Introdução
Seo-San é o pseudônimo do grande monge Choi Hyeong-Eung, que viveu de 1520 a 1604 durante a Dinastia Yi. Os 72 movimentos referem-se à sua idade quando organizou um corpo de monges soldados com a assistência de seu aluno Sa Myeong-Dang. Esses monges soldados ajudaram a repelir os piratas japoneses que invadiram a maior parte da península coreana em 1592.<\/p>
Seo-San Tul é realizado por estudantes de Cinturão Preto 5º Dan e contém 72 movimentos. É uma forma longa e tecnicamente exigente, requerendo controle de movimento de chutes consecutivos, movimento de conexão, movimento rápido, movimento contínuo, movimento lento, pivôs complexos, saltos para frente, deslizamento, escorregamento e mudanças repetidas entre posição de caminhar, posição L, posição sentada, posição fixa, posição de pé traseiro e posição X.<\/p>
Informações da Forma
| Item | Detalhes |
|---|---|
| Nome da Forma | Seo-San Tul |
| Classificação | 5º Dan Cinturão Preto |
| Movimentos | 72 |
| Significado | Nomeado em homenagem a Choi Hyeong-Eung, o grande monge conhecido como Seo-San |
| Simbolismo | Os 72 movimentos referem-se à sua idade quando organizou os monges soldados |
Posturas e Técnicas de Perna
- Posição de Caminhar Pronta B
- Posição de Caminhar Pronta Tipo A
- Posição Paralela
- Posição de Caminhar Pronta Tipo A
- Posição de Pé Traseiro
- Posição X
- Posição Sentada
- Posição Sentada com o Corpo Levemente Elevado
- Posição Fixa
- Posição L
- Posição de Caminhar
- Chute Frontal Baixo (Pé)
- Chute Lateral Alto (Pé)
- Chute Lateral Médio (Pé)
- Chute Frontal Médio (Pé)
- Chute Varredura Baixo (Sola Lateral)
Posicionamentos e Movimentos das Pernas
Posicionamentos das Pernas
- Calcanhar levantado aproximadamente 1 pé à frente do pé oposto
- Calcanhar levantado aproximadamente 1 pé atrás do pé oposto
Movimentos
- Movimento de Chute Consecutivo
- Movimento de Conexão
- Movimento Rápido
- Movimento Lento
- Movimento Contínuo
Técnicas de Braço
- Bloqueio Médio para Fora (Antebraço Interno)
- Bloqueio Médio para Fora (Mão de Faca)
- Bloqueio Médio para Dentro Frontal (Antebraço)
- Bloqueio Médio de Guarda (Mão de Faca)
- Bloqueio Médio de Guarda (Antebraço)
- Soco Médio (Punho Frontal)
- Soco Alto (Punho Frontal)
- Bloqueio Alto Ascendente (Antebraço)
- Bloqueio Alto Ascendente (Mão de Faca)
- Golpe Alto para Dentro (Mão de Faca)
- Bloqueio Alto Frontal para Dentro (Antebraço)
- Bloqueio Alto Frontal para Dentro (Mão de Faca)
- Bloqueio Alto para Fora (Mão de Faca)
- Bloqueio Baixo de Guarda (Mão de Faca)
- Bloqueio Baixo (Mão de Faca)
- Bloqueio Baixo (Antebraço)
- Bloqueio Baixo-Médio de Levantamento (Palma)
- Bloqueio Baixo-Médio Circular (Antebraço Interno)
- Bloqueio Baixo-Médio Circular (Palma)
- Soco Baixo (Punho Duplo)
- Soco Baixo (Punho Frontal)
- Bloqueio Baixo Pressionando (Palma)
- Soco Médio Invertido (Punho de Nocaute Médio)
- Soco Médio Invertido (Punho Duplo)
- Bloqueio Médio em Forma de 9 (Antebraço)
- Bloqueio Alto em Forma de W (Mão de Arco Dupla)
- Soco Vertical Alto (Punho Duplo)
Posicionamentos dos Braços e Movimentos do Corpo
Posicionamentos dos Braços
- Punho girado de modo que o dorso da mão fique voltado para baixo
- Palma voltada para o antebraço oposto
- Dorso da mão sob o cotovelo oposto
- Punho sob a axila do mesmo lado
- Mão permanece na posição anterior
- Punho lateral na frente do ombro oposto
