Introduction
سي-جونغ سُمّي على اسم أعظم ملوك كوريا، سي-جونغ، الذي اخترع الأبجدية الكورية، هانغول، في عام 1443. وكان أيضًا عالم أرصاد جوية بارز. شكل نمط سي-جونغ على هيئة الحرف الصيني للملك، مما يمثل الملك سي-جونغ.<\/p>
تشير الحركات الـ 24 إلى 24 حرفًا من الأبجدية الكورية. يُؤدى سي-جونغ تول من قبل طلاب الحزام الأسود الخامس ويتطلب تحكمًا متقدمًا في الحركة البطيئة، الحركة المستمرة، تغييرات الاتجاه الدقيقة، وضعية الساق الواحدة، وضعية القطر، الوضع الثابت، وضعية القدم الخلفية، وتنسيق ناضج بين اليدين والقدمين.<\/p>
معلومات النمط
| العنصر | التفاصيل |
|---|---|
| اسم النمط | سي-جونغ تول |
| الرتبة | الحزام الأسود 5 دان |
| الحركات | 24 |
| المعنى | سمي على اسم الملك سي-جونغ، مخترع الأبجدية الكورية |
| الرمزية | تشير الحركات الـ 24 إلى 24 حرفًا من الأبجدية الكورية |
المواقف وتقنيات الساق
- الموقف المائل
- موقف الساق الواحدة
- موقف الاستعداد القريب النوع ب
- الموقف الثابت
- الموقف القريب
- موقف X
- موقف الجلوس
- موقف L
- الموقف المتنقل
- ركلة الدوران الجانبي الوسطى (القدم)
مواضع الساقين والحركات
مواضع الساقين
- الجزء العلوي من القدم إلى تجويف الساق المعاكسة
- القدم في خط خلف القدم المعاكسة
- الكعب مرتفع حوالي 1 قدم أمام القدم المعاكسة
- الكعب مرتفع حوالي 1 قدم خلف القدم المعاكسة
الحركات
- حركة بطيئة
- حركة مستمرة
تقنيات الذراع
- لكمة متوسطة (قبضة اليد)
- كتلة حراسة متوسطة (يد السكين)
- كتلة حراسة متوسطة (الساعد)
- ضربة جانبية عالية (ظهر اليد)
- كتلة منخفضة-متوسطة مرفوعة لأعلى (كف اليد)
- كتلة ضغط منخفضة (كف اليد)
- دفع جانبي متوسط (كوع)
- دفع متوسط (طرف الإصبع المستقيم)
- لكمة عالية (قبضة اليد)
- دفع عالي (طرف الإصبع المسطح)
- كتلة منخفضة (يد السكين)
- كتلة متوسطة لأسفل (كف اليد)
- كتلة متوسطة لأعلى (كف اليد)
- كتلة متوسطة للخارج (يد السكين)
- لكمة عمودية متوسطة
- كتلة متوسطة-عالية (ساعد مزدوج)
- كتلة منخفضة-متوسطة مرفوعة لأعلى (كف اليد)
وضعيات الذراع وحركات الجسم
وضعيات الذراع
- الراحة تضرب بواسطة الساعد الخلفي
- راحة الأصابع على قبضة الجانب المقابل
- قبضة خلفية تحت الكوع المقابل
- قبضة متوسطة ممتدة على خط الكتف
- تبقى اليدان في الوضع السابق
حركات الجسم
- الدوران لليسار 45 درجة
- الدوران لليمين 270 درجة
- طريقة الدوران Spot Turn 1 لليسار 180 درجة
- الدوران لليمين 45 درجة
- الخطوة عبر اليسار
- القفز للأمام
- الدوران لليسار 180 درجة
- الدوران لليمين 90 درجة
- الدوران لليسار 90 درجة
- الخطوة للأمام
ملاحظات الأداء
سي-جونغ تول أقصر من العديد من أنماط الحزام الأسود العليا، لكنه ليس بسيط. تكمن صعوبته في الدقة، الثبات، التوازن، والسيطرة. يجب على الطلاب إظهار فهم ناضج لوضعية الساق، خاصة في وضعية الساق الواحدة، وضعية القطر، وضعية الثبات، وانتقالات الوضعيات القريبة.
يجب أداء أجزاء الحركة البطيئة مع السيطرة الكاملة، والتنفس الصحيح، والوضعية المستقرة. يجب أن تتصل أجزاء الحركة المستمرة بشكل طبيعي دون تشويش الشكل الفردي لكل ضربة، أو لكمة، أو دفع. يجب أن تكون ركلة الجنب الأمامية المتوسطة محمولة، منفذة، ومستعادة بشكل نظيف قبل وضع الوضعية التالية.
نظراً لأن سي-جونغ تول يكرم أحد أهم ملوك كوريا وخلق الهانغول، يجب أن يظهر الأداء الكرامة، والذكاء، والاعتدال. يجب على الطالب إظهار السلطة التقنية بدلاً من السرعة غير الضرورية.
