مقدمة
تونغ-إيل يدل على حل توحيد كوريا، التي تم تقسيمها منذ عام 1945. يرمز الرسم البياني إلى العرق المتجانس. كنمط حزام أسود 6 دان، يمثل تونغ-إيل تول واحدًا من أعلى مستويات الممارسة التقنية والرمزية في ITF تايكوندو.<\/p>
يتضمن تونغ-إيل تول 56 حركة. يتطلب النمط تحكمًا على مستوى متقدم في الحركة البطيئة، الحركة السريعة، انتقالات الوضع المتقدمة، الحركات المنزلقة، الدوران الزاوي، ركلات اختراق الظهر، الركلات الرأسية، الكتل على شكل W، الكتل الدائرية، إجراءات حراسة اليد السكين، الدفع بالمرفق، وإيقاع دقيق للحزام الأسود.<\/p>
معلومات الشكل
| العنصر | التفاصيل |
|---|---|
| اسم الشكل | تونغ-إيل تول |
| الرتبة | الحزام الأسود 6 دان |
| الحركات | 56 |
| المعنى | يمثل حل إعادة توحيد كوريا |
| الرمزية | الرسم البياني يرمز إلى العرق المتجانس |
المواقف وتقنيات الساق
- موقف الاستعداد المتوازي مع اليد الخلفية المتداخلة
- موقف الساق الواحدة
- موقف القدم الخلفية
- موقف قريب
- موقف X
- موقف الجلوس
- موقف L
- موقف المشي
- ركلة عمودية متوسطة إلى الداخل (سيف القدم العكسي)
- ركلة عمودية متوسطة إلى الخارج (سيف القدم)
- ركلة متوسطة إلى الأسفل (ظهر كعب القدم)
- ركلة اختراق عالية للخلف (سيف القدم)
- ركلة اختراق متوسطة للخلف (سيف القدم)
- ركلة اختراق جانبية عالية (القدم)
مواضع الساقين والحركات
مواضع الساقين
- الكعب مرفوع تقريبًا بقدر عرض الكتف أمام القدم المقابلة
الحركات
- حركة بطيئة
- حركة سريعة
تقنيات الذراع
- لكمة جانب منتصف (قبضة اليد)
- حجب أفقي متوسط (كف مزدوج)
- حجب داخلي متوسط (ساعد خارجي)
- حجب داخلي منخفض (كف)
- ضربة خارجية عالية (ظهر اليد)
- حجب خارجي متوسط (يد سكين عكسية)
- حجب دائري منخفض-متوسط (يد سكين)
- دفع عالي (أصبع دقيق بزاوية)
- حجب صاعد متوسط (رسغ مقوس)
- ضربة عالية (تحت القبضة)
- حجب خارجي متوسط (يد سكين)
- حجب عالي (يد سكين عكسية)
- دفع خلفي متوسط (كوع مزدوج)
- ضربة دائرية جانبية متوسطة للأسفل (ظهر اليد)
- ضربة أفقية متوسطة (يد سكين مزدوجة)
- حجب دفع متوسط (كف)
- حجب مرتفع صاعد (يد سكين)
- حجب حراسة منخفض (يد سكين عكسية)
- حجب على شكل W مرتفع (ساعد خارجي مزدوج)
- لكمة معكوسة متوسطة (قبضة اليد)
- ضربة عالية (ظهر اليد)
- حجب ضغط منخفض (قبضة X)
- حجب منخفض (يد سكين)
- حجب صاعد متوسط (كف)
- لكمة عمودية عالية (قبضة مزدوجة)
- حجب ضغط منخفض (كف)
- حجب منخفض (ساعد)
- حجب حراسة متوسط (ساعد)
- لكمة عالية (قبضة اليد)
- لكمة متوسطة (قبضة مزدوجة)
- لكمة متوسطة (قبضة اليد)
وضعيات الذراع والحركات الجسدية
وضعيات الذراع
- الراحة تضرب بواسطة الساعد الخلفي
- إلى راحة اليد المقابلة في حركة دائرية
- انتقال الأيدي في حركة دائرية
- الأيدي تسحب في الاتجاه المعاكس للركلة
