介绍
三一形标志着韩国独立运动的历史日期，该运动于1919年3月1日在全国范围内展开。形中的33个动作代表了策划该运动的33位爱国者。<\/p>
三一形由3段黑带学生表演。它需要强大的技术成熟度、准确的身体动作、持续运动的控制、高级姿势转换，以及对形的历史意义的清晰理解。该形包括扫踢、中侧前转踢、中侧刺踢、跳起、滑步、转身、双步以及几种高级手法。<\/p>
形态信息
| 项目 | 详情 |
|---|---|
| 形态名称 | 三一太极 |
| 级别 | 3段黑带 |
| 动作 | 33 |
| 意义 | 纪念1919年3月1日的韩国独立运动 |
| 象征 | 这33个动作代表了策划该运动的33位爱国者 |
姿势和腿部技术
- 斜立姿势
- 固定姿势
- 闭合准备姿势 C 型
- 后脚姿势
- 坐姿
- L 形姿势
- 行走姿势
- 低扫踢（侧面脚底）
- 中侧前旋踢（脚）
- 中侧刺踢（脚）
- 中侧刺踢（脚剑）
- 中侧前踢（脚）
腿部位置和动作
腿部位置
- 脚跟抬起，外开立姿势
- 脚跟抬起，约1英尺在对侧脚前
- 脚跟抬起，约1肩宽在对侧脚前
动作
- 连续动作
手臂技巧
- 高外挡（外前臂）
- 中间楔形挡（双反刀手）
- 低击（双拳）
- 高防挡（反刀手）
- 高挡（刀手）
- 高挡（双弧手）
- 中内前挡（前臂）
- 中高U形挡
- 中后推（后肘）
- 高W形挡（双外前臂）
- 高刺（平指尖）
- 中击（肘）
- 中9形挡（前臂）
- 中翻击（双拳）
- 低挡（前臂）
- 低压挡（双掌）
- 高击（拳）
- 中防挡（刀手）
- 中击（拳）
手臂位置和身体动作
手臂位置
- 拳头在同侧腋下
- 手掌在对侧前臂后面
- 手掌对着对侧拳头
- 手保持在之前的位置
- 进入对侧手掌或手指腹
- 侧拳在对侧肩膀前面
身体动作
- 向右转180+45度
- 向右转90+45度
- 向左转90度
- 向左转180度
- 向右转90度
- 向右转180度
- 点转方法1向左180度
- 双步向前
- 滑步向前
- 滑步向前
- 滑步向后
- 向前迈步
表演注意事项
三一形应以第三段黑带所期待的成熟度进行表演。学生必须控制方向变化、站姿长度、收势、恢复，以及手脚技术之间的过渡，而不应急于完成序列。
该形包括几个重要的高级动作，包括低扫踢、中侧前旋踢、中侧刺踢、跳起、低压挡、U形挡、9形挡和双拳击打。这些动作必须清晰成形，并且必须在正确的线路上结束。
由于该形纪念3月1日的独立运动，表演应展现严肃性、决心和纪律精神。学生不应仅将该形视为一个物理序列；每一个动作都应展现技术控制和对Tul背后意义的尊重。
动作顺序
| 动作 | 身体动作 | 方向 | 站姿 / 腿部技巧 | 技巧 |
|---|---|---|---|---|
| 0 | 准备姿势 | 12:00 D | 闭合准备姿势 C 型 | 准备姿势 |
| 1 | 向前滑动 | 前方 | L 站姿 | 中级防守格挡（前臂） |
| 2 | 向前踏步 | 前方 | 行走姿势 | 高位格挡（双前臂） |
| 3 | 向前踏步 | 前方 | 行走姿势 | 高位格挡（刀手） |
| 4 | 过渡 | 前方 | 中级侧前旋踢 | 手保持在先前位置 |
| 5 | 向前踏步 | 前方 | 行走姿势 | 中级拳击（前拳） |
| 6 | 滑动向后拉 | 后方 | 后脚站姿 | 中级楔形格挡（双反刀手） |
| 7 | 左转90度 | 9:00 B | 坐姿 | 中级楔形格挡（双反刀手） |
| 8 | 左转90度 | 6:00 C | 行走姿势 | 低位刺击指尖 |
| 9 | 滑动向后拉 | 后方 | L 站姿 | 高位外格挡和低位格挡 |
| 10 | 向前踏步 | 前方 | 行走姿势 | 高位外格挡（双弧手） |
| 11 | 右转90度 | 3:00 A | 坐姿 | 中级楔形格挡（双反刀手） |
| 12 | 右转90度并滑动向后拉 | 6:00 C | L 站姿 | 低位拳击（双前拳） |
| 13 | 向前踏步 | 前方 | 行走姿势 | 高位外格挡（双弧手） |
| 14 | 向前踏步 | 前方 | 行走姿势 | 中级拳击（前拳） |
| 15 | 点转方法1左转180度 | 12:00 D | 后脚站姿 | 低位拳击（双前拳） |
| 16 | 左转90度 | 9:00 B | L 站姿 | 高位防守格挡（反刀手） |
| 17 | 向前滑动 | 前方 | 固定姿势 | 中高 U 形格挡（双反刀手） |
| 18 | 向前踏步 | 前方 | 固定姿势 | 中高 U 形格挡（双反刀手） |
| 19 | 左跳360度 | 前方 | L 站姿 | 中级防守格挡（刀手） |
| 20 | 过渡 | 前方 | 中级侧刺踢 | 中级防守格挡（刀手） |
| 21 | 左转180度 | 3:00 A | 行走姿势 | 中级打击（肘部）到对侧手掌或指腹 |
| 22 | 向前踏步 | 前方 | 对角站姿 | 中级后推（后肘），手掌对侧前拳 |
| 23 | 左转270度 | 6:00 C | 行走姿势 | 低位压制格挡（双掌） |
| 24 | 右转180+45度 | 1:30 AD | 行走姿势 | 高位 W 形格挡（双外前臂） |
| 25 | 右转90+45度 | 6:00 C | 坐姿 | 中级防守格挡（前臂） |
| 26 | 左转90度 | 3:00 A | 中级侧刺踢 | 中级防守格挡（前臂） |
| 27 | 向前踏步 | 前方 | 后脚站姿 | 中级向上格挡（掌） |
| 28 | 向前踏步 | 前方 | 后脚站姿 | 低位压制格挡（双掌） |
| 29 | 左转90度 | 6:00 C | 行走姿势 | 中级翻转拳（双前拳） |
| 30 | 向前踏步 | 前方 | L 站姿 | 低位格挡（前臂），同侧腋下的侧拳 |
| 31 | 左转180度 | 12:00 D | 行走姿势 | 中级拳击（前拳） |
| 32 | 连续动作 | 前方 | 行走姿势 | 高位拳击（前拳） |
| 33 | 双步向前并返回 | 12:00 D | 闭合准备姿势 C 型 | 高位垂直拳（双前拳），然后返回准备姿势 |
关键学习目标
- 以成熟的3段控制执行所有33个动作
- 理解3月1日独立运动背后的历史意义
- 提高滑步、滑行、转身和双步动作的准确性
- 在扫踢和侧刺踢技巧中改善平衡和恢复能力
- 协调高级手部技巧，如U型挡、9型挡、W型挡和双拳击打
重要提醒
三一形包含33个动作。学生应以精确和历史意识练习该形式。动作应强而不急。每个姿势、踢、挡、打和过渡都必须显示黑带级别的纪律。<\/p>