Техническая справка по внутреннему блокированию средней секции в позиции L (Niunja So An Palmok Kaunde Makgi)

Начните с правильной позиции L. Ширина стойки должна составлять 1,5 ширины плеч, измеряемая от внутреннего меча задней ноги до пальцев передней ноги. Боковая ширина минимальна, пятки должны быть разделены примерно на 1 дюйм или 2,5 см. На задней ноге должно находиться 70% веса тела, в то время как на передней ноге – 30%.

Блок выполняется с помощью внутреннего предплечья. Целью является перехват атакующего инструмента противника, направленного на среднюю секцию. Инструмент блокировки не должен заменяться кулаком, запястьем, внешним предплечьем или верхней частью руки. Название техники определяет необходимый инструмент: An Palmok, или внутреннее предплечье.

В момент блокировки держите плечи в полубоковом положении. Тело не должно заканчиваться квадратом к противнику. Плечи и бедра должны координироваться со стойкой, чтобы тело представляло собой более узкую цель, в то время как внутреннее предплечье защищает среднюю линию.

Противоположный кулак отводится к бедру в базовой версии с одной рукой. Это отведение должно быть скоординировано с блоком, а не добавляться поздно. Блокирующая рука, тянущая рука, стойка, бедра и плечи должны достигать момента фокуса одновременно.

Положение полулежащих плеч особенно важно в позиции L-Stance. Поскольку L-Stance уже размещает большую часть веса тела на задней ноге и уменьшает целевую область, плечи должны поддерживать эту защитную структуру. Студент не должен полностью разворачивать грудь к противнику во время блока.<\/p>

Полулежащие плечи означают, что линия плеча наклонена, в то время как блокирующий инструмент все еще защищает среднюю линию. Это не означает, что нужно поворачивать только верхнюю часть тела. Бедра, позиция и плечи должны работать вместе. Если плечи поворачиваются без бедер, блок становится разорванным. Если тело становится слишком квадратным, позиция теряет свою защитную природу.<\/p>

Коррекция проста: держите L-Stance узким, сохраняйте вес 70% на задней ноге и 30% на передней ноге, наклоняйте плечи в полулежащем положении и позволяйте внутреннему предплечью защищать среднюю линию, не перетягивая.<\/p>

Блок должен защищать среднюю секцию. Он не должен опускаться в позицию низкого блока или подниматься в позицию высокого блока. Линия блока должна соответствовать уровню атаки, которую необходимо перехватить.<\/p>

Блокирующая рука также должна избегать ненужного вытягивания. Блокирующий инструмент не должен проходить за точку фокуса. Чрезмерное вытягивание ослабляет руку, открывает тело и замедляет восстановление после контакта. Блок должен быть достаточно компактным, чтобы защитить цель, и структурированным, чтобы перехватить атаку по диагонали.<\/p>

После контакта практикующий должен оставаться готовым к отступлению, восстановлению или контратаке. Защита в Тэквондо не является пассивной. Правильный блок защищает тело и создает возможность немедленно ответить.<\/p>

Позиция не должна изменяться на Позицию для ходьбы во время блока. В позиции L распределение веса составляет 70% и 30%, при этом большая часть веса тела приходится на заднюю ногу. Если студент смещает слишком много веса вперед, структура позиции теряет свою правильность, и блок становится менее стабильным.<\/p>

Стопы должны сохранять правильные углы. Задняя нога поворачивается на 15 градусов внутрь, а передняя нога указывает на 15 градусов внутрь от линии атаки. Если стопы слишком широко открыты или неправильно выпрямлены, колени и бедра могут потерять выравнивание.<\/p>

Студент также должен избегать расширения позиции, чтобы чувствовать себя более стабильным. Позиция L имеет минимальную боковую ширину. Узкая база, структура с задним весом и полуповоротные плечи работают вместе, чтобы сократить целевую область и поддержать блокирующее действие.<\/p>

Распространенной ошибкой является использование неправильной поверхности для блокировки. Эта техника требует внутреннего предплечья. Если студент контактирует с кулаком, запястьем, внешним предплечьем или верхней частью руки, блок больше не соответствует требуемому инструменту.

Еще одной распространенной ошибкой является завершение с полуповоротными плечами. Плечи должны быть полуповоротными в момент выполнения блока. Когда плечи становятся слишком квадратными, тело представляет собой большую цель, и защитная структура позиции L ослабевает.

Студенты также часто слишком сильно смещают вес на переднюю ногу. Позиция L не является стойкой 50% и 50%. Задняя нога несет 70% веса тела, а передняя нога - 30%. Если вес становится равным или смещается вперед, позиция начинает терять свою идентичность.

Еще одной ошибкой является отклонение блока от средней секции. Средний блок должен защищать среднюю линию. Если он заканчивается слишком низко, он больше не покрывает предполагаемую область. Если он заканчивается слишком высоко, он не соответствует ссылке на среднюю секцию.

Последней ошибкой является чрезмерное расширение блокирующей руки. Блокирующий инструмент не должен выходить за пределы точки фокуса. Блок должен завершаться со структурой, полуповоротными плечами, правильным распределением веса в позиции L и готовностью к немедленному контратаке.

Внутренний блок предплечья в позиции L, называемый Niunja So An Palmok Kaunde Makgi в корейской терминологии, является защитной техникой ИТФ Таеквон-До, используемой для перехвата атаки, направленной на среднюю секцию. Он выполняется из позиции L с использованием внутреннего предплечья в качестве блокирующего инструмента.

Техника должна сочетать три вещи: правильную базу позиции L, контролируемый блок внутренним предплечьем и полуповоротную структуру тела. Позиция сохраняет тело узким и защитным, в то время как блокирующий инструмент защищает среднюю линию. Движение не должно выполняться как свободное движение руки, отключенное от позиции.

Эта статья является технической справкой. Она сосредоточена на базе позиции L, инструменте внутреннего предплечья, защите средней секции, полуповоротных плечах, отводе противоположного кулака и общих технических ошибках.