Saju Jirugi
SAJU JIRUGI (10TH GUP WHITE BELT, 7 MOVEMENTS PER SIDE)<\/p>
4-Direction Punch ایک بنیادی مشق ہے جو 10th گریڈ ہولڈرز یا Taekwon-Do کے نئے شروع کرنے والوں کے ذریعہ کی جاتی ہے۔ یہ دو طرفوں، بائیں اور دائیں، پر مشتمل ہے، ہر ایک میں 7 حرکات ہیں۔<\/p>
ہتھیار کی تکنیکیں
- درمیانی مکا [Forefist]<\/li>
- نیچے بلاک [Forearm]<\/li><\/ul>
Body movements
- 90° بائیں مڑنا
- 90° دائیں مڑنا
- آگے بڑھنا
- پیچھے ہٹنا
دائیں طرف کی ترتیب
- D کی طرف Parallel Ready Stance (Junbi) میں منہ کریں۔
- D کی طرف ایک دائیں walking stance میں آگے بڑھیں، دائیں forefist middle punch کرتے ہوئے۔
- بائیں جانب 90° موڑیں اور A کی طرف پیچھے کی جانب ایک بائیں walking stance میں قدم رکھیں، بائیں forearm low block کرتے ہوئے۔
- B کی طرف ایک دائیں walking stance میں آگے بڑھیں، دائیں forefist middle punch کرتے ہوئے۔
- بائیں جانب 90° موڑیں اور D کی طرف پیچھے کی جانب ایک بائیں walking stance میں قدم رکھیں، بائیں forearm low block کرتے ہوئے۔
- C کی طرف ایک دائیں walking stance میں آگے بڑھیں، دائیں forefist middle punch کرتے ہوئے۔
- بائیں جانب 90° موڑیں اور B کی طرف پیچھے کی جانب ایک بائیں walking stance میں قدم رکھیں، بائیں forearm low block کرتے ہوئے۔
- A کی طرف ایک دائیں walking stance میں آگے بڑھیں، دائیں forefist middle punch کرتے ہوئے۔
- D کی طرف منہ کریں اور "Junbi" کے حکم پر Parallel Ready Stance میں واپس آئیں۔
- D کی طرف Parallel Ready Stance (Junbi) میں منہ کریں۔
- D کی طرف ایک بائیں walking stance میں آگے بڑھیں، بائیں forefist middle punch کرتے ہوئے۔
- دائیں جانب 90° موڑیں اور B کی طرف پیچھے کی جانب ایک دائیں walking stance میں قدم رکھیں، دائیں forearm low block کرتے ہوئے۔
- A کی طرف ایک بائیں walking stance میں آگے بڑھیں، بائیں forefist middle punch کرتے ہوئے۔
- دائیں جانب 90° موڑیں اور D کی طرف پیچھے کی جانب ایک دائیں walking stance میں قدم رکھیں، دائیں forearm low block کرتے ہوئے۔
- C کی طرف ایک بائیں walking stance میں آگے بڑھیں، بائیں forefist middle punch کرتے ہوئے۔
- دائیں جانب 90° موڑیں اور A کی طرف پیچھے کی جانب ایک دائیں walking stance میں قدم رکھیں، دائیں forearm low block کرتے ہوئے۔
- B کی طرف ایک بائیں walking stance میں آگے بڑھیں، بائیں forefist middle punch کرتے ہوئے۔
- دائیں جانب 90° موڑیں اور D کی طرف منہ کریں اور "Junbi" کے حکم پر Parallel Ready Stance میں واپس آئیں۔
Training note
Saju Jirugi ITF Taekwon-Do میں متعارف کرائے جانے والے پہلے سمت والے مشقوں میں سے ایک ہے۔ یہ ہم آہنگی، قدم اٹھانا، درست Walking stance mechanics، مڑنے، مکے مارنے، بلاک کرنے، اور سمت کی آگاہی کو ترقی دیتا ہے۔ طلباء کو اپنے سطح کے مطابق درست جسمانی حالت، توازن، اور sine wave اصولوں کو برقرار رکھتے ہوئے دونوں طرف یکساں طور پر مشق کرنی چاہیے۔
Loading encyclopedia references
سٹانس اور ٹانگ کی تکنیکیں
- پیرالل ریڈی سٹانس
- چلنے کی حالت
Walking stance (Gunnun Sogi) technical reference
A concise ITF technical reference for Walking Stance, covering measurement, front-knee line, rear-leg extension, weight distribution, foot angles, facing options, naming rule, and common errors.
اس متعلقہ سیکھنے کو دریافت کریں۔
مزید جانیں