介绍
统一形象征着自1945年以来分裂的韩国的统一决心。图案象征着同质民族。作为6段黑带形，统一形代表了ITF Taekwon-Do中技术和象征实践的最高水平之一。
统一形包含56个动作。该形要求高级别的慢速控制、快速动作、高级姿势转换、滑动动作、角度转身、后刺踢、垂直踢、W形封挡、圆形封挡、刀手防守动作、肘部推进以及精准的黑带节奏。
形式信息
| 项目 | 详情 |
|---|---|
| 形式名称 | Tong-Il Tul |
| 等级 | 6th Dan Black Belt |
| 动作 | 56 |
| 意义 | 代表韩国统一的决心 |
| 象征 | 该图形象征同质民族 |
姿势和腿部技巧
- 平行准备姿势与重叠的后手
- 单腿姿势
- 后脚姿势
- 闭合姿势
- X姿势
- 坐姿
- L姿势
- posición de caminar
- 中内垂直踢（反脚剑）
- 中外垂直踢（脚剑）
- 中下踢（脚跟后部）
- 高后刺踢（脚剑）
- 中后刺踢（脚剑）
- 高侧刺踢（脚）
腿部位置和动作
腿部位置
- 脚跟抬起，大约在对侧脚的肩宽前方
动作
- 慢动作
- 快动作
手臂技巧
- 中侧拳（前拳）
- 中水平挡（双掌）
- 中内挡（外前臂）
- 低内挡（掌）
- 高外击（反手）
- 中外挡（反刀手）
- 低中圆形挡（刀手）
- 高刺击（角指尖）
- 中上挡（弓腕）
- 高击（下拳）
- 中外挡（刀手）
- 高挡（反刀手）
- 中后刺（双肘）
- 中侧圆形向下击（背拳）
- 中水平击（双刀手）
- 中推挡（掌）
- 高上升挡（刀手）
- 低防挡（反刀手）
- 高W形挡（双外前臂）
- 中反击拳（前拳）
- 高击（背拳）
- 低压挡（X拳）
- 低挡（刀手）
- 中上挡（掌）
- 高垂直拳（双前拳）
- 低压挡（掌）
- 低挡（前臂）
- 中防挡（前臂）
- 高拳（前拳）
- 中拳（双前拳）
- 中拳（前拳）
手臂位置和身体动作
手臂位置
- 手掌被后臂击打
- 以圆形动作进入对侧手掌
- 双手以圆形动作过渡
- 双手拉向踢的相反方向
- 进入对侧手掌或手指腹
- 侧拳在对侧肩前
- 双手保持在之前的位置
身体动作
- 向左转360度和45度
- 向右滑动2英尺
- 向右旋转90+45度
- 向左滑动2英尺
- 向右转90+45度
- 向左旋转90+45度
- 右侧180度旋转方法1
- 向左转45度
- 向右转45度
- 向前滑动2英尺
- 向前跳1个肩宽
- 向后滑动
- 向前滑动
- 向后踏步
- 向左转180度
- 向右转180度
- 向左转90度
- 向前踏步
表演注意事项
同一形必须以6段黑带应有的成熟度来表演。学生应展现冷静的控制、明确的方向和技术权威。统一的象征意义应通过有纪律的动作来体现，而不是不必要的速度。
这个形包括要求苛刻的姿势转换、垂直踢、后刺踢、圆形挡、W形挡、肘部猛击和基于手掌的技巧。每个动作必须在其正确的线路上清晰地结束。重复的踏步、滑步和滑动部分需要精确的身体位置，不应被视为模糊的转换。
高级形暴露出小错误。学生应专注于姿势、平衡、呼吸、反作用力、时机以及姿势、工具、线路和方向之间的正确关系。同一形应逐节练习，然后再连接成完整的56个动作序列。
动作序列
| 身体动作 | 方向 | 姿势 / 腿法 | 技巧 | |
|---|---|---|---|---|
| 0 | 准备姿势 | 12:00 D | 重叠后手的平行准备姿势 | 准备姿势 |
| 1 | 缓慢后退 | 后 | posición-de-caminar | 中段拳（双拳） |
| 2 | 缓慢后退 | 后 | posición-de-caminar | 中段横击（双刀手） |
| 3 | 向前迈步 | 前 | 后脚姿势 | 中段内挡（外前臂）和低段内挡（掌） |
| 4 | 滑步后退 | 后 | posición-de-caminar | 侧拳在对侧肩前 |
| 5 | 向前迈步 | 前 | L姿势 | 中段拳（前拳） |
| 6 | 快速动作 | 前 | L姿势 | 中段拳（前拳） |
| 7 | 向前迈步 | 前 | L姿势 | 高段外击（反手） |
| 8 | 过渡 | 前 | 中段内竖踢 | 转入对侧掌或指腹 |
| 9 | 向前迈步 | 前 | L姿势 | 高段外击（反手） |
| 10 | 过渡 | 前 | 中段内竖踢 | 转入对侧掌或指腹 |
| 11 | 缓慢向前迈步 | 前 | posición-de-caminar | 中段横挡（双掌） |
| 12 | 滑步向前 | 前 | L姿势 | 高段挡（反刀手） |
| 13 | 缓慢向前迈步 | 前 | posición-de-caminar | 中段外挡（反刀手） |
| 14 | 缓慢 | 前 | posición-de-caminar | 中段拳（前拳） |
| 15 | 快速动作 | 前 | posición-de-caminar | 中段拳（前拳） |
| 16 | 向右转90+45度 | 1:30 AC | 中段下踢 | 手向踢的相反方向拉 |
