Saju Makgi
SAJU MAKGI (10TH GUP WHITE BELT, 8 MOVEMENTS PER SIDE)<\/p>
4-Direction Block ایک بنیادی مشق ہے جو 10th گریڈ کے حاملین یا Taekwon-Do میں نئے شروع کرنے والوں کے ذریعہ کی جاتی ہے۔ یہ دو طرفوں، دائیں اور بائیں، پر مشتمل ہے، ہر ایک میں 8 حرکات ہیں۔<\/p>
Arm techniques
- Mid Block [Inner Forearm]<\/li>
- Low Block [Kinfe-hand]<\/li><\/ul>
جسم کی حرکات
- 90° بائیں مڑنا
- 90° دائیں مڑنا
- آگے بڑھنا
- پیچھے ہٹنا
دائیں جانب کا سلسلہ
بائیں جانب کا سلسلہ
- D کی طرف متوازی تیاری کی حالت (Junbi) میں منہ کریں۔
- C کی طرف پیچھے کی طرف قدم بڑھائیں، بائیں چلنے کی حالت میں، بائیں چاقو کے ہاتھ سے کم بلاک کرتے ہوئے۔
- D کی طرف آگے کی طرف قدم بڑھائیں، دائیں چلنے کی حالت میں، دائیں اندرونی forearm درمیانہ بلاک کرتے ہوئے۔
- بائیں جانب 90° مڑیں اور A کی طرف پیچھے کی طرف قدم بڑھائیں، بائیں چلنے کی حالت میں، بائیں چاقو کے ہاتھ سے کم بلاک کرتے ہوئے۔
- B کی طرف آگے کی طرف قدم بڑھائیں، دائیں چلنے کی حالت میں، دائیں اندرونی forearm درمیانہ بلاک کرتے ہوئے۔
- بائیں جانب 90° مڑیں اور D کی طرف پیچھے کی طرف قدم بڑھائیں، بائیں چلنے کی حالت میں، بائیں چاقو کے ہاتھ سے کم بلاک کرتے ہوئے۔
- C کی طرف آگے کی طرف قدم بڑھائیں، دائیں چلنے کی حالت میں، دائیں اندرونی forearm درمیانہ بلاک کرتے ہوئے۔
- بائیں جانب 90° مڑیں اور B کی طرف پیچھے کی طرف قدم بڑھائیں، بائیں چلنے کی حالت میں، بائیں چاقو کے ہاتھ سے کم بلاک کرتے ہوئے۔
- A کی طرف آگے کی طرف قدم بڑھائیں، دائیں چلنے کی حالت میں، دائیں اندرونی forearm درمیانہ بلاک کرتے ہوئے۔
- بائیں جانب 90° مڑیں تاکہ D کی طرف منہ کریں اور "Junbi" کے اشارے پر متوازی تیاری کی حالت میں واپس آئیں۔
- D کی طرف متوازی تیاری کی حالت (Junbi) میں منہ کریں۔
- C کی طرف پیچھے کی طرف قدم بڑھائیں، دائیں چلنے کی حالت میں، دائیں چاقو کے ہاتھ سے کم بلاک کرتے ہوئے۔
- D کی طرف آگے کی طرف قدم بڑھائیں، بائیں چلنے کی حالت میں، بائیں اندرونی forearm درمیانہ بلاک کرتے ہوئے۔
- دائیں جانب 90° مڑیں اور B کی طرف پیچھے کی طرف قدم بڑھائیں، دائیں چلنے کی حالت میں، دائیں چاقو کے ہاتھ سے کم بلاک کرتے ہوئے۔
- A کی طرف آگے کی طرف قدم بڑھائیں، بائیں چلنے کی حالت میں، بائیں اندرونی forearm درمیانہ بلاک کرتے ہوئے۔
- دائیں جانب 90° مڑیں اور D کی طرف پیچھے کی طرف قدم بڑھائیں، دائیں چلنے کی حالت میں، دائیں چاقو کے ہاتھ سے کم بلاک کرتے ہوئے۔
- C کی طرف آگے کی طرف قدم بڑھائیں، بائیں چلنے کی حالت میں، بائیں اندرونی forearm درمیانہ بلاک کرتے ہوئے۔
- دائیں جانب 90° مڑیں اور A کی طرف پیچھے کی طرف قدم بڑھائیں، دائیں چلنے کی حالت میں، دائیں چاقو کے ہاتھ سے کم بلاک کرتے ہوئے۔
- B کی طرف آگے کی طرف قدم بڑھائیں، بائیں چلنے کی حالت میں، بائیں اندرونی forearm درمیانہ بلاک کرتے ہوئے۔
- دائیں جانب 90° مڑیں تاکہ D کی طرف منہ کریں اور "Junbi" کے اشارے پر متوازی تیاری کی حالت میں واپس آئیں۔
Training note
Saju Makgi ITF Taekwon-Do میں متعارف کرائے گئے پہلے سمت کے دفاعی مشقوں میں سے ایک ہے۔ یہ ہم آہنگی، قدم اٹھانے، درست walking stance میکانکس، موڑنے، بلاک کرنے کی درستگی، ردعمل کے وقت، اور سمت کی آگاہی کو فروغ دیتا ہے۔ طلباء کو صحیح جسمانی حالت، توازن، سانس لینے، اور کم اور درمیانی بلاکنگ ٹیکنیکس کی درست عملداری کو برقرار رکھتے ہوئے دونوں طرف یکساں طور پر مشق کرنی چاہیے۔
Loading encyclopedia references
Stances and leg techniques
- پیرالل ریڈی اسٹانس
- پوزیشن ڈی کیمران
Walking stance (Gunnun Sogi) technical reference
A concise ITF technical reference for Walking Stance, covering measurement, front-knee line, rear-leg extension, weight distribution, foot angles, facing options, naming rule, and common errors.
اس متعلقہ سیکھنے کو دریافت کریں۔
مزید جانیں