مقدمة
تشونغ-جانغ هو الاسم المستعار الممنوح للجنرال كيم دوك-ريونغ، الذي عاش خلال سلالة لي في القرن الرابع عشر. ينتهي هذا النمط بهجوم باليد اليسرى ليرمز إلى مأساة وفاته في سن 27، في السجن، قبل أن يتمكن من بلوغ النضج الكامل.<\/p>
تشونغ-جانغ تول هو نمط حزام أسود 2 دان مع 52 حركة. يتطلب تحكمًا ناضجًا في انتقالات الوضعيات، وتقنيات يد متقدمة، وأفعال ركل منخفضة ومتوسطة، وحركة سريعة، وحركة بطيئة، والانحناء، والانزلاق، والانزلاق الجانبي، والدوران. يجب على الطلاب أداء النمط بإنضباط تقني وفهم جاد لمعناه.<\/p>
معلومات الشكل
| البند | التفاصيل |
|---|---|
| اسم الشكل | تشونغ جانغ تول |
| الرتبة | الحزام الأسود دان 2 |
| الحركات | 52 |
| الرسم البياني | I |
| المعنى | يمثل الموت المبكر المأساوي للجنرال كيم دوك-ريونغ |
الوقوف وتقنيات الساق
- وضعية مرفوعة مستلقية
- وضعية الاستعداد القريب النوع أ
- وضعية منخفضة
- وضعية القدم الخلفية
- وضعية قريبة
- وضعية الجلوس
- وضعية L
- وضعية المشي
- ركلة أمامية سريعة منخفضة (الركبة)
- ركلة أمامية عالية جانبية (القدم)
- ركلة أمامية سريعة منخفضة (القدم)
- ركلة أمامية سريعة متوسطة (القدم)
- ركلة جانبية مخترقة متوسطة (القدم)
وضعيات الساقين والحركات
وضعيات الساقين
- وضعية الجلوس
- وضعية الكعب مرتفع بالتوازي
- الكعب مرتفع تقريبًا بقدر عرض الكتف أمام القدم المقابلة
الحركات
- حركة بطيئة
- حركة سريعة
تقنيات الذراع
- ضربة أفقية متوسطة (يد مزدوجة)
- ضربة أمامية جانبية عالية (قبضة خلفية)
- لكمة هلالية عالية (قبضة مزدوجة)
- دفع خلفي متوسط (كوع)
- ضربة دائرية جانبية متوسطة (ظهر اليد)
- ضربة عالية (يد مقوسة)
- دفع عالي (إصبع مزدوج)
- لكمة عالية (قبضة مفتوحة)
- حاجز أمامي داخلي عالي (الساعد الخارجي)
- حاجز على شكل 9 متوسط (الساعد)
- حاجز منخفض / متوسط (كف)
- ضربة عالية (قبضة خلفية)
- حاجز أمامي جانبي عالي (الساعد الداخلي)
- لكمة بزاوية متوسطة (قبضة اليد)
- حاجز ضغط منخفض (قبضة X)
- حاجز ضغط منخفض (كفين مزدوجين)
- حاجز حراسة منخفض (يد مزدوجة)
- ضربة خارجية متوسطة (يد مزدوجة)
- دفع جانبي متوسط (كوع)
- ضربة جانبية عالية (قبضة خلفية)
- دفع عالي (طرف أصبع مسطح)
- حاجز مرتفع عالي (الساعد)
- حاجز منخفض (يد مزدوجة)
- حاجز حراسة متوسط (الساعد)
- لكمة عالية (قبضة اليد)
- حاجز حراسة متوسط (يد مزدوجة)
- لكمة متوسطة (قبضة اليد)
وضعيات الذراعين وحركات الجسم
وضعيات الذراعين
- كف يقيد كاحل الخصم
- بطن الإصبع على اليد الخلفية المعاكسة
- قبضة جانبية على اليد السفلى المعاكسة
- الكفين على الأرض تحت الأكتاف
- اليدين مشدودتين إلى الورك X-Palm
- كف أو بطن الإصبع تضرب بمرفق المعاكس
- القبضة الخلفية تحت مرفق المعاكس
- اليدين تبقيان في الوضع السابق
- إلى كف أو بطن الإصبع المعاكس
- الذراع ممدودة إلى الجانب لأسفل
- اليدين مشدودتين في الاتجاه المعاكس للركلة
حركات الجسم
- الانحناء للأسفل
- الدوران إلى اليمين 360 درجة
- طريقة الدوران السريع 1 إلى اليمين 180 درجة
- الانزلاق للخلف
- الدوران إلى اليسار 360 درجة
- الخطوة عبر اليسار
- الخطوة عبر اليمين
- الانزلاق إلى الوراء
- الدوران إلى اليسار 270 درجة
- الانزلاق للأمام
- الدوران إلى اليسار 180 درجة
- الخطوة إلى الوراء
- الدوران إلى اليسار 90 درجة
- الخطوة للأمام
