Chon-Ji Tul
CHON-JI TUL (9TH GUP WHITE BELT YELLOW TIP, 19 MOVEMENTS)
Chon-Ji تعني حرفيًا "السماء - الأرض." في الشرق، يتم تفسيرها على أنها خلق العالم أو بداية التاريخ البشري، لذلك، فهي النمط الأول الذي يمارسه المبتدئ. يتكون هذا النمط من جزئين متشابهين: واحد يمثل السماء والآخر يمثل الأرض.
المواقف وتقنيات الساق
- موقف L
- موقف الاستعداد المتوازي
- الموقف المتنقل
تقنيات الذراع
- لكمة وسطى [قبضة اليد]
- حاجز متوسط [الساعد الداخلي]
- حاجز منخفض [الساعد]
حركات الجسم
- الدوران لليمين 180°
- الدوران لليسار 90°
- الخطوة للأمام
- الخطوة للخلف
تسلسل الحركات
| # | حركة الجسم [الطريقة] | اتجاه الرسم البياني | القدمين في الحركة | موقف الساق/تقنية الساق [الأداة؛ الخط] | تقنية الذراع [الأداة؛ الخط] |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | دوران لليسار 90° | 9:00; ب | يسار | موقف المشي لليسار | حظر منخفض لليسار [الساعد؛ خط] |
| 2 | خطوة للأمام | 9:00; ب | يمين | موقف المشي لليمين | لكمة متوسطة لليمين [القبضة؛ خط] |
| 3 | دوران لليمين 180° | 3:00; أ | يمين | موقف المشي لليمين | حظر منخفض لليمين [الساعد؛ خط] |
| 4 | خطوة للأمام | 3:00; أ | يسار | موقف المشي لليسار | لكمة متوسطة لليسار [القبضة؛ خط] |
| 5 | دوران لليسار 90° | 12:00; د | يسار>يمين>يسار | موقف المشي لليسار | حظر منخفض لليسار [الساعد؛ خط] |
| 6 | خطوة للأمام | 12:00; د | يمين | موقف المشي لليمين | لكمة متوسطة لليمين [القبضة؛ خط] |
| 7 | دوران لليمين 180° | 6:00; ج | يمين | موقف المشي لليمين | حظر منخفض لليمين [الساعد؛ خط] |
| 8 | خطوة للأمام | 6:00; ج | يسار | موقف المشي لليسار | لكمة متوسطة لليسار [القبضة؛ خط] |
| 9 | دوران لليسار 90° | 3:00; أ | يسار>يمين>يسار | موقف L لليسار | حظر متوسط لليسار [الساعد الداخلي؛ خط] |
| 10 | خطوة للأمام | 3:00; أ | يمين | موقف المشي لليمين | لكمة متوسطة لليمين [القبضة؛ خط] |
| 11 | دوران لليمين 180° | 9:00; ب | يمين | موقف L لليمين | حظر متوسط لليمين [الساعد الداخلي؛ خط] |
| 12 | خطوة للأمام | 9:00; ب | يسار | موقف المشي لليسار | لكمة متوسطة لليسار [القبضة؛ خط] |
| 13 | دوران لليسار 90° | 6:00; ج | يسار>يمين>يسار | موقف L لليسار | حظر متوسط لليسار [الساعد الداخلي؛ خط] |
| 14 | خطوة للأمام | 6:00; ج | يمين | موقف المشي لليمين | لكمة متوسطة لليمين [القبضة؛ خط] |
| 15 | دوران لليمين 180° | 12:00; د | يمين | موقف L لليمين | حظر متوسط لليمين [الساعد الداخلي؛ خط] |
| 16 | خطوة للأمام | 12:00; د | يسار | موقف المشي لليسار | لكمة متوسطة لليسار [القبضة؛ خط] |
| 17 | خطوة للأمام | 12:00; د | يمين | موقف المشي لليمين | لكمة متوسطة لليمين [القبضة؛ خط] |
| 18 | خطوة للخلف | 12:00; د | يمين | موقف المشي لليسار | لكمة متوسطة لليسار [القبضة؛ خط] |
| 19 | خطوة للخلف | 12:00; د | يمين | موقف المشي لليمين | لكمة متوسطة لليمين [القبضة؛ خط] |
| - | خطوة للأمام | 12:00; د | يسار | موقف الاستعداد المتوازي |
معنى النمط
تشون-جي هو أول تول يتم تعلمه في تايكوندو ITF التقليدي ويمثل بداية كل شيء. يمثل القسمان في النمط بشكل رمزي السماء والأرض، مما يعكس أصول الخلق وبداية رحلة الطالب في تايكوندو.
ملاحظة تدريب
تشون-جي تول يقدم للطالب المبادئ الأساسية لأنماط تشانغ-هون تايكوندو. إنه يطور ميكانيكا موقف المشي الصحيح، انتقالات وضع L، الحركة الاتجاهية، الحجب المنخفض، الحجب المتوسط، الضرب، التوازن، التنفس، التنسيق، والإيقاع. يجب على الطلاب التركيز على حركة الموجة الجيبية الدقيقة، تغييرات الاتجاه الواضحة في المخططات، والتنفيذ الصحيح لكل من التقنيات الهجومية والدفاعية.
مرجع تقني لركلة وسطى في وضع المشي (Gunnun So Kaunde Jirugi)
حركة وقوف الساقين مع الكوع الخارجي المنخفض (Gunnun So Bakat Palmok Najunde Makgi)
مرجع تقني لكتلة الساعد الداخلي في وضعية L
الأسئلة الشائعة حول تشون-جي تول
- ما هي أهمية تشون-جي تول في ITF تايكوندو؟
- كيف يمكنني ممارسة تشون-جي تول بفعالية؟
- ما هي التقنيات الرئيسية في تشون-جي تول؟