Movimentos do Corpo
- Salto para frente 1 largura de ombro com giro de 180 graus para a esquerda
- Salto para frente 1 largura de ombro com giro de 180 graus para a direita
- Virada para a direita 150 graus
- Pivô para a direita 90+45 graus
- Pivô para a direita 60 graus
- Pivô para a esquerda 60 graus
- Pivô para a esquerda 90+45 graus
- Salto para frente 2 larguras de ombro
- Método de Virada no Lugar 1 para a direita 180 graus
- Passo cruzado para a direita
- Deslizamento para frente 2 pés
- Deslizamento e recuo para trás 2 pés
- Salto para frente 1,5 larguras de ombro
- Deslizamento puxando para trás
- Deslizamento para frente
- Virada para a esquerda 180 graus
- Passo para trás
- Virada para a direita 90 graus
- Virada para a direita 180 graus
- Virada para a esquerda 90 graus
- Passo para frente
Notas de Desempenho
Seo-San Tul requer uma concentração excepcional porque contém 72 movimentos com várias seções repetidas, mas ligeiramente diferentes. Os alunos devem estudar cuidadosamente a ordem dos movimentos e evitar tratar sequências repetidas de deslizamento, deslizamento lateral, passos e guarda como idênticas. Cada direção, posição, técnica e movimento deve ser colocado com precisão.<\/p>
As seções de chutes requerem controle avançado. O chute lateral alto, o chute frontal baixo, o chute frontal médio e o chute varrido baixo devem ser chambered e recuperados de forma limpa. O aluno deve manter o equilíbrio antes e depois do chute, especialmente quando o chute é seguido por uma rápida mudança de direção, uma ação de deslizamento ou um bloqueio de guarda.<\/p>
Como uma forma de faixa preta 5º Dan, Seo-San deve mostrar autoridade madura em vez de velocidade excessiva. O aluno deve demonstrar respiração calma, onda senoidal correta, foco afiado, postura estável e uma clara compreensão do significado histórico por trás da forma.<\/p>
Sequência de Movimentos
| Movimento | Movimento do Corpo | Direção | Postura / Técnica de Perna | Técnica |
|---|---|---|---|---|
| 0 | Posição de Pronto | 12:00 D | Postura de Pronto Tipo A | Posição de Pronto |
| 1 | Deslizamento para Trás | Trás | Postura de Pé Traseiro | Bloqueio Médio (Antebraço) |
| 2 | Deslizamento para Frente | Frente | Posição de Caminhar | Soco Vertical Médio |
| 3 | Passo para Trás e Deslizamento para Trás | Trás | Postura de Pé Traseiro | Bloqueio Médio (Antebraço) |
| 4 | Deslizamento para Frente | Frente | Posição de Caminhar | Soco Vertical Médio |
| 5 | Giro à Direita 90+45 Graus | 7:30 BC | Posição de Caminhar | Soco Médio (Punho Antebraço) |
| 6 | Giro Rápido à Direita 60 Graus | 10:00 BD | Postura Sentada | Bloqueio Alto para Fora (Mão de Faca) |
| 7 | Giro à Direita 60 Graus | 12:00 D | Posição de Caminhar | Soco Médio (Punho Antebraço) |
| 8 | Giro Rápido à Esquerda 60 Graus | 10:00 BD | Postura Sentada | Bloqueio Alto para Fora (Mão de Faca) |
| 9 | Virada à Direita 150 Graus e Passo para a Direita | 3:00 A | Postura Paralela | Golpe Horizontal Médio (Mãos de Faca Duplas) |
| 10 | Virada à Direita 90 Graus | 6:00 C | Chute Lateral Alto | Mãos permanecem na posição anterior |
| 11 | Movimento de Chute Consecutivo Virando à Esquerda 180 Graus | 12:00 D | Chute Frontal Lateral Alto | Mãos permanecem na posição anterior |
| 12 | Salto para Frente 1,5 Larguras de Ombro | Frente | Postura X | Golpe Lateral Alto (Punho de Costela) |