ملاحظات الأداء
يتطلب تشونغ-جانغ تول تحكمًا متقدمًا في جودة الحركة. يجب على الطالب فصل الحركة البطيئة عن الحركة السريعة بوضوح، مع الحفاظ على دقة وتوازن جميع التقنيات. تتطلب الوضعية المرفوعة، والانخفاض، والركلة الجانبية الثاقبة، والركلة الأمامية الجانبية، والركلة الأمامية السريعة المنخفضة إعدادًا واستعادة بعناية.<\/p>
تحتوي القسم الأوسط على حركات متكررة من الانزلاق، والانزلاق الجانبي، والحماية، والضرب، وحركات الحجب على شكل 9. يجب ألا تصبح هذه الحركات غير واضحة أو متسرعة. يجب وضع كل وضعية بشكل مقصود، ويجب أن تنتهي كل تقنية يدوية على الخط الصحيح مع محاذاة الجسم الصحيحة.<\/p>
ينتهي الشكل بهجوم باليد اليسرى. هذا النهاية ليست عرضية؛ بل تمثل مأساة موت الجنرال كيم دوك-ريونغ قبل النضج الكامل. لذلك يجب أن تُؤدى الحركات النهائية بجدية، وانضباط، ووضوح تقني.<\/p>
تسلسل الحركة
| الحركة | حركة الجسم | الاتجاه | الوضعية / تقنية الساق | التقنية |
|---|---|---|---|---|
| 0 | وضع الاستعداد | 12:00 د | وضع الاستعداد المغلق نوع أ | وضع الاستعداد |
| 1 | الخطوة عبر اليمين | إلى الأمام | وضع الجلوس | حجب جانبي عالٍ وذراع ممدودة إلى الجانب لأسفل |
| 2 | انتقال | إلى الأمام | وضع الجلوس | حجب جانبي عالٍ وذراع ممدودة إلى الجانب لأسفل |
| 3 | الخطوة ببطء عبر اليسار | إلى الأمام | وضع مغلق | لكمة بزاوية متوسطة |
| 4 | الخطوة إلى الأمام | إلى الأمام | وضع المشي | دفع عالٍ (إصبع مزدوج) |
| 5 | الخطوة إلى الأمام | إلى الأمام | وضع المشي | دفع عالٍ (إصبع مزدوج) |
| 6 | انتقال | إلى الأمام | وضع المشي | ضرب عالٍ (ظهر اليد) |
| 7 | الخطوة إلى الأمام | إلى الأمام | وضع المشي | حجب مرتفع ولكمة متوسطة |
| 8 | الخطوة إلى الأمام | إلى الأمام | وضع المشي | حجب متوسط |
| 9 | الدوران لليسار 360 درجة والانزلاق للخلف | 12:00 د | وضع L | دفع عالٍ (طرف الإصبع المسطح) |
| 10 | الخطوة إلى الأمام | إلى الأمام | ركلة أمامية منخفضة سريعة | اليدين تبقيان في الوضع السابق |
| 11 | الانحناء لأسفل | لأسفل | وضع مرفوع مائل | حجب منخفض (كف مزدوج) |
| 12 | انتقال | لأسفل | وضع مرفوع مائل | الكفوف على الأرض تحت الأكتاف |
| 13 | الخطوة إلى الأمام | 6:00 ج | وضع L | دفع جانبي متوسط (كوع) |
| 14 | الخطوة إلى الأمام | إلى الأمام | وضع L | حجب متوسط |
| 15 | الدوران لليمين 360 درجة | 12:00 د | وضع L | حجب منخفض/متوسط للأعلى |
| 16 | الخطوة للخلف | خلفي | وضع L | ضرب متوسط للخارج (يد سكين) |
| 17 | الخطوة للخلف | خلفي | وضع L | حجب منخفض (قبضة X) |
| 18 | الدوران لليسار 180 درجة | 6:00 ج | وضع المشي مع ركلة أمامية سريعة للأعلى | اليدين تسحبان إلى الورك X-Palm |
| 19 | الدوران لليسار 180 درجة | 12:00 د | وضع L | حجب متوسط (يد سكين) |
| 20 | الخطوة للخلف | خلفي | وضع L | دفع جانبي متوسط (كوع) |
| 21 | الخطوة إلى الأمام والانزلاق للأمام | إلى الأمام | وضع L | حجب متوسط (يد سكين) |
| 22 | الخطوة عبر اليمين | إلى الأمام | وضع L | حجب متوسط (يد سكين) |
| 23 | الخطوة عبر اليسار | إلى الأمام | ركلة ثاقبة جانبية متوسطة | اليدين تسحبان في الاتجاه المعاكس للركلة |
| 24 | الدوران لليسار 180 درجة | 6:00 ج | وضع القدم الخلفية | حجب منخفض (كف مزدوج) |
