Saju Tulgi
SAJU TULGI (2ND GUP RED BELT, 4 MOVEMENTS PER SIDE)<\/p>
4-Direction Thrust ایک بنیادی ورزش ہے جو 2nd گریڈ کے حاملین کی طرف سے کی جاتی ہے۔ یہ دو طرفوں، بائیں اور دائیں، پر مشتمل ہے، ہر ایک میں 4 حرکات ہیں۔<\/p>
Arm techniques
- درمیانی طرف دھکیلنا [کہنی]<\/li><\/ul>
Body movements
- آگے سرکنا [~2 FT]<\/li>
- 90° دائیں مڑنا<\/li>
- 90° بائیں مڑنا<\/li>
- آگے قدم رکھنا<\/li><\/ul>
حرکت کا تسلسل
| # | جسم کی حرکت [طریقہ] | ڈایاگرام کی سمت | پاؤں کی حرکت | ٹانگ کا حصہ [اسٹانس/ٹیکنیک; لائن] | بازو کا حصہ [ٹیکنیک; لائن] |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | آگے بڑھنا | 12:00; D | R | R L-Stance [6:00; C] | R Mid Side Thrust [Elbow; Fl] |
| آگے سرکنا [~2 FT] | L | ||||
| بائیں 90° گھومنا | 9:00; B | R>L | R L-Stance [3:00; A] | R Mid Side Thrust [Elbow; Fl] | |
| 2 | آگے سرکنا [~2 FT] | L | |||
| بائیں 90° گھومنا | 6:00; C | R>L | R L-Stance [12:00; D] | R Mid Side Thrust [Elbow; Fl] | |
| 3 | آگے سرکنا [~2 FT] | L | |||
| بائیں 90° گھومنا | 3:00; A | R>L | R L-Stance [9:00; B] | R Mid Side Thrust [Elbow; Fl] | |
| 4 | آگے سرکنا [~2 FT] | L | |||
| بائیں 90° گھومنا | 12:00; D | R>L | Close Ready Stance Type C | ||
| 5 | آگے بڑھنا | 12:00; D | L | L L-Stance [6:00; C] | L Mid Side Thrust [Elbow; Fl] |
| آگے سرکنا [~2 FT] | R | ||||
| دائیں 90° گھومنا | 3:00; A | L>R | L L-Stance [9:00; B] | L Mid Side Thrust [Elbow; Fl] | |
| 6 | آگے سرکنا [~2 FT] | R | |||
| دائیں 90° گھومنا | 6:00; C | L>R | L L-Stance [12:00; D] | L Mid Side Thrust [Elbow; Fl] | |
| 7 | آگے سرکنا [~2 FT] | R | |||
| دائیں 90° گھومنا | 9:00; B | L>R | L L-Stance [3:00; A] | L Mid Side Thrust [Elbow; Fl] | |
| 8 | آگے سرکنا [~2 FT] | R | |||
| دائیں 90° گھومنا | 12:00; D | L>R | Close Ready Stance Type C |
Training note
Saju Tulgi جدید سمت کی حرکت، کہنی دھکیلنے کا کنٹرول، پھسلنے والی پاؤں کی حرکت، توازن، اور جسم کی ہم آہنگی کو ترقی دیتی ہے۔ طلباء کو صحیح L-Stance کی پوزیشننگ، درست کہنی دھکیلنے کی سیدھ، اور تمام سمتوں میں تبدیلی کے دوران جسمانی حالت اور استحکام کو برقرار رکھتے ہوئے ہموار پھسلنے کی منتقلی پر توجہ دینی چاہیے۔
Loading encyclopedia references
Stances and leg techniques
- Close Ready Stance Type C
- L-Stance