Position de préparation fléchie (Guburyo Junbi Sogi) référence technique

La position de préparation pliée est nommée par le pied qui est debout sur le sol. Lorsque le pratiquant se tient sur le pied droit, on l'appelle une position de préparation pliée droite. Lorsque le pratiquant se tient sur le pied gauche, on l'appelle une position de préparation pliée gauche.

La référence encyclopédique explique cela à travers la relation entre le pied debout et le bras de garde. Lorsqu'on se tient sur le pied droit et qu'on exécute un bloc de garde avec l'avant-bras gauche, on l'appelle une position de préparation pliée droite, et vice versa. Le nom suit le pied debout, pas la jambe levée.

Cette règle de nomination est importante car les étudiants essaient souvent de nommer la position par la jambe levée ou par la position des mains. Pour une précision technique, identifiez d'abord quel pied supporte le corps, puis identifiez si la position de préparation est de Type A ou de Type B.

Guburyo Junbi Sogi Type A est principalement utilisé comme position préparatoire pour les coups de pied latéraux perçants et les coups de pied latéraux en poussée. Dans cette version, les épaules sont à moitié orientées. Cette ligne d'épaules inclinée prépare le corps pour des techniques orientées sur le côté et aide le pratiquant à libérer la jambe de coup de pied sans réorganiser d'abord tout le corps.

La jambe de soutien reste pliée et porte 100 % du poids du corps. La jambe levée est contrôlée près du corps, prête à s'étendre dans la technique latérale. Les mains forment une structure de protection appropriée à l'action orientée sur le côté, avec le corps compact et équilibré.

Le Type A ne doit pas être exécuté avec les épaules complètement face à l'avant. Si les épaules sont carrées vers l'avant, la position perd la préparation nécessaire pour une action de coup de pied latéral perçant ou en poussée. La position doit se sentir prête à se lancer sur le côté, et non en avant.

Guburyo Junbi Sogi Type B est une position préparatoire pour les actions de coup de pied arrière ou avant, en particulier la préparation du coup de pied perçant arrière. Dans cette version, les épaules sont face à l'avant, également compris comme étant complètement face dans le contexte de l'orientation du corps.

La jambe de soutien reste pliée et supporte le poids total du corps. La jambe levée est contrôlée et prête à être relâchée dans le prochain coup de pied. La ligne des épaules face à l'avant change la préparation tactique de la position. Au lieu de se préparer principalement pour une technique latérale, le Type B organise le corps pour une direction de coup de pied différente.

Pour le Type B, la référence encyclopédique donne deux détails spécifiques sur la position des mains. La distance entre les poings et la cuisse est d'environ 25 centimètres, et le coude doit être plié d'environ 30 degrés. Ces détails aident à distinguer le Type B d'une position d'équilibre sur une jambe décontractée.

Commencez par placer tout le poids du corps sur une jambe de support. La jambe de support doit être fléchie et stable. La jambe levée doit être contrôlée près du corps, sans pendre lâchement. Le corps doit rester équilibré directement au-dessus du pied de support.<\/p>

Pour le Type A<\/strong>, organisez les épaules en demi-face. Cette version prépare le pratiquant pour un coup de pied latéral perçant, un coup de pied latéral en poussée, ou une autre technique latérale. Le corps doit se sentir incliné et prêt à libérer la jambe de coup de pied sur le côté.<\/p>

Pour le Type B<\/strong>, organisez les épaules en face. Cette version prépare le corps pour des actions de coup de pied arrière ou avant. Les poings doivent rester à environ 25 centimètres de la cuisse, et le coude doit être fléchi d'environ 30 degrés. Le corps doit rester droit et équilibré, sans se pencher ou s'effondrer dans la jambe de support.<\/p>

Dans les deux types, la position n'est pas complète à moins que l'équilibre, l'orientation des épaules, la position de la jambe levée et la position des mains correspondent à la position de préparation prévue. La position doit sembler délibérée et fonctionnelle, pas comme un élève simplement en pause sur une jambe.<\/p>

Une erreur courante est de nommer la position par la jambe levée au lieu du pied de soutien. Le nom correct suit le pied de soutien. Si le pratiquant se tient sur le pied droit, c'est une position de préparation fléchie droite. Si le pratiquant se tient sur le pied gauche, c'est une position de préparation fléchie gauche.<\/p>

Une autre erreur courante est de mélanger l'orientation des épaules du Type A et du Type B. Le Type A doit utiliser des épaules demi-facées car il prépare le corps pour des techniques de coup de poing latéral, de poussée latérale ou latérales. Le Type B doit utiliser des épaules face avant car il prépare le corps pour des actions de coup de pied arrière ou avant.<\/p>

Les étudiants ont également tendance à redresser la jambe de soutien. La position de préparation fléchie nécessite que la jambe de soutien soit fléchie. Si la jambe de soutien devient droite, la position perd sa structure fléchie et se rapproche d'une autre position sur une jambe.<\/p>

Une autre erreur est de laisser la jambe levée pendre sans contrôle. La jambe levée doit rester prête pour le prochain coup. Si elle dérive, descend trop bas ou devient lâche, la position ne fonctionne plus comme une position de préparation.<\/p>

Pour le Type B, les erreurs courantes incluent le placement des poings trop près de la cuisse, trop loin de la cuisse, ou la perte de la flexion du coude à 30 degrés. Les poings doivent être à environ 25 centimètres de la cuisse, avec le coude fléchi d'environ 30 degrés. Ces détails doivent être vérifiés ensemble avec la ligne des épaules face avant.<\/p>

La position de préparation pliée, appelée Guburyo Junbi Sogi en terminologie coréenne, est une position de préparation sur une jambe utilisée dans l'ITF Taekwon-Do comme position préparatoire avant de frapper. Elle est basée sur la position pliée, mais la position de préparation comprend des spécificités concernant les mains, les épaules et la préparation tactique selon que la position est exécutée en tant que Type A ou Type B.

Cette position est classée en deux types principaux. Le Type A utilise une position d'épaule demi-facée et est principalement utilisé pour préparer des techniques latérales, en particulier les coups de pied latéraux percés et poussés. Le Type B utilise une position d'épaule face et est utilisé pour préparer des actions de coups de pied arrière ou avant, en particulier la préparation du coup de pied arrière percé.

Cet article est une référence technique. Il se concentre sur la base sur une jambe, la nomination du pied d'appui, les différences entre le Type A et le Type B, l'orientation des épaules, la position des mains, l'équilibre et les erreurs techniques courantes.