| 25 | الخطوة إلى الأمام | إلى الأمام | وضع المشي | حجب أمامي داخلي عالٍ وضرب جانبي عالٍ |
| 26 | الدوران لليسار 180 درجة | 12:00 د | وضع L | دفع عالٍ (طرف الإصبع المسطح) |
| 27 | انتقال | إلى الأمام | ركلة أمامية منخفضة سريعة | اليدين تبقيان في الوضع السابق |
| 28 | الدوران لليسار 180 درجة والبدء في العودة ببطء | 6:00 ج | وضع المشي | دفع خلفي متوسط (كوع) |
| 29 | الانزلاق للخلف | خلفي | وضع L | ضرب دائري متوسط إلى الأسفل ولكمة متوسطة إلى الكف المعاكس أو بطن الأصابع |
| 30 | انتقال | إلى الأمام | وضع L | لكمة متوسطة إلى الكف المعاكس أو بطن الأصابع |
| 31 | الخطوة إلى الأمام | إلى الأمام | وضع L | ضرب دائري متوسط إلى الأسفل ولكمة متوسطة |
| 32 | انتقال | إلى الأمام | وضع L | إلى الكف المعاكس أو بطن الأصابع |
| 33 | الدوران لليسار 180 درجة | 12:00 د | وضع L | ضرب متوسط للخارج (يد سكين) |
| 34 | الانزلاق للأمام | إلى الأمام | وضع المشي | ضرب جانبي أمامي عالٍ (ظهر اليد) |
| 35 | الخطوة إلى الأمام | إلى الأمام | وضع L | الكف أو بطن الأصابع تضرب بواسطة الكوع المعاكس |
| 36 | الانزلاق للأمام | إلى الأمام | وضع المشي | حجب متوسط 9-شكل |
| 37 | الدوران لليسار 180 درجة | 6:00 ج | وضع L | حجب منخفض (يد سكين عكسية) |
| 38 | الانزلاق للأمام | إلى الأمام | وضع المشي | حجب متوسط 9-شكل |
| 39 | الخطوة إلى الأمام | إلى الأمام | وضع L | حجب منخفض (يد سكين عكسية) |
| 40 | الانزلاق للأمام | إلى الأمام | وضع المشي | حجب متوسط 9-شكل |
| 41 | الخطوة للخلف | خلفي | وضع المشي | ضرب أفقي متوسط (يد سكين مزدوجة) |
| 42 | انتقال | إلى الأمام | وضع المشي | ضرب عالٍ (يد قوس) |
| 43 | انتقال | إلى الأمام | ركلة أمامية متوسطة سريعة | اليدين تبقيان في الوضع السابق |
| 44 | الخطوة إلى الأمام | إلى الأمام | وضع المشي | ضرب عالٍ (يد قوس) |
| 45 | انتقال | إلى الأمام | ركلة أمامية متوسطة سريعة | اليدين تبقيان في الوضع السابق |
| 46 | الخطوة إلى الأمام | إلى الأمام | وضع المشي | لكمة متوسطة |
| 47 | حركة سريعة | إلى الأمام | وضع المشي | لكمة متوسطة |
| 48 | الخطوة إلى الأمام | إلى الأمام | وضع مغلق | لكمة علوية هلالية (قبضة مزدوجة) |
| 49 | الدوران لليسار 270 درجة | 9:00 ب | وضع المشي | حجب منخفض (يد سكين) |
| 50 | انتقال | 9:00 ب | وضع المشي | لكمة علوية (قبضة مفتوحة) |
| 51 | طريقة الدوران Spot Turn 1 لليمين 180 درجة | 3:00 أ | وضع المشي | حجب منخفض (يد سكين) |
| 52 | الدوران لليسار 90 درجة | 12:00 د | وضع الاستعداد المغلق نوع أ | لكمة علوية (قبضة مفتوحة)، الهجوم النهائي باليد اليسرى |
أهداف التعلم الرئيسية
- أداء جميع الحركات الـ 52 في تسلسل نمط مستمر واحد
- التحكم في الفرق بين الحركة البطيئة والحركة السريعة
- تحسين الوضعية أثناء الانحناء، الوضع المنخفض المرتفع، الحركات الانزلاقية والزحلقة
- تنسيق الدفع بالمرفق، الضربات اليدوية القوسية، الكتل بيد السكين، واللكمات المفتوحة
- فهم الأهمية الرمزية للهجوم النهائي باليد اليسرى
تذكير مهم
تشونغ-جانغ تول يحتوي على 52 حركة. يجب على الطلاب دراسة التسلسل بعناية وتجنب ضغط عدة انتقالات في حركة غير واضحة واحدة. يجب أن تكون كل وضعية، دوران، ركلة، صد، ضربة، ووضع اليد مرئية، ومتحكم بها، وذات نية.<\/p>