तकनीकी उद्देश्य
समानांतर तैयार स्थिति, जिसे कोरियाई शब्दावली में Narani Junbi Sogi कहा जाता है, ITF Taekwon-Do के मूलभूत और रूप रेखा अभ्यासों में उपयोग की जाने वाली एक मानक तैयार स्थिति है। एक तैयार स्थिति कार्रवाई का सीधा हिस्सा नहीं होती है। यह छात्र को गति शुरू होने से पहले स्थिति में लाती है और आत्मा की एकाग्रता के लिए समय देती है।
Narani Junbi Sogi एक समानांतर स्थिति है जिसमें दोनों मुट्ठियाँ स्वाभाविक रूप से पेट के ऊपर लायी जाती हैं। यह स्थिति शांत, केंद्रित, और तैयार दिखनी चाहिए। यह एक लड़ाई की रक्षा नहीं है, एक आरामदायक मुद्रा नहीं है, और न ही यह अपने आप में एक तकनीक है।
मुख्य सिद्धांत
समानांतर तैयार मुद्रा शरीर और मन को आंदोलन से पहले तैयार करती है, जिसमें पैर समानांतर होते हैं और मुट्ठियाँ पेट के ऊपर स्वाभाविक रूप से रखी जाती हैं।
तकनीकी संरचना
| संदर्भ बिंदु | सही मानक |
|---|---|
| स्थिति का नाम | समांतर तैयार स्थिति (Narani Junbi Sogi) |
| आधार स्थिति | समांतर स्थिति (Narani Sogi) |
| चौड़ाई | 1 कंधे की चौड़ाई |
| चौड़ाई मापने का बिंदु | पैरों की तलवार से पैर की तलवार तक मापा गया |
| लंबाई | कोई लंबाई नहीं |
| पैर | समांतर, समान और सीधे आगे की ओर इशारा करते हुए |
| वजन वितरण | बाएं पैर पर 50% और दाएं पैर पर 50% |
| टांगें | सीधी और संतुलित |
हाथ और भुजाओं की स्थिति
| जाँच | सही मानक |
|---|---|
| मुट्ठी की स्थिति | दोनों मुट्ठियाँ स्वाभाविक रूप से पेट के ऊपर लाई जाती हैं |
| मुट्ठियों के बीच की दूरी | लगभग 5 सेमी |
| पेट से दूरी | पेट से लगभग 7 सेमी दूर |
| कोहनी से तैरती हुई पसलियाँ | लगभग 10 सेमी |
| ऊपरी भुजाएँ | लगभग 30 डिग्री आगे की ओर रखी जाती हैं |
| पूर्व भुजाएँ | लगभग 40 डिग्री ऊपर की ओर मुड़ी हुई |
| कोहनियाँ | आवश्यकता से अधिक साइड में नहीं फैली होनी चाहिए |
| कंधे | आरामदायक, तंग नहीं |
कैसे स्थिति करें
समानांतर स्थिति में खड़े हों, पैरों की चौड़ाई एक कंधे की चौड़ाई के बराबर हो। पैरों को पैर की तलवार से पैर की तलवार तक मापा जाता है, समानांतर रहें, और सीधे आगे की ओर इशारा करें। स्थिति की कोई लंबाई नहीं होती क्योंकि कोई भी पैर आगे नहीं बढ़ा है।
दोनों मुट्ठियों को स्वाभाविक रूप से पेट के ऊपर लाएं। मुट्ठियाँ लगभग 5 सेमी दूर और पेट से लगभग 7 सेमी दूर होनी चाहिए। कोहनियाँ तैरते हुए पसलियों से लगभग 10 सेमी दूर रहनी चाहिए। भुजाओं को बाहर की ओर मजबूर नहीं किया जाना चाहिए।
ऊपरी भुजाओं को लगभग 30 डिग्री आगे रखें जबकि पूर्व भुजाओं को लगभग 40 डिग्री ऊपर की ओर मोड़ें। कंधे आराम से रहने चाहिए। एक सही Narani Junbi Sogi तैयारी और ध्यान को बिना कठोरता के दिखाना चाहिए।
प्रशिक्षण में उपयोग
| उपयोग | व्याख्या |
|---|---|
| मूलभूत अभ्यास | गतिविधि शुरू होने से पहले तैयार स्थिति के रूप में उपयोग किया जाता है |
| पैटर्न अभ्यास | Tul प्रदर्शन से पहले औपचारिक तैयार स्थिति के रूप में उपयोग किया जाता है |
| क्रिया स्थिति | क्रिया का प्रत्यक्ष हिस्सा नहीं है |
| मानसिक उद्देश्य | आत्मा की एकाग्रता के लिए समय देता है |
सामान्य तकनीकी त्रुटियाँ
एक सामान्य त्रुटि स्थिति को बहुत चौड़ा बनाना है। समानांतर तैयार स्थिति को समानांतर स्थिति आधार का उपयोग करना चाहिए, जिसमें पैर एक कंधे की चौड़ाई पर पैर की तलवार से पैर की तलवार तक होते हैं। यदि पैर आवश्यकतानुसार चौड़े हैं, तो मुद्रा कमजोर और कम साफ हो जाती है।
एक और त्रुटि है अंगूठे को बाहर की ओर मोड़ना। अंगूठे सीधे आगे की ओर होने चाहिए, और पैर समानांतर रहने चाहिए। स्थिति को एक आरामदायक खड़े होने की स्थिति की तरह नहीं दिखना चाहिए।
छात्र आमतौर पर कंधों को तानते हैं। कंधे आराम से रहने चाहिए जबकि मुट्ठियाँ स्वाभाविक रूप से पेट के ऊपर रखी जाती हैं। तानें हुए कंधे तैयार स्थिति को मजबूर दिखाते हैं और शांत तैयारी में हस्तक्षेप करते हैं।
एक और त्रुटि है कोहनियों को बहुत अधिक साइड में धकेलना। कोहनियाँ आवश्यकतानुसार बाहर नहीं बढ़नी चाहिए। कोहनियों और तैरते हुए पसलियों के बीच लगभग 10 सेमी रखें, ऊपरी भुजाएँ लगभग 30 डिग्री आगे और अग्र भुजाएँ लगभग 40 डिग्री ऊपर की ओर मुड़ी हुई रखें।