| 13 | Virada à Esquerda 90 Graus | 9:00 B | Postura Paralela | Golpe Horizontal Médio (Mãos de Faca Duplas) |
| 14 | Virada à Esquerda 90 Graus | 6:00 C | Chute Lateral Alto | Mãos permanecem na posição anterior |
| 15 | Movimento de Chute Consecutivo Virando à Direita 180 Graus | 12:00 D | Chute Frontal Lateral Alto | Mãos permanecem na posição anterior |
| 16 | Salto para Frente 1,5 Larguras de Ombro | Frente | Postura X | Golpe Lateral Alto (Punho de Costela) |
| 17 | Virada à Direita 90 Graus | 3:00 A | Postura L | Soco Baixo (Punho Duplo) |
| 18 | Deslizamento para Frente | Frente | Posição de Caminhar | Soco Alto (Punho), punho girado para que o punho de costela fique voltado para baixo |
| 19 | Transição | Frente | Posição de Caminhar | Soco Alto (Punho) |
| 20 | Virada de Ponto Método 1 à Direita 180 Graus | 9:00 B | Postura L | Soco Baixo (Punho Duplo) |
| 21 | Deslizamento para Frente | Frente | Posição de Caminhar | Soco Alto (Punho), punho girado para que o punho de costela fique voltado para baixo |
| 22 | Transição | Frente | Posição de Caminhar | Soco Alto (Punho) |
| 23 | Passo para Frente e Deslizamento para Frente 2 Pés | Frente | Postura L | Bloqueio Médio (Mão de Faca) |
| 24 | Deslizamento para Trás | Trás | Posição de Caminhar | Golpe Alto (Punho de Costela) |
| 25 | Virada à Direita 180 Graus e Deslizamento para Frente 2 Pés | 3:00 A | Postura L | Soco Médio (Punho de Junta) |
| 26 | Deslizamento para Trás | Trás | Posição de Caminhar | Golpe Alto (Punho de Costela) |
| 27 | Virada à Direita 90 Graus | 6:00 C | Postura de Pronto Caminhando | Transição de Pronto |
| 28 | Salto para Frente 2 Larguras de Ombro | Frente | Posição de Vôo | Chute Frontal Baixo |
| 29 | Pouso | Frente | Postura L | Bloqueio Médio (Mão de Faca) |
| 30 | Passo para Trás e Deslizamento para Frente 2 Pés | Trás | Posição de Caminhar | Soco Médio (Punho de Costela) |
| 31 | Virada à Direita 180 Graus | 12:00 D | Posição de Caminhar | Bloqueio Frontal Inverso Alto (Antebraço) |
| 32 | Deslizamento para Frente 2 Pés | Frente | Posição de Caminhar | Soco Médio (Punho de Costela) |
| 33 | Giro à Esquerda 90+45 Graus | 7:30 BC | Posição de Caminhar | Bloqueio Médio para Fora (Mão de Arco Dupla) |
| 34 | Transição | Frente | Posição de Caminhar | Bloqueio Médio para Fora (Mão de Arco Dupla) |
| 35 | Giro à Direita 90+45 Graus | 12:00 D | Posição de Caminhar | Bloqueio Circular Baixo-Médio |
| 36 | Transição | Frente | Posição de Caminhar | Soco Alto (Punho) |
| 37 | Transição | Frente | Chute Frontal Baixo | Mãos permanecem na posição anterior |
| 38 | Passo para Frente | Frente | Posição de Caminhar | Soco Médio (Punho) |
| 39 | Movimento Rápido | Frente | Posição de Caminhar | Bloqueio Alto Ascendente (Mão de Faca) |
| 40 | Giro à Direita 90+45 Graus | 4:30 AC | Posição de Caminhar | Bloqueio Circular Baixo-Médio |
| 41 | Transição | Frente | Posição de Caminhar | Soco Alto (Punho) |
| 42 | Transição | Frente | Chute Frontal Baixo | Mãos permanecem na posição anterior |
| 43 | Passo para Frente | Frente | Posição de Caminhar | Soco Médio (Punho) |
| 44 | Giro à Esquerda 90+45 Graus | 12:00 D | Posição de Caminhar | Bloqueio Circular Baixo-Médio |
| 45 | Transição | Frente | Posição de Caminhar | Soco Alto (Punho) |
| 46 | Passo para Frente | Frente | Chute Frontal Baixo | Mãos permanecem na posição anterior |