- إلى راحة اليد المقابلة أو بطن الأصابع
- قبضة جانبية أمام الكتف المقابل
- تبقى الأيدي في الوضع السابق
الحركات الجسدية
- الدوران إلى اليسار 360 درجة و45 درجة
- الانزلاق إلى اليمين بمقدار قدمين
- التدوير إلى اليمين 90+45 درجة
- الانزلاق إلى اليسار بمقدار قدمين
- الدوران إلى اليمين 90+45 درجة
- التدوير إلى اليسار 90+45 درجة
- طريقة الدوران Spot Turn 1 إلى اليمين 180 درجة
- الدوران إلى اليسار 45 درجة
- الدوران إلى اليمين 45 درجة
- الانزلاق للأمام بمقدار قدمين
- القفز للأمام بمقدار عرض كتف واحد
- الانزلاق إلى الوراء
- الانزلاق للأمام
- الخطوة إلى الوراء
- الدوران إلى اليسار 180 درجة
- الدوران إلى اليمين 180 درجة
- الدوران إلى اليسار 90 درجة
- الخطوة للأمام
ملاحظات الأداء
يجب أداء تونغ-إيل تول بالنضج المتوقع من الحزام الأسود 6 دان. يجب أن يظهر الطالب التحكم الهادئ، الاتجاه المدروس، والسلطة التقنية. يجب أن تنعكس المعنى الرمزي لإعادة التوحيد من خلال الحركة المنضبطة بدلاً من السرعة غير الضرورية.
يتضمن النمط انتقالات وقوف صعبة، ركلات عمودية، ركلات اختراق خلفية، كتل دائرية، كتل على شكل حرف W، دفع بالمرفق، وتقنيات تعتمد على الكف. يجب أن تنتهي كل حركة بوضوح على خطها الصحيح. تتطلب الأقسام المتكررة من الخطوات والانزلاق والانزلاق وضع الجسم الدقيق ولا ينبغي اعتبارها انتقالات غامضة.
تكشف الأنماط المتقدمة عن الأخطاء الصغيرة. يجب على الطلاب التركيز على الوضعية، التوازن، التنفس، قوة رد الفعل، التوقيت، والعلاقة الصحيحة بين الوضعية، الأداة، الخط، والاتجاه. يجب ممارسة تونغ-إيل تول قسمًا تلو الآخر قبل ربطه في تسلسل الحركات الـ 56 الكامل.
تسلسل الحركات
| حركة الجسم | الاتجاه | وضعية / تقنية الساق | التقنية | |
|---|---|---|---|---|
| 0 | وضعية الاستعداد | 12:00 D | وضعية الاستعداد المتوازية مع اليد الخلفية المتداخلة | وضعية الاستعداد |
| 1 | التراجع ببطء | خلفي | وضعية المشي | لكمة متوسطة (قبضة مزدوجة) |
| 2 | التراجع ببطء | خلفي | وضعية المشي | ضربة أفقية متوسطة (يد مزدوجة) |
| 3 | التقدم للأمام | أمامي | وضعية القدم الخلفية | حجب داخلي متوسط (الذراع الخارجي) وحجب داخلي منخفض (كف) |
| 4 | السحب للخلف | خلفي | وضعية المشي | قبضة جانبية أمام الكتف المعاكس |
| 5 | التقدم للأمام | أمامي | وضعية L | لكمة متوسطة (قبضة) |
| 6 | حركة سريعة | أمامي | وضعية L | لكمة متوسطة (قبضة) |
| 7 | التقدم للأمام | أمامي | وضعية L | ضربة عالية خارجية (ظهر اليد) |
| 8 | انتقال | أمامي | ركلة عمودية داخلية متوسطة | إلى كف المعاكس أو بطن الأصابع |
| 9 | التقدم للأمام | أمامي | وضعية L | ضربة عالية خارجية (ظهر اليد) |
