Техническая цель
Блокировка предплечья в позиции L, называемая Niunja So Palmok Daebi Makgi в корейской терминологии, является защитной техникой ITF Taekwon-Do, используемой для защиты тела с помощью структуры защитного предплечья, сохраняя полуповорот. Блокировка защитой, или Daebi Makgi, часто используется как готовая позиция в свободной спарринге, поскольку позволяет практикующему защищать тело обеими руками, оставаясь готовым к движению или контратаке.
Для блокировок предплечья обычно используется внешнее предплечье. В некоторых случаях может использоваться внутреннее предплечье, но все блокировки предплечья считаются блокировками внешнего предплечья, если не указаны специальные указания. Критическое правило заключается в том, что предплечье не выполняет низкую блокировку.
Эта статья является технической справкой по применению для высокого, среднего и низкого уровней. Высокие и средние блокировки предплечья следуют правилам блокировки защиты. Низкая блокировка включена как исключение, поскольку в энциклопедическом справочнике указано, что предплечье не может выполнять низкую блокировку.
Ключевой принцип
Блокировка предплечья защищает тело с помощью полубоковой структуры, используя внешнюю сторону предплечья, если не указано иное, в то время как низкая блокировка не выполняется с помощью предплечья.
Идентификация техники
| Элемент | Техническая справка |
|---|---|
| Название техники | L-Stance Forearm Guarding Block |
| Корейская терминология | Niunja So Palmok Daebi Makgi |
| Семейство техники | Блокирующая техника, или Makgi |
| Тип блока | Защитный блок, или Daebi Makgi |
| Стойка | L-Stance, или Niunja Sogi |
| Нормальный блокирующий инструмент | Внешнее предплечье |
| Специальный инструмент | Внутреннее предплечье может использоваться в некоторых случаях, когда это специально требуется |
| Положение тела | Полуповорот в любое время |
База позиции L
| Точка стойки | Требование |
|---|---|
| Длина | 1.5 ширины плеч |
| Точка измерения длины | Измеряется от внутреннего края задней ноги до пальцев передней ноги |
| Ширина | Минимальная боковая ширина, пятки разделены примерно на 1 дюйм или 2.5 см |
| Распределение веса | 70% на задней ноге и 30% на передней ноге |
| Задняя нога | Поворачивается на 15 градусов внутрь |
| Передняя нога | Указывает на 15 градусов внутрь от линии атаки |
| Положение | Полуповорот, поддерживающий защитную структуру |
Правила блока предохранения
| Правило | Техническое требование |
|---|---|
| Инструмент блока направлен | Держите инструмент блока полубоком к цели в момент блока. |
| Направление тела | Держите тело полубоком к цели в любое время. |
| Противоположная защитная рука | Поднесите противоположную руку с ладонью или боковой кулак перед грудью на расстоянии около 3 см от тела. |
| Качество защиты | Защитные руки должны быть достаточно гибкими, чтобы защищать все тело от атаки. |
| Общее использование позы | Позиции L и Задняя нога широко используются для блоков предохранения, хотя блоки предохранения могут использоваться с другими позициями. |
Правила для высокой, средней и низкой секций
| Секция | Правило блокировки предплечьем | Основная проверка |
|---|---|---|
| Высокая секция | Может использоваться, когда требуется высокое движение блокировки предплечьем. | Сохраняйте полубоковую позу тела, держите защитную руку активной и используйте правильный инструмент предплечья. |
| Средняя секция | Стандартное применение блокировки предплечьем, обычно с использованием внешнего предплечья, если не указаны специальные указания. | Противоположная защитная рука остается перед грудью примерно в 3 см от тела. |
| Низкая секция | Не выполняется с предплечьем. В справке указано, что в любом случае предплечье не может выполнять низкую блокировку. | Не называйте низкую блокировку блокировкой предплечьем. |
Правила использования инструмента предплечья
В блокировке предплечья обычно используется внешнее предплечье. Это означает, что когда термин Palmok Daebi Makgi используется без специального указания, техника должна пониматься как блокировка внешним предплечьем.
Внутреннее предплечье может использоваться в некоторых случаях, но только когда движение это конкретно требует. Студенты не должны свободно менять инструмент блока с внешнего предплечья на внутреннее предплечье, если только форма, учебный план или инструктор не дадут такое указание.
Самое важное исключение - это низкий уровень. Блокировка предплечья не должна выполняться как низкая защитная блокировка. Это четкое техническое правило. Если движение является низкой защитной блокировкой, практикующий не должен описывать или выполнять его как блокировку предплечья.
