Техническая цель
Блокировка ладонью в сидячей позиции, называемая Annun So Sonbadak Miro Makgi в корейской терминологии, является оборонительной техникой ITF Taekwon-Do, используемой для сбивания противника с равновесия. Она выполняется из сидячей позиции с использованием ладони, или Sonbadak, в качестве инструмента блокировки.
Блокировка толчком, или Miro Makgi, является одной из самых эффективных форм для нарушения равновесия противника. Эта техника в основном выполняется ладонью, хотя в других версиях могут иногда использоваться и другие инструменты. Эта статья сосредоточена только на версии с ладонью из сидячей позиции.
Ключевой принцип
Блок ладонью используется для нарушения баланса противника, толкая против правильной области тела, особенно плеча или нижней части, а не бездумно толкая по руке.
Идентификация техники
| Элемент | Техническая справка |
|---|---|
| Название техники | Блок ладонью в позиции сидя |
| Корейская терминология | Annun So Sonbadak Miro Makgi |
| Краткое название техники | Sonbadak Miro Makgi |
| Семейство техники | Блокирующая техника, или Makgi |
| Тип блока | Толкающий блок, или Miro Makgi |
| Позиция | Позиция сидя, или Annun Sogi |
| Инструмент блока | Ладонь, или Sonbadak |
| Основная цель | Вывести противника из равновесия |
База сидячей позиции
| Точка позиции | Правильный стандарт |
|---|---|
| Ширина | 1.5 ширины плеч |
| Точка измерения ширины | Измеряется от внутренних краев больших пальцев ног |
| Длина | Без длины |
| Положение ног | Обе ноги ровные и параллельные |
| Направление ног | Обе ноги направлены прямо вперед |
| Распределение веса | 50% на левой ноге и 50% на правой ноге |
| Колени | Согнуты наружу над подушечками ног |
Правила блока толчка
| Правило | Техническое требование |
|---|---|
| Основной инструмент | Ладонь в основном используется для блока толчка. |
| Другие возможные инструменты | Другие версии могут иногда использовать двойную предплечье, ножевую руку или обратную ножевую руку. |
| Основные позиции | Версия с ладонью в основном выполняется из сидячей позиции и позиции X. |
| Временные позиции | Параллельная позиция, близкая позиция и позиция ходьбы могут иногда использоваться. |
| Правильная целевая область | Выполните блок против плеча или нижней области. |
| Основной тактический эффект | Нарушьте равновесие противника, а не просто остановите руку. |
Как выполнить блок
Начните с правильной позиции сидя. Позиция должна быть широкой, стабильной и равномерно распределенной по весу. Оба стопы должны быть параллельны и направлены прямо вперед, в то время как оба колена согнуты наружу над подушечками стоп.<\/p>
Используйте ладонь в качестве инструмента для блока. Ладонь должна толкать в структуру противника с достаточным контролем, чтобы нарушить равновесие. Действие не должно превращаться в удар, шлепок или свободное движение руки. Цель состоит в том, чтобы сбить противника с равновесия через правильное размещение и поддержку тела.<\/p>
Блок должен выполняться против плеча<\/strong> или нижней области<\/strong>. Эта точка важна. Если блок выполняется против руки противника, он может быть неэффективным, поскольку рука может двигаться, не нарушая равновесие тела противника.<\/p>
Правильное размещение цели
Эффективность Miro Makgi зависит от того, куда применяется ладонь. Справочник предупреждает, что блок неэффективен, когда он выполняется против руки вместо плеча. Плечо обеспечивает лучшую линию для воздействия на массу тела противника и его равновесие.<\/p>
Когда ладонь толкает правильную область, можно более эффективно нарушить позу противника. Когда ладонь толкает только руку, защитник может установить контакт, но не сможет нарушить базу противника. Поэтому точка контакта должна быть выбрана с целью.<\/p>
В сидячей позиции нижняя часть тела должна оставаться на месте, пока ладонь толкает. Если позиция рушится, сужается или смещается неравномерно, блок теряет поддержку и становится лишь действием руки.<\/p>
Контрольный список справки
| Проверка | Правильный стандарт |
|---|---|
| Техника | Блок толкания ладонью в сидячем положении (Annun So Sonbadak Miro Makgi) |
| Семейство техник | Блокирующая техника, или Makgi |
| Тип блока | Блок толкания, или Miro Makgi |
| Позиция | Сидячая позиция, или Annun Sogi |
| Инструмент блока | Ладонь, или Sonbadak |
| Цель | Сбить противника с равновесия |
| Правильная цель | Плечо или нижняя область |
| Неправильная цель | Рука, когда это не влияет на равновесие противника |
| База позиции | Ступни параллельны, колени согнуты наружу, вес 50% и 50% |
Распространенные технические ошибки
Распространенной ошибкой является толкание против руки противника вместо плеча. Это может привести к контакту, но не надежно выводит противника из равновесия. Блок должен быть направлен на плечо или нижнюю область.<\/p>
Еще одной ошибкой является использование неправильного инструмента. Эта техника – Sonbadak Miro Makgi<\/strong>, поэтому ладонь является блокирующим инструментом. Другие инструменты могут использоваться в других версиях блока толчка, но они не должны заменять ладонь в этой технике.<\/p> Студенты также часто теряют сидячую позицию во время толчка. Позиция должна оставаться шириной 1,5 плеча, с параллельными ногами, коленями, согнутыми наружу, и весом, равномерно распределенным между обеими ногами.<\/p> Еще одной частой ошибкой является восприятие движения как удара. Цель не просто воздействие. Цель – вытолкнуть противника из равновесия через правильное выравнивание тела, правильный инструмент и правильное размещение цели.<\/p>