| 47 | Movimento Rápido | Frente | Posição de Caminhar | Soco Médio (Punho) |
| 48 | Transição | Frente | Posição de Caminhar | Soco Médio (Punho) |
| 49 | Passo para Frente e Virada à Esquerda 180 Graus | 6:00 C | Postura L | Bloqueio Baixo de Guardar (Mão de Faca) |
| 50 | Deslizamento para Trás 2 Pés | Trás | Postura L | Bloqueio Médio (Antebraço) |
| 51 | Salto para Frente 1 Largura de Ombro com Esquerda 180 Graus | 12:00 D | Postura L | Bloqueio Baixo de Guardar (Mão de Faca) |
| 52 | Deslizamento para Frente | Frente | Posição de Caminhar | Soco Médio (Punho) |
| 53 | Movimento Contínuo | Frente | Posição de Caminhar | Bloqueio Médio para Fora (Antebraço Interno) |
| 54 | Deslizamento para Trás | Trás | Postura L | Soco Médio (Punho) |
| 55 | Passo para Frente | Frente | Postura L | Bloqueio Baixo de Guardar (Mão de Faca) |
| 56 | Virada à Direita 180 Graus | 6:00 C | Postura L | Bloqueio Baixo de Guardar (Mão de Faca) |
| 57 | Deslizamento para Trás 2 Pés | Trás | Postura L | Bloqueio Circular Baixo-Médio (Palma) |
| 58 | Salto para Frente 1 Largura de Ombro com Direita 180 Graus | 12:00 D | Postura L | Bloqueio Baixo de Guardar (Mão de Faca) |
| 59 | Deslizamento para Frente | Frente | Posição de Caminhar | Soco Médio (Punho) |
| 60 | Movimento Contínuo | Frente | Posição de Caminhar | Bloqueio Médio para Fora (Antebraço Interno) |
| 61 | Passo para Trás e Deslizamento para Trás 2 Pés | Trás | Postura L | Bloqueio Circular Baixo-Médio (Palma) |
| 62 | Deslizamento para Frente 2 Pés | Frente | Postura L | Soco Médio (Punho) |
| 63 | Virada à Direita 180 Graus | 6:00 C | Postura de Pronto Tipo A | Preparação para o chute |
| 64 | Passo para Frente | Frente | Chute Lateral Alto | Mãos permanecem na posição anterior |
| 65 | Passo para Trás | Trás | Posição de Caminhar | Soco Médio (Punho) |
| 66 | Passo para Trás e Deslizamento para Trás 2 Pés | Trás | Postura L | Bloqueio Médio (Mão de Faca) |
| 67 | Deslizamento para Frente 2 Pés | Frente | Postura L | Bloqueio Circular Baixo-Médio (Palma) |
| 68 | Virada à Direita 180 Graus | 12:00 D | Postura de Pronto Tipo A | Preparação para o chute |
| 69 | Passo para Frente | Frente | Chute Lateral Alto | Mãos permanecem na posição anterior |
| 70 | Passo para Frente | Frente | Posição de Caminhar | Soco Médio (Punho) |
| 71 | Passo para Trás | Trás | Postura L | Bloqueio Médio (Mão de Faca) |
| 72 | Movimento Contínuo Deslizante para Frente e Passo para Trás | 12:00 D | Postura de Pronto Tipo A | Soco Alto (Punho), depois retornar à posição de pronto |
Objetivos de Aprendizado Chave
- Executar todos os 72 movimentos com a compostura e precisão de nível 5º Dan
- Controlar longas seções repetidas sem confundir movimentos semelhantes
- Desenvolver transições fortes entre ações de escorregamento, deslizamento, pivô, passo e salto
- Coordenar blocos de guarda, blocos ascendentes, blocos circulares, socos e sequências avançadas de chutes
- Compreender o significado histórico de Seo-San e os monges soldados que defenderam a Coreia
Lembrete Importante
Seo-San Tul contém 72 movimentos. Devido ao seu comprimento e estruturas repetidas, os alunos devem estudar o padrão seção por seção antes de tentar a sequência completa. O objetivo não é apenas lembrar os movimentos, mas realizar cada um com a direção, posição, ferramenta, movimento e intenção corretos.<\/p>