Dimensions principales de la position
| Point de référence | Mesure |
|---|---|
| Détail de la largeur | Les talons se touchent |
| Répartition du poids | 50% sur la jambe gauche et 50% sur la jambe droite |
Structure des pieds et des jambes
| Partie du corps | Exigence technique |
|---|---|
| Talons | Toucher ensemble |
| Orteils | Pointent vers l'extérieur pour former un angle de 45 degrés |
| Jambe gauche | Entièrement droite et portant 50% du poids du corps |
| Jambe droite | Entièrement droite et portant 50% du poids du corps |
| Poids du corps | Équilibré également sur les deux jambes |
Comment former la position
La Position d'Attention a aucune largeur et aucune longueur. Les talons se touchent, il n'y a donc aucun écart mesurable entre les pieds. La référence correcte est que les deux talons restent ensemble.<\/p>
Les orteils pointent vers l'extérieur pour former un angle de 45 degrés. Cela ne signifie pas que chaque pied s'ouvre négligemment ou de manière inégale. La position doit être contrôlée et symétrique, les deux pieds formant l'angle requis tout en maintenant les talons connectés.<\/p>
Parce que la position est étroite et formelle, les élèves ont parfois tendance à la traiter comme une position debout ordinaire. C'est une erreur. Charyot Sogi est une position technique. Les jambes restent complètement droites, le poids du corps est partagé également, et le corps fait face en avant dans un strict plein face.<\/p>
Répartition du poids et posture
La Position d'Attention utilise une répartition de poids de 50 % et 50 %. Le poids du corps est partagé également entre la jambe gauche et la jambe droite. L'élève ne doit pas s'incliner sur une hanche, reposer plus de poids sur un pied, ou laisser le corps dériver d'un côté.
Les deux jambes sont complètement droites. Les genoux ne doivent pas être pliés, relaxés vers l'extérieur, ou placés de manière inégale. La position doit avoir l'air propre, équilibrée et contrôlée. Étant donné que les pieds sont ensemble au niveau des talons, le haut du corps doit rester organisé directement au-dessus de la base.
La position doit se sentir droite sans devenir rigide. Le corps reste formel et attentif, mais l'élève doit éviter une tension inutile dans les épaules, le cou ou les bras. La norme technique est simple : poids égal, jambes droites, talons touchant, orteils vers l'extérieur à 45 degrés, et strictement face complète.
Plein face dans la Position d'Attention
La Position d'Attention est exécutée strictement en Plein Face. Les épaules et les hanches sont carrées directement vers l'avant. Le corps ne doit pas s'incliner vers une demi-face, une demi-face inversée ou une face latérale.
Le plein face doit rester cohérent avec la structure du bas du corps. Les talons restent ensemble, les orteils forment un angle de 45 degrés, les jambes restent complètement droites et le poids est également réparti entre les deux jambes. Le corps doit être centré et droit.
Le plein face est l'un des contrôles les plus simples pour cette position. Si les épaules ou les hanches se tournent loin de l'avant, la position ne correspond plus à la référence requise. Charyot Sogi doit présenter une position pleine face claire et formelle.
Liste de vérification de référence
| Vérifier | Norme correcte |
|---|---|
| Nom de la position | Position d'attention (Charyot Sogi) |
| Position des talons | Talons touchant |
| Poids | 50% jambe gauche et 50% jambe droite |
| Jambes | Complètement droites |
| Angle des pieds | Les orteils pointent vers l'extérieur pour former un angle de 45 degrés |
| Orientation | Strictement face complète |
Erreurs techniques courantes
L'erreur la plus courante dans la position d'attention est de séparer les talons. Charyot Sogi n'a pas de largeur, et les talons doivent se toucher. Même un petit écart inutile modifie la structure formelle propre de la position.
Une autre erreur courante est de rendre l'angle des orteils inégal. Les orteils doivent pointer vers l'extérieur pour former un angle de 45 degrés. Si un pied s'ouvre plus que l'autre, la position devient asymétrique. Si les pieds sont trop fermés ou trop ouverts, la position ne correspond plus à la référence technique correcte.
Les élèves doivent également vérifier la distribution du poids. La position utilise 50 % du poids sur la jambe gauche et 50 % sur la jambe droite. Se pencher d'un côté, se reposer sur une hanche ou plier un genou plus que l'autre affaiblit la position. Les jambes doivent rester complètement droites et également chargées.
La dernière vérification est la face. La position d'attention est strictement face complète. Les épaules et les hanches doivent faire face vers l'avant ensemble. La position doit être formelle, centrée et techniquement claire.
Principe clé
La Position d'Attention est une position formelle sans largeur avec les deux talons touchant, les deux jambes droites, un poids égal sur les deux pieds, et le corps maintenu strictement de face.
Objectif technique
La position d'attention, appelée Charyot Sogi en terminologie coréenne, est l'une des positions formelles les plus basiques dans l'ITF Taekwon-Do. Elle semble simple, mais elle doit être réalisée avec précision. Les talons se touchent, les jambes sont complètement droites, le poids du corps est réparti également, et les orteils s'ouvrent vers l'extérieur pour former l'angle requis.<\/p>
Cet article est une référence technique. Il se concentre sur la structure spécifique de la position : largeur, longueur, point de mesure, répartition du poids, position des jambes, angle des pieds et orientation. Les élèves devraient l'utiliser pour vérifier la norme technique, tandis que les instructeurs peuvent l'utiliser comme un guide de correction simple dans le Dojang.<\/p>