Objectif technique
La position verticale, appelée Soojik Sogi en terminologie coréenne, est une position de Taekwon-Do ITF utilisée tant pour l'attaque que pour la défense. C'est une position compacte avec des jambes droites, des orteils orientés vers l'intérieur et un biais de poids clairement sur la jambe arrière.
La position est toujours réalisée en demi-facée. Cela la rend utile lorsque le pratiquant a besoin d'une ligne de corps étroite tout en restant équilibré et prêt à se déplacer.
Structure de la position
| Point de référence | Standard correct |
|---|---|
| Nom de la position | Position verticale (Soojik Sogi) |
| Mesure | 1 largeur d'épaule entre les gros orteils |
| Répartition du poids | 60 % sur la jambe arrière et 40 % sur la jambe avant |
| Angle du pied | Les orteils des deux pieds pointent environ 15 degrés vers l'intérieur |
| Position des jambes | Les deux jambes sont droites |
| Orientation | Toujours demi-face |
Règle de nommage
La position verticale est nommée par le pied arrière. Lorsque le pied droit est à l'arrière, elle est appelée position verticale droite. Lorsque le pied gauche est à l'arrière, elle est appelée position verticale gauche.
Cette règle est importante car le pied avant ne nomme pas la position. Identifiez d'abord le pied arrière, puis nommez la position comme droite ou gauche.
Comment exécuter la position
Déplacez un pied vers l'avant ou sur le côté de sorte que la distance entre les gros orteils soit de une largeur d'épaule. Gardez les deux jambes droites et placez le poids du corps avec 60 % sur la jambe arrière et 40 % sur la jambe avant.<\/p>
Tournez les orteils des deux pieds d'environ 15 degrés vers l'intérieur. Le corps doit rester en demi-face, que la position soit utilisée en attaque ou en défense.<\/p>
La position doit sembler compacte et contrôlée. Ne pliez pas les genoux, ne séparez pas trop les pieds, ou ne déplacez pas le poids également sur les deux jambes. La jambe arrière doit clairement porter plus de poids du corps.<\/p>
Liste de contrôle de référence
| Vérification | Standard correct |
|---|---|
| Distance | une largeur d'épaule entre les gros orteils |
| Poids | 60% jambe arrière et 40% jambe avant |
| Pieds | Les deux orteils pointent environ 15 degrés vers l'intérieur |
| Jambes | Droites |
| Nommage | Nommé par le pied arrière |
| Orientation | Demi-face en attaque et en défense |
Erreurs techniques courantes
Une erreur courante consiste à placer le poids également sur les deux jambes. La position verticale utilise un ratio de poids de 60 % et 40 %, avec plus de poids sur la jambe arrière.
Une autre erreur est de plier les genoux. Les deux jambes doivent rester droites. Si les genoux se plient, la position perd sa structure verticale.
Les étudiants pointent également souvent les orteils tout droit ou vers l'extérieur. Dans Soojik Sogi, les orteils des deux pieds doivent pointer à environ 15 degrés vers l'intérieur.
L'erreur finale est d'utiliser la mauvaise orientation. La position verticale est toujours demi-facée. Elle ne doit pas être exécutée de face ou de côté dans cette référence.