| 17 | 向右转45度 | 6:00 C | L姿势 | 中段侧圆下击（反拳） |
| 18 | 向左转360度和45度 | 7:30 BC | 中段外竖踢 | 手保持在之前的位置 |
| 19 | 向左转45度 | 6:00 C | L姿势 | 中段侧圆下击（反拳） |
| 20 | 向右转180度 | 12:00 D | posición-de-caminar | 高段拳（前拳） |
| 21 | 快速动作 | 前 | posición-de-caminar | 高段拳（前拳） |
| 22 | 向前迈步 | 前 | 后脚姿势 | 中段上挡（弓手腕） |
| 23 | 向前迈步 | 前 | 后脚姿势 | 中段上挡（弓手腕） |
| 24 | 缓慢向左转180度 | 6:00 C | posición-de-caminar | 中段上挡（掌） |
| 25 | 缓慢向前迈步 | 前 | posición-de-caminar | 低段压挡（掌） |
| 26 | 向前迈步 | 前 | 合拢姿势 | 低挡（刀手），转入对侧掌以圆形动作 |
| 27 | 向左转180度 | 12:00 D | posición-de-caminar | 高段上升挡（刀手） |
| 28 | 过渡 | 前 | posición-de-caminar | 高段拳（前拳） |
| 29 | 向前迈步并滑动2英尺 | 前 | L姿势 | 中段上推拳（前拳） |
| 30 | 向后迈步 | 后 | posición-de-caminar | 高段刺拳（角指尖） |
| 31 | 点转法1右转180度 | 6:00 C | posición-de-caminar | 高段上升挡（刀手） |
| 32 | 过渡 | 前 | posición-de-caminar | 高段拳（前拳） |
| 33 | 向前迈步并滑动2英尺 | 前 | L姿势 | 中段上推拳（前拳） |
| 34 | 向后迈步 | 后 | posición-de-caminar | 高段刺拳（角指尖） |
| 35 | 滑步后退 | 后 | L姿势 | 低段守挡（反刀手） |
| 36 | 向左转180度 | 12:00 D | L姿势 | 低段守挡（反刀手） |
| 37 | 滑步向前 | 前 | posición-de-caminar | 低挡（前臂）和中段外挡（刀手） |
| 38 | 向前迈步 | 前 | posición-de-caminar | 高段竖拳（双拳） |
| 39 | 向后迈步 | 后 | 单腿姿势 | 高段击打（反拳），掌被后前臂击打 |
| 40 | 向右转180度 | 6:00 C | 中段后刺踢 | 手向踢的相反方向拉 |
| 41 | 向左转90度 | 3:00 A | 坐姿 | 高段W形挡（双外前臂） |
| 42 | 向右滑动2英尺 | 前 | 坐姿 | 高段W形挡（双外前臂） |
| 43 | 向左转180度 | 9:00 B | 坐姿 | 高段W形挡（双外前臂） |
| 44 | 向左滑动2英尺 | 前 | 坐姿 | 高段击打（反拳），掌被后前臂击打 |
| 45 | 向左转90度并向后迈步 | 6:00 C | 单腿姿势 | 高段后刺踢 |
| 46 | 向左转180度 | 12:00 D | 高段后刺踢 | 手向踢的相反方向拉 |
| 47 | 向右转180度并向前跳1个肩宽 | 6:00 C | X姿势 | 低段压挡（X拳） |
| 48 | 向后迈步 | 后 | posición-de-caminar | 高段击打（下拳） |
| 49 | 向前迈步 | 前 | posición-de-caminar | 中段推挡（掌） |
| 50 | 过渡 | 前 | posición-de-caminar | 低中段圆形挡（刀手） |
| 51 | 左转90+45度 | 1:30 AD | posición-de-caminar | 中段推挡（掌） |
| 52 | 向右转90+45度 | 6:00 C | posición-de-caminar | 低中段圆形挡（刀手） |
| 53 | 向前迈步 | 前 | posición-de-caminar | 中段守挡（前臂） |
| 54 | 右转90+45度 | 10:30 BD | 高段侧刺踢 | 中段后推（双肘） |
| 55 | 向右转45度 | 12:00 D | 合拢姿势 | 中段侧拳（前拳） |
| 56 | 缓慢向前迈步并返回 | 12:00 D | 重叠后手的平行准备姿势 | 中段拳（前拳），然后返回准备姿势 |
关键学习目标
- 以高级黑带的精确度和控制力执行所有56个动作
- 理解韩国统一和同质身份的象征意义
- 在垂直踢、后穿踢、W型挡和圆形挡中发展控制力
- 清晰区分慢动作和快动作
- 协调滑行、滑动、旋转、转身、拳击、刺击和防守动作，保持成熟的节奏
重要提醒
Tong-Il Tul包含56个动作，属于高级黑带课程。学生不应将其视为匆忙记忆的序列。每个动作都应展现明确的意图、准确的方向、正确的姿势、准确的工具，以及对形式意义的成熟理解。<\/p>