Как выполнить технику
Начните с правильной позиции L. Позиция должна быть узкой, с весом на задней ноге и стабильной. Задняя нога несет 70% веса тела, передняя нога - 30%, а тело остается полуповоротным. Эта позиция поддерживает защитный блок, уменьшая площадь, подверженную атаке, и позволяя практикующему быть готовым к движению или контратаке.<\/p>
Используйте предплечье в качестве инструмента для блока, обычно это внешнее предплечье, если не указано иное. Инструмент для блока должен быть полуповоротным к цели в момент блока. Тело также должно оставаться полуповоротным к цели в любое время.<\/p>
Противоположная защитная рука должна находиться перед грудью на расстоянии около 3 см от тела. В технике защиты предплечья это обычно будет кулак противоположной руки, когда требуется такая форма руки, или форма руки, указанная движением. Защитная рука должна оставаться достаточно близкой, чтобы защищать центральную линию, но достаточно гибкой, чтобы реагировать на атаку.<\/p>
Не делайте технику жесткой. Защитный блок - это оборонительная поза, которая защищает тело и подготавливает к немедленным действиям. Руки должны быть организованы, плечи должны оставаться контролируемыми, а позиция должна оставаться связанной с движением блока.<\/p>
Положение полулежа
Полулежа является одним из центральных требований Daebi Makgi. Тело должно оставаться полулежа к цели в любое время. Это уменьшает площадь цели и позволяет обеим рукам более эффективно защищать тело.<\/p>
Инструмент блока также должен быть полулежа к цели в момент блока. Это означает, что предплечье не просто помещается перед телом без структуры. Предплечье, линия плеч, бедра и стойка должны работать вместе. Практикующий не должен завершать блок полным лицом к цели, так как это представляет собой большую цель и ослабляет защитную позицию.<\/p>
Правильное ощущение компактное и защищенное. Позиция L обеспечивает защитную базу, предплечье защищает линию атаки, а противоположная защитная рука защищает грудь и центральную линию.<\/p>
Справка по высокому уровню
Блокировка предплечья на высоком уровне может использоваться, когда необходимое движение требует защиты верхней части. Общие правила блокировки все еще применимы: тело остается полуповоротным, блокирующий инструмент полуповоротен к цели в момент блока, а противоположная защитная рука остается активной перед телом.<\/p>
Студент не должен поднимать всю позицию или терять базу L-stance при защите на высоком уровне. Позиция остается 70% на задней ноге и 30% на передней ноге. Руки подстраиваются под требования высокого уровня, но тело должно оставаться узким, контролируемым и готовым к следующему действию.<\/p>
Справка по среднему уровню
Средняя блокировка предплечья является стандартной точкой отсчета для этой статьи. Обычно используется внешнее предплечье, если специальные указания не указывают на внутреннее предплечье. Противоположная защитная рука остается перед грудью примерно на 3 см от тела.<\/p>
Руки должны быть достаточно гибкими, чтобы защищать все тело. Если защитная рука слишком далеко от груди, центральная линия становится открытой. Если она прижата слишком близко или удерживается слишком жестко, защита становится медленной и менее полезной. Правильная позиция должна ощущаться структурированной, но отзывчивой.<\/p>
Исключение для низкой секции
Низкая секция является критическим исключением в этой справке. Блокировка предплечья не используется как низкая защитная блокировка. Заявление в энциклопедии прямое: в никаких случаях предплечье не может выполнять низкую защитную блокировку.<\/p>
По этой причине студент не должен описывать низкую защитную блокировку как Palmok Daebi Makgi<\/strong>. Если требуется низкая защитная блокировка, правильным блокирующим инструментом должен быть инструмент, указанный для этого движения, а не предплечье. Это различие защищает техническое значение как блокировки предплечья, так и низкой защитной блокировки.<\/p>
Справочный контрольный список
| Проверка | Правильный стандарт |
|---|---|
| Техника | Блокировка предплечья в позиции L (Niunja So Palmok Daebi Makgi) |
| Семейство техник | Блокирующая техника, или Makgi |
| Тип блока | Защитный блок, или Daebi Makgi |
| Позиция | Позиция L, или Niunja Sogi |
| Обычный инструмент | Внешнее предплечье |
| Специальный инструмент | Внутреннее предплечье только в некоторых случаях, когда это указано |
| Низкий защитный блок | Не выполняется с предплечьем |
| Ориентация тела | Полупрофиль в любое время |
| Ориентация блокирующего инструмента | Полупрофиль к цели в момент блокировки |
| Противоположная защитная рука | Перед грудью на расстоянии около 3 см от тела |
| Качество защиты | Достаточно гибкое, чтобы защитить все тело |
Распространенные технические ошибки
Распространенной ошибкой является использование внутренней стороны предплечья, когда движение этого не требует. Блокировки предплечья обычно считаются блокировками внешнего предплечья, если не указано иное. Студент не должен менять инструмент произвольно.
Еще одной ошибкой является попытка выполнить низкую блокировку предплечья. Это неверно в данной справке. Предплечье не может выполнять низкую блокировку. Для низкого уровня защиты необходимо использовать правильный инструмент, требуемый для данного движения, а не предплечье.
Студенты также часто теряют полубоковую позу. Тело должно оставаться полубоком к цели в любое время, а блокирующий инструмент должен быть полубоком к цели в момент блокировки. Полное обращение к цели увеличивает площадь, подлежащую атаке, и ослабляет защитную структуру.
Еще одной частой ошибкой является перемещение противоположной защищающей руки слишком далеко от тела. Противоположная рука с ножом или боковой кулак должны находиться перед грудью на расстоянии около 3 см от тела. Если она уходит слишком далеко, центральная линия открывается. Если она слишком сильно прижимается, руки становятся жесткими и медленными.
Последней ошибкой является допущение, что позиция L превращается в другую позицию. Позиция должна оставаться с задним весом, узкой и измеренной. Распределение веса 70% на заднюю ногу и 30% на переднюю поддерживает защитную структуру блока.