Идентификация техники
| Элемент | Техническая справка |
|---|---|
| Название техники | Удар с задним кулаком в позиции de caminar |
| Корейская терминология | Gunnun So Dung Joomuk Nopunde Yop Taerigi |
| Краткое название техники | Dung Joomuk Nopunde Yop Taerigi |
| Семейство техники | Ударная техника, или Taerigi |
| Тип удара | Боковой удар, или Yop Taerigi |
| Стойка | Позиция de caminar, или Gunnun Sogi |
| Атакующий инструмент | Задний кулак, или Dung Joomuk |
| Уровень цели | Высокий уровень, или Nopunde |
| Типичная цель | Висок |
| Положение плеч | Полупрофиль в момент удара |
База позиции de caminar
| Точка позиции | Требование |
|---|---|
| Длина | 1.5 ширины плеч, измеряется от большого пальца ноги до большого пальца ноги |
| Ширина | 1 ширина плеч, измеряется от центров стоп |
| Распределение веса | 50% на передней ноге и 50% на задней ноге |
| Передняя нога | Смотрит прямо вперед |
| Задняя нога | Поворачивается на 25 градусов наружу и остается устойчивой при ударе |
| Переднее колено | Согнуто так, чтобы коленная чашечка находилась в вертикальной линии с пяткой |
Правила бокового удара
| Правило | Техническое требование |
|---|---|
| Положение тела | Если тело становится полубоком или боком к цели в момент удара, техника называется боковым ударом. |
| Форма движения | Боковой удар выполняется в форме наружного удара. |
| Основные инструменты | Лезвие руки и задняя рука являются основными оружиями для бокового удара. |
| Выравнивание инструмента | Ударный инструмент образует прямую линию с центром плеч в момент удара. |
| Ориентация инструмента | Задняя рука остается полубоком к цели в момент удара. |
| Положение руки | Ударная рука слегка согнута в момент удара. |
| Точка концентрации | Задняя рука не должна пересекать точку концентрации. |
Как выполнить технику
Начните с правильной позиции ходьбы. Ширина позиции должна составлять 1.5 ширины плеч и 1 ширину плеч в ширину. Переднее колено согнуто, задняя нога устойчива, а вес тела равномерно распределен между обеими ногами.
Удар выполняется задней частью кулака к высокой секции. Обычной целью является висок. Действие представляет собой боковой удар, поэтому его выполняют в форме наружного удара, а не прямого удара вперед.
В момент удара плечи должны быть половину развернуты. Грудь не должна полностью поворачиваться к цели. Позиция, бедра, плечи и ударная рука должны координировать свои действия, чтобы задняя часть кулака достигла цели, в то время как тело сохраняет правильную угловую структуру.
Задняя часть кулака должна оставаться полуповоротной к цели, а рука должна быть слегка согнута в момент удара. Ударная рука не должна быть зафиксирована в прямом положении. Небольшое сгибание сохраняет структуру инструмента и предотвращает чрезмерное вытягивание удара.
Половинное положение плеч
Плечи должны быть полуповернуты в момент удара в этой версии техники. Это означает, что плечи должны быть направлены к цели, а не полностью развернуты. Полуповернутое положение поддерживает структуру бокового удара и делает тело уже.<\/p>
Полуповернутые плечи не должны формироваться только за счет поворота верхней части тела. Позиция де-камине, бедра, плечи и боковой кулак должны работать вместе. Если плечи поворачиваются независимо от позиции, удар становится разрозненным, и студент может потерять равновесие или силу.<\/p>
Коррекция проста: держите позицию де-камине в меру, сохраняйте тело прямым, наклоняйте плечи в полуповорот и позволяйте боковому кулаку закончить на правильной линии высокого уровня, не проходя точку фокуса.<\/p>
Цель и инструмент
Боковой кулак обычно используется для атаки по виску. В этой технике уровень цели высокий, или Nopunde. Студент не должен позволять удару опускаться до среднего уровня или отклоняться от линии высокой цели.
Атакующий инструмент — это боковой кулак, а не прямой кулак, боковой кулак или ладонь. Название Dung Joomuk определяет инструмент. При ударе боковой кулак должен быть полубоком к цели, а рука должна оставаться слегка согнутой.
