Идентификация техники
| Элемент | Техническая справка |
|---|---|
| Название техники | Сидячая позиция, средний боковой удар ребром ладони |
| Корейская терминология | Annun So Sonkal Kaunde Yop Taerigi |
| Краткое название техники | Sonkal Kaunde Yop Taerigi |
| Семейство техники | Ударная техника, или Taerigi |
| Тип удара | Боковой удар, или Yop Taerigi |
| Позиция | Сидячая позиция, или Annun Sogi |
| Атакующий инструмент | Ребро ладони, или Sonkal |
| Уровень цели | Средняя секция, или Kaunde |
| Положение тела | Боковое положение в момент удара |
Основы сидячей позиции
| Точка стойки | Требование |
|---|---|
| Ширина | 1.5 ширины плеч |
| Точка измерения ширины | Измеряется от внутренних краев больших пальцев ног |
| Длина | 0 ширин плеч, обе ноги на одном уровне |
| Распределение веса | 50% на левой ноге и 50% на правой ноге |
| Угол ног | Обе ноги направлены прямо вперед под углом 0 градусов и остаются параллельными |
| Колени | Согнуты наружу над подушечками ног |
| Структура тела | Стабильная, симметричная и боковая для этой техники |
Правила бокового удара
| Правило | Техническое требование |
|---|---|
| Положение тела | Если тело становится полубоком или боком к цели в момент удара, техника называется боковым ударом. |
| Форма движения | Боковой удар выполняется в форме наружного удара. |
| Основные инструменты | Ножевая рука и обратная кулак являются основными оружиями для бокового удара. |
| Дополнительные инструменты | Боковой кулак и обратная рука также могут использоваться в некоторых случаях. |
| Выравнивание инструмента | Атакующий инструмент образует прямую линию с центром плеч в момент удара. |
| Точка фокуса | Ножевая рука не должна проходить точку фокуса. |
Использование бокового удара ножевой рукой
| Пункт | Техническая справка |
|---|---|
| Основные используемые позиции | Боковой удар ножевой рукой выполняется преимущественно из сидячей позиции, закрытой позиции, L-образной позиции и X-образной позиции. |
| Редкие позиции | Также может быть использован из параллельной позиции, одноногой позиции, вертикальной позиции, диагональной позиции или позиции деяния. |
| Эта статья | Использует сидячую позицию, цель средней секции, инструмент ножевой руки и плечи в боковом положении. |
| Структура удара | Ножевая рука, плечи, бедра и позиция должны завершаться одновременно в момент удара. |
Как выполнить технику
Начните из правильной сидячей позиции. Ширина позиции должна составлять 1,5 ширины плеч, измеряемая от внутренних краев больших пальцев ног. Оба ноги должны оставаться на одном уровне и параллельными, колени сгибаются наружу над подушечками стоп, а вес равномерно распределяется между обеими ногами.<\/p>
Удар выполняется с помощью ребра ладони<\/strong> по средней секции<\/strong>. Действие является боковым ударом, поэтому оно выполняется в форме наружного удара. Атакующий инструмент должен двигаться с четким направлением и не должен выходить за пределы намеченной точки.<\/p> В момент удара плечи должны быть боковыми<\/strong>. Линия плеч не должна быть полностью или частично обращена вперед для этой версии. Таз, плечи, позиция и ребро ладони должны координироваться вместе, чтобы тело представляло правильную боковую структуру, в то время как атакующий инструмент достигает линии средней секции.<\/p> Атакующее ребро ладони должно образовывать прямую линию с центром плеч в момент удара. Это одна из основных визуальных проверок для техники. Если рука заканчивается за пределами этой линии или проходит слишком далеко за фокусную точку, удар теряет свою правильную структуру.<\/p>
Плечи, обращенные в сторону
Плечи должны быть обращены в сторону в момент удара в этой версии техники. Это означает, что линия плеч должна быть повернута в сторону от цели, соответствуя структуре бокового удара. Тело не должно быть полностью развернуто.<\/p>
Плечи, обращенные в сторону, должны создаваться за счет организации всего тела, а не только верхней части тела. Сидячая позиция должна оставаться стабильной, колени должны оставаться согнутыми наружу, а вес должен быть равномерно распределен. Таз и плечи должны поддерживать одно и то же направление в сторону.<\/p>
Исправление простое: держите сидячую позицию широкой и стабильной, держите плечи обращенными в сторону, держите тело прямо и позвольте ребру ладони закончить движение по прямой линии с центром плеч.<\/p>
Цель средней секции
Уровень цели - это средняя секция. Ножевой рукой не следует завершать удар слишком высоко или слишком низко. Если удар поднимается выше намеченной линии, он больше не соответствует ссылке на среднюю секцию. Если он опускается слишком низко, удар теряет свою целевую высоту.<\/p>