| 10 | انتقال | أمامي | ركلة عمودية داخلية متوسطة | إلى كف المعاكس أو بطن الأصابع |
| 11 | التقدم ببطء | أمامي | وضعية المشي | حجب أفقي متوسط (كف مزدوج) |
| 12 | السحب للأمام | أمامي | وضعية L | حجب عالي (يد عكسية) |
| 13 | التقدم ببطء | أمامي | وضعية المشي | حجب خارجي متوسط (يد عكسية) |
| 14 | ببطء | أمامي | وضعية المشي | لكمة متوسطة (قبضة) |
| 15 | حركة سريعة | أمامي | وضعية المشي | لكمة متوسطة (قبضة) |
| 16 | الدوران إلى اليمين 90+45 درجة | 1:30 AC | ركلة متوسطة لأسفل | الأيدي مشدودة في الاتجاه المعاكس للركلة |
| 17 | الدوران إلى اليمين 45 درجة | 6:00 C | وضعية L | ضربة دائرية لأسفل متوسطة (قبضة خلفية) |
| 18 | الدوران إلى اليسار 360 درجة و45 درجة | 7:30 BC | ركلة عمودية خارجية متوسطة | الأيدي تبقى في الوضع السابق |
| 19 | الدوران إلى اليسار 45 درجة | 6:00 C | وضعية L | ضربة دائرية لأسفل متوسطة (قبضة خلفية) |
| 20 | الدوران إلى اليمين 180 درجة | 12:00 D | وضعية المشي | لكمة عالية (قبضة) |
| 21 | حركة سريعة | أمامي | وضعية المشي | لكمة عالية (قبضة) |
| 22 | التقدم للأمام | أمامي | وضعية القدم الخلفية | حجب صاعد متوسط (معصم القوس) |
| 23 | التقدم للأمام | أمامي | وضعية القدم الخلفية | حجب صاعد متوسط (معصم القوس) |
| 24 | الدوران ببطء إلى اليسار 180 درجة | 6:00 C | وضعية المشي | حجب صاعد متوسط (كف) |
| 25 | التقدم ببطء | أمامي | وضعية المشي | حجب ضغط منخفض (كف) |
| 26 | التقدم للأمام | أمامي | وضعية مغلقة | حجب منخفض (يد سكين)، إلى كف المعاكس في حركة دائرية |
| 27 | الدوران إلى اليسار 180 درجة | 12:00 D | وضعية المشي | حجب مرتفع (يد سكين) |
| 28 | انتقال | أمامي | وضعية المشي | لكمة عالية (قبضة) |
| 29 | التقدم للأمام والانزلاق للأمام بمقدار 2 قدم | أمامي | وضعية L | لكمة مقلوبة متوسطة (قبضة) |
| 30 | التراجع للخلف | خلفي | وضعية المشي | طعن عالي (أطراف الأصابع الزاوية) |
| 31 | طريقة دوران موضع 1 إلى اليمين 180 درجة | 6:00 C | وضعية المشي | حجب مرتفع (يد سكين) |
| 32 | انتقال | أمامي | وضعية المشي | لكمة عالية (قبضة) |
| 33 | التقدم للأمام والانزلاق للأمام بمقدار 2 قدم | أمامي | وضعية L | لكمة مقلوبة متوسطة (قبضة) |
| 34 | التراجع للخلف | خلفي | وضعية المشي | طعن عالي (أطراف الأصابع الزاوية) |
| 35 | السحب للخلف | خلفي | وضعية L | حجب حراسة منخفض (يد عكسية) |
| 36 | الدوران إلى اليسار 180 درجة | 12:00 D | وضعية L | حجب حراسة منخفض (يد عكسية) |
| 37 | السحب للأمام | أمامي | وضعية المشي | حجب منخفض (الذراع) وحجب خارجي متوسط (يد سكين) |
| 38 | التقدم للأمام | أمامي | وضعية المشي | لكمة عمودية عالية (قبضتان مزدوجتان) |