Удар должен быть точным. Удар боковым кулаком с высокой стороны не является широким замахом рукой. Это наружный боковой удар с четкой целью, инструментом, положением и точкой фокуса.
Точка фокуса и линия удара
Задний кулак не должен проходить точку фокуса. Если удар выходит за пределы цели, тело может потерять правильное полуповоротное положение, и атакующий инструмент может стать слабым или открытым.<\/p>
В момент удара атакующий инструмент должен образовывать прямую линию с центром плеч. Это соединяет удар с структурой тела. Студент должен проверять задний кулак, локоть, линию плеч, бедра и позицию вместе, а не судить только по положению руки.<\/p>
Задняя нога должна оставаться устойчивой в момент удара. Слабая задняя нога приводит к потере поддержки позиции, что влияет на передачу силы в удар. Конечная позиция должна быть контролируемой, сбалансированной и готовой к следующему движению.<\/p>
Контрольный список справки
| Проверка | Правильный стандарт |
|---|---|
| Техника | Удар с заднего кулака в высоком боковом ударе (Gunnun So Dung Joomuk Nopunde Yop Taerigi) |
| Семейство техник | Ударная техника, или Taerigi |
| Тип удара | Боковой удар, или Yop Taerigi |
| Стойка | Позиция de caminar, или Gunnun Sogi |
| Атакующий инструмент | Задний кулак, или Dung Joomuk |
| Уровень цели | Высокий уровень, или Nopunde |
| Нормальная цель | Висок |
| Плечи | Полуповорот в момент удара |
| Положение инструмента | Задний кулак полуповоротом к цели |
| Положение руки | Немного согнута в момент удара |
| Линия инструмента | Атакующий инструмент образует прямую линию с центром плеч |
| Фокус | Задний кулак не должен проходить точку фокуса |
Распространенные технические ошибки
Распространенной ошибкой является завершение удара с полностью развернутыми плечами. В этой версии плечи должны быть полуповоротными в момент удара. Если тело становится полностью квадратным, техника больше не демонстрирует правильную структуру бокового удара.<\/p>
Еще одной ошибкой является блокировка ударной руки. Рука должна быть слегка согнута в момент удара. Заблокированная рука может чрезмерно вытянуть удар, ослабить контроль и подвергнуть сустав риску.<\/p>
Студенты также часто используют неправильную ударную поверхность. Удар должен выполняться задней частью кулака, или Dung Joomuk. Если студент неправильно поворачивает кулак и использует переднюю часть кулака, боковой кулак или другую поверхность, техника больше не соответствует требуемому инструменту.<\/p>
Еще одной частой ошибкой является пропуск точки фокуса задней частью кулака. Удар должен завершаться на целевой верхней области, обычно на виске. Если инструмент переходит за пределы, удар теряет точность, и тело может не поддерживать правильное направление.<\/p>
Последней ошибкой является отключение удара от позиции ходьбы. Позиция должна оставаться измеренной, стабильной и равномерно распределенной. Задняя часть кулака, полуповоротные плечи, бедра и позиция должны приходить вместе в момент удара.<\/p>
Ключевой принцип
Тыльная сторона кулака наносит удар по цели на высоком уровне, оставаясь полуповоротом к цели, с немного согнутой рукой и плечами, полуповоротными в момент удара.
Техническая цель
Удар тыльной стороной руки из позиции деяния, называемый Gunnun So Dung Joomuk Nopunde Yop Taerigi в корейской терминологии, является техникой удара ITF Taekwon-Do, выполняемой из позиции деяния на высоком уровне. Он использует тыльную сторону руки, или Dung Joomuk, в качестве атакующего инструмента.
Тыльная сторона руки обычно используется для атаки на висок. Поскольку это боковой удар, или Yop Taerigi, тело становится полубоком или боком в момент удара. В этой статье требуемое положение плеч полубоковое.
Эта статья является технической справкой. Она сосредоточена на базе позиции деяния, атакующем инструменте тыльной стороны руки, цели на высоком уровне, полубоковых плечах, положении рук, выравнивании инструмента, точке фокуса и распространенных технических ошибках.