Боковой удар должен быть направленным, контролируемым и прямым. Рука должна достигать цели через правильное выравнивание тела, а не за счет чрезмерного вытягивания плеча. Ударный инструмент должен остановиться в точке фокуса, а не проходить за её пределы.<\/p>
Стойка поддерживает линию цели. Сидячая стойка обеспечивает стабильную основу, с которой боковое тело может выполнить удар ножевой рукой без наклона, подъема или обрушения.<\/p>
Точка фокуса и линия удара
Атакующий инструмент не должен пересекать точку фокуса. Пересечение фокусной точки является специфической ошибкой при боковых ударах, потому что ножевая рука проходит слишком далеко, и тело может не удерживать правильное положение по отношению к цели.<\/p>
Ножевая рука должна завершаться на целевой средней секции, а не за её пределами. Удар должен быть направленным и точным. Если рука продолжает движение за фокусную точку, техника теряет точность, силу и структурный контроль.<\/p>
При ударе атакующий инструмент образует прямую линию с центром плеч. Это соединяет удар со структурой тела. Студент должен проверять линию плеч, линию ножевой руки, положение локтя, ширину позиции и положение колена вместе, а не судить о руке в изоляции.<\/p>
Контрольный список
| Проверка | Правильный стандарт |
|---|---|
| Техника | Средний боковой удар ножевой рукой из сидячей позиции (Annun So Sonkal Kaunde Yop Taerigi) |
| Семейство техник | Ударная техника, или Taerigi |
| Тип удара | Боковой удар, или Yop Taerigi |
| Позиция | Сидячая позиция, или Annun Sogi |
| Атакующий инструмент | Ножевая рука, или Sonkal |
| Уровень цели | Средняя секция, или Kaunde |
| Направление | Боковое направление в момент удара |
| Плечи | Смотрят вбок, не полностью или наполовину |
| Форма движения | Внешний удар |
| Линия инструмента | Атакующий инструмент образует прямую линию с центром плеч |
| Фокус | Ножевая рука не должна превышать точку фокуса |
| Основание позиции | 1.5 ширины плеч, ноги параллельны, колени согнуты наружу, вес 50% и 50% |
Распространенные технические ошибки
Распространенной ошибкой является завершение удара с плечами, полностью обращенными вперед или полубоком. В этой версии из сидячей позиции плечи должны быть обращены вбок в момент удара. Если тело поворачивается от требуемой боковой структуры, техника больше не демонстрирует правильное применение бокового удара.
Еще одной ошибкой является позволение ножевой руке пройти за точку фокуса. Удар должен остановиться на предполагаемой линии цели. Если рука переходит за пределы, техника теряет точность, и практикующий может не сохранить правильное обращение к цели.
Студенты также часто теряют прямую связь между атакующим инструментом и центром плеч. В момент удара ножевая рука должна быть выровнена с центром плеч. Если рука заканчивается за пределами этой линии, удар становится несоединимым с телом.
Еще одной частой ошибкой является изменение сидячей позиции во время удара. Позиция должна оставаться шириной в 1,5 плеча, ноги должны оставаться параллельными, колени должны быть согнуты наружу над подушечками ног, а вес должен оставаться равномерно распределенным. Если позиция сужается, выпрямляется или смещается в одну сторону, удар теряет свою основу.
Последней ошибкой является рассмотрение движения как общего взмаха рукой. Yop Taerigi – это действие наружного удара с определенной целью, инструментом, обращением и точкой фокуса. Ножевая рука, плечи, обращенные вбок, бедра и сидячая позиция должны завершаться вместе в момент удара.
Ключевой принцип
Ножевая рука должна ударять наружу в среднюю секцию, в то время как плечи остаются обращенными вбок, а атакующий инструмент образует прямую линию с центром плеч в момент удара.
Техническая цель
Боковой удар ножевой рукой из сидячей позиции, называемый Annun So Sonkal Kaunde Yop Taerigi в корейской терминологии, является ударной техникой ITF Taekwon-Do, выполняемой из сидячей позиции к средней секции. Он использует ножевую руку, или Sonkal, в качестве атакующего инструмента.
Боковой удар, или Yop Taerigi, определяется тем, что тело становится наполовину лицом или боком к цели в момент удара. Он выполняется в виде наружного удара. В этой статье требуемое положение плеча боком в момент удара.
Эта статья является технической справкой. Она сосредоточена на базе сидячей позиции, инструменте атаки ножевой рукой, цели средней секции, боковых плечах, линии бокового удара, точке фокуса и распространенных технических ошибках.