تسلسل الحركات
| الحركة | حركة الجسم | الاتجاه | الوضعية / تقنية الساق | التقنية |
|---|---|---|---|---|
| 0 | وضع الاستعداد | 12:00 D | وضع استعداد مغلق نوع B | وضع الاستعداد |
| 1 | الدوران إلى اليمين 90 درجة | 9:00 B | وضعية المشي | حاجز منخفض (الساعد) |
| 2 | الدوران إلى اليمين 180 درجة | 3:00 A | وضع مغلق مع رفع الكعب | حاجز متوسط-مرتفع (ساعد مزدوج) |
| 3 | الدوران إلى اليسار 90 درجة | 12:00 D | ركلة جانبية متوسطة | لكمة عالية (قبضة اليد) |
| 4 | الخطوة للأمام | إلى الأمام | وضعية المشي | حاجز مرتفع (الساعد) |
| 5 | الدوران إلى اليسار 90 درجة | 12:00 D | وضعية المشي | ضربة جانبية متوسطة (يد مقطوعة) |
| 6 | الدوران إلى اليمين 180 درجة | 9:00 E | وضعية المشي | حاجز مرتفع (الساعد) |
| 7 | الدوران إلى اليمين 90 درجة | 12:00 D | وضع استعداد مغلق نوع B | انتقال جاهز |
| 8 | القفز للأمام | إلى الأمام | وضع X | ضربة جانبية عالية (قبضة خلفية) |
| 9 | الدوران إلى اليمين 90 درجة | 3:00 G | وضعية المشي | لكمة عالية (قبضة اليد) |
| 10 | طريقة الدوران Spot Turn 1 إلى اليسار 180 درجة | 9:00 H | وضع ثابت | حاجز عالي (الساعد) |
| 11 | الخطوة للأمام | إلى الأمام | وضعية المشي | دفع متوسط (طرف الإصبع المستقيم) |
| 12 | الدوران إلى اليسار 180 درجة | 3:00 G | وضعية المشي | حاجز متوسط لأسفل (الكف) |
| 13 | الدوران إلى اليمين 90 درجة | 6:00 C | وضعية الجلوس | حاجز منخفض-متوسط (الكف) |
| 14 | القفز للأمام | إلى الأمام | وضع X | ضربة جانبية عالية (قبضة خلفية) |
| 15 | الخطوة ببطء إلى اليمين | إلى الأمام | وضعية الجلوس | حاجز عالي (ساعد مزدوج) |
| 16 | الخطوة إلى اليسار | إلى الأمام | وضع مائل | حاجز منخفض (كف مزدوج) |
| 17 | التدوير لليسار 45 درجة | 4:30 CE | وضعية المشي | حاجز متوسط للخارج (يد مزدوجة) |
| 18 | الدوران إلى اليمين 45 درجة | 6:00 C | وضعية على ساق واحدة | حاجز منخفض، ظهر القدم إلى تجويف الساق المعاكسة |
| 19 | الخطوة ببطء للخلف | إلى الوراء | وضعية المشي | حاجز متوسط للأعلى (الكف) |
| 20 | الخطوة للأمام | إلى الأمام | وضعية على ساق واحدة | ضربة عالية (قبضة خلفية) |
| 21 | الخطوة للأمام | إلى الأمام | وضع ثابت | دفع متوسط (الكوع) |
| 22 | الدوران إلى اليمين 270 درجة | 3:00 A | وضع L | حاجز عالي (يد مقطوعة) |
| 23 | الدوران إلى اليسار 180 درجة | 9:00 B | وضع L | لكمة متوسطة (قبضة اليد) |
| 24 | الدوران إلى اليمين 90 درجة والعودة | 12:00 D | وضع استعداد مغلق نوع B | العودة إلى وضع الاستعداد |
أهداف التعلم الرئيسية
- أداء جميع الحركات الـ 24 بدقة على مستوى 5 دان وهدوء تحكم
- فهم الرمزية للملك سي-جونغ و24 حرفًا من الهانغول
- تطوير التوازن في وضعية الساق الواحدة والدقة في الانتقالات بين الأوضاع القطرية والثابتة
- تنسيق الحركة البطيئة، الحركة المستمرة، الطعنات، حجب الكف، وحجب الحماية
- الحفاظ على الكرامة، الوضوح التقني، والاعتدال طوال النمط الكامل
تذكير مهم
سي-جونغ تول يحتوي على 24 حركة. نظرًا لأن النمط أقصر، فإن كل حركة تكون مكشوفة. يجب على الطلاب تجنب التسرع والتركيز على وضعية الوقوف الدقيقة، ووضع اليد الصحيح، والتنفس المتحكم فيه، وخطوط النهاية الواضحة.<\/p>