتل الفحص، وكتل الشكل W، والدفع الأفقي، وكتل الحماية، ودفع الكوع
- فهم المعنى التاريخي للجنرال يون-غاي سو-مون ورمزية الشكل
تذكير مهم
يون-غاي تول يحتوي على 49 حركة. يجب أن يتم التدريب عليه ببطء في أقسام قبل محاولة الأداء بسرعة كاملة. يجب على الطلاب التركيز على الاتجاه، الهبوط النظيف، التعافي الصحيح من الركلات، ووضع اليدين بدقة طوال النمط.<\/p>