| 39 | التراجع للخلف | خلفي | وضعية قدم واحدة | ضربة عالية (قبضة خلفية)، كف مضروب من قبل الساعد الخلفي |
| 40 | الدوران إلى اليمين 180 درجة | 6:00 C | ركلة متوسطة مثقوبة للخلف | الأيدي مشدودة في الاتجاه المعاكس للركلة |
| 41 | الدوران إلى اليسار 90 درجة | 3:00 A | وضعية الجلوس | حجب W-شكل عالي (ذراعين خارجيين مزدوجين) |
| 42 | الانزلاق عبر اليمين بمقدار 2 قدم | أمامي | وضعية الجلوس | حجب W-شكل عالي (ذراعين خارجيين مزدوجين) |
| 43 | الدوران إلى اليسار 180 درجة | 9:00 B | وضعية الجلوس | حجب W-شكل عالي (ذراعين خارجيين مزدوجين) |
| 44 | الانزلاق عبر اليسار بمقدار 2 قدم | أمامي | وضعية الجلوس | ضربة عالية (قبضة خلفية)، كف مضروب من قبل الساعد الخلفي |
| 45 | الدوران إلى اليسار 90 درجة والتراجع للخلف | 6:00 C | وضعية قدم واحدة | ركلة مثقوبة عالية للخلف |
| 46 | الدوران إلى اليسار 180 درجة | 12:00 D | ركلة مثقوبة عالية للخلف | الأيدي مشدودة في الاتجاه المعاكس للركلة |
| 47 | الدوران إلى اليمين 180 درجة والقفز للأمام بمقدار عرض كتف واحد | 6:00 C | وضعية X | حجب ضغط منخفض (قبضة X) |
| 48 | التراجع للخلف | خلفي | وضعية المشي | ضربة عالية (تحت القبضة) |
| 49 | التقدم للأمام | أمامي | وضعية المشي | حجب دفع متوسط (كف) |
| 50 | انتقال | أمامي | وضعية المشي | حجب دائري منخفض-متوسط (يد سكين) |
| 51 | الدوران إلى اليسار 90+45 درجة | 1:30 AD | وضعية المشي | حجب دفع متوسط (كف) |
| 52 | الدوران إلى اليمين 90+45 درجة | 6:00 C | وضعية المشي | حجب دائري منخفض-متوسط (يد سكين) |
| 53 | التقدم للأمام | أمامي | وضعية المشي | حجب حراسة متوسط (الذراع) |
| 54 | الدوران إلى اليمين 90+45 درجة | 10:30 BD | ركلة مثقوبة جانبية عالية | طعن خلفي متوسط (كوع مزدوج) |
| 55 | الدوران إلى اليمين 45 درجة | 12:00 D | وضعية مغلقة | لكمة جانبية متوسطة (قبضة) |
| 56 | التقدم ببطء والعودة | 12:00 D | وضعية الاستعداد المتوازية مع اليد الخلفية المتداخلة | لكمة متوسطة (قبضة)، ثم العودة إلى وضعية الاستعداد |
أهداف التعلم الرئيسية
- أداء جميع الحركات الـ 56 بدقة وتحكم مثل الحزام الأسود المتقدم
- فهم المعنى الرمزي لإعادة توحيد كوريا والهوية المتجانسة
- تطوير التحكم في الركلات الرأسية، الركلات الثاقبة الخلفية، الكتل على شكل W، والكتل الدائرية
- الحفاظ على تمييز واضح بين الحركة البطيئة والحركة السريعة
- تنسيق الانزلاق، الانزلاق، الدوران، اللف، الضربات، الدفع، وأفعال الحماية بإيقاع ناضج
تذكير مهم
تونغ-إيل تول يحتوي على 56 حركة وينتمي إلى منهج الحزام الأسود المتقدم. يجب على الطلاب عدم أدائه كمتسلسل محفوظ بشكل متسرع. يجب أن تظهر كل حركة نية واضحة، اتجاه دقيق، موقف صحيح، أداة دقيقة، وفهم ناضج لمعنى النمط.<\/p>