Техническая справка по согнутой готовой позиции (Guburyo Junbi Sogi)

Согнутая готовая позиция называется по ноге, которая стоит на полу. Когда практикующий стоит на правой ноге, это называется правой согнутой готовой позицией. Когда практикующий стоит на левой ноге, это называется левой согнутой готовой позицией.

Энциклопедическая справка объясняет это через взаимосвязь между стоящей ногой и охраняющей рукой. Когда стоишь на правой ноге и выполняешь левый блок предплечья, это называется правой согнутой готовой позицией, и наоборот. Название следует за стоящей ногой, а не за поднятой ногой.

Это правило наименования важно, потому что студенты часто пытаются назвать позицию по поднятой ноге или по положению рук. Для технической точности сначала определите, какая нога поддерживает тело, затем определите, является ли готовая позиция типом A или типом B.

Guburyo Junbi Sogi Тип A в основном используется как подготовительная позиция для боковых пробивающих и боковых толкающих ударов. В этой версии плечи половину направлены. Эта наклонная линия плеч готовит тело к техникам, ориентированным в сторону, и помогает практикующему освободить ногу для удара, не перестраивая все тело.<\/p>

Стоящая нога остается согнутой и несет 100% веса тела. Поднятая нога контролируется близко к телу, готовая к расширению в боковой технике. Руки образуют защитную структуру, соответствующую боковому действию, с компактным и сбалансированным телом.<\/p>

Тип A не следует выполнять с полным направлением плеч. Если плечи направлены вперед, позиция теряет подготовку, необходимую для бокового пробивающего или бокового толкающего действия. Позиция должна ощущаться готовой к запуску вбок, а не вперед.<\/p>

Guburyo Junbi Sogi Тип B - это подготовительная позиция для ударов назад или вперед, особенно для подготовки к удару назад. В этой версии плечи направлены вперед, что также понимается как полное направление в контексте ориентации тела.

Опорная нога остается согнутой и поддерживает весь вес тела. Поднятая нога контролируется и готова быть выпущенной в следующий удар. Линия плеч, направленная вперед, изменяет тактическую подготовку позиции. Вместо того чтобы готовиться в основном к боковому удару, тип B организует тело для другого направления удара.

Для типа B справка из энциклопедии дает две конкретные детали положения рук. Расстояние между кулаками и бедром составляет около 25 сантиметров, а локоть должен быть согнут примерно на 30 градусов. Эти детали помогают отличить тип B от обычной позиции баланса на одной ноге.

Начните с того, что перенесите весь вес тела на одну опорную ногу. Опорная нога должна быть согнута и стабильна. Поднятая нога должна быть контролируемой и находиться близко к телу, а не свисать беспомощно. Тело должно оставаться сбалансированным прямо над стоящей ногой.

Для Типа A организуйте плечи в полулевом положении. Эта версия подготавливает практикующего к боковому пробивному удару, боковому толкающему удару или другой боковой технике. Тело должно быть наклонено и готово выпустить ногу для удара вбок.

Для Типа B организуйте плечи в фронтальном положении. Эта версия подготавливает тело к ударам назад или вперед. Кисти рук должны находиться примерно в 25 сантиметрах от бедра, а локоть должен быть согнут примерно на 30 градусов. Тело должно оставаться прямым и сбалансированным, без наклона или провала в опорную ногу.

В обоих типах позиция не считается завершенной, если баланс, положение плеч, положение поднятой ноги и положение рук не соответствуют предполагаемой готовой позиции. Позиция должна выглядеть целенаправленно и функционально, а не как будто студент просто стоит на одной ноге.

Распространенной ошибкой является название позиции по поднятой ноге, а не по стоящей. Правильное название следует за опорной ногой. Если практикующий стоит на правой ноге, это правая согнутая готовая позиция. Если практикующий стоит на левой ноге, это левая согнутая готовая позиция.

Еще одной распространенной ошибкой является смешение положения плеч типов A и B. Тип A должен использовать полуповорот плеч, так как он подготавливает тело к боковым ударам, боковым толчкам или боковым техникам. Тип B должен использовать фронтальное положение плеч, так как он подготавливает тело к ударам назад или вперед.

Студенты также часто выпрямляют стоящую ногу. Согнутая готовая позиция требует, чтобы стоящая нога была согнута. Если опорная нога становится прямой, позиция теряет свою согнутую структуру и становится ближе к другой позиции на одной ноге.

Еще одной ошибкой является позволение поднятой ноге свисать без контроля. Поднятая нога должна оставаться подготовленной к следующему удару. Если она уходит в сторону, опускается слишком низко или становится расслабленной, позиция больше не функционирует как готовая позиция.

Для типа B распространенные ошибки включают размещение кулаков слишком близко к бедру, слишком далеко от бедра или потерю сгиба локтя на 30 градусов. Кулаки должны находиться примерно в 25 сантиметрах от бедра, с согнутым локтем примерно на 30 градусов. Эти детали следует проверять вместе с линией фронтальных плеч.

Согнутая готовая позиция, называемая Guburyo Junbi Sogi в корейской терминологии, является готовой позицией на одной ноге, используемой в ITF Taekwon-Do как подготовительная позиция перед ударами ногой. Она основана на согнутой позиции, но готовое положение включает в себя специфические руки, плечи и тактическую подготовку в зависимости от того, выполняется ли позиция как Тип A или Тип B.<\/p>

Эта позиция классифицируется на два основных типа. Тип A использует полуповорот плеча и в основном используется для подготовки боковых техник, особенно боковых пробивающих и боковых толкающих ударов. Тип B использует фронтальное положение плеча и используется для подготовки задних или передних ударов, особенно подготовки к заднему пробивающему удару.<\/p>

Эта статья является технической справкой. Она сосредотачивается на базовой позиции на одной ноге, наименованиях стоячей ноги, различиях между Типом A и Типом B, направлении плеч, положении рук, балансе и распространенных технических ошибках.<\/p>