But technique
La position parallèle, appelée Narani Sogi en terminologie coréenne, est une position de base du Taekwon-Do ITF principalement utilisée pour les positions de préparation et les exercices fondamentaux. Elle peut également être utilisée occasionnellement dans l'attaque et la défense.
La position est simple, mais elle doit être mesurée avec précision. Les deux pieds doivent être maintenus parallèles, le poids du corps est réparti également, et la position est mesurée par une largeur d'épaule entre les pieds. Elle ne doit pas être considérée comme une position debout décontractée.
Structure de la position
| Point de référence | Exigence technique |
|---|---|
| Nom de la position | Position Parallèle (Narani Sogi) |
| Largeur | 1 largeur d'épaule |
| Point de mesure de la largeur | Mesuré de la pointe de pied à la pointe de pied |
| Longueur | Pas de longueur |
| Position des pieds | Les deux pieds sont égaux et parallèles |
| Direction des pieds | Les deux pieds pointent droit devant |
| Répartition du poids | 50 % sur la jambe gauche et 50 % sur la jambe droite |
| Position des jambes | Les deux jambes sont droites |
Mesure et alignement
La largeur de la position parallèle est de 1 largeur d'épaule. La mesure est prise de pied à pied, c'est-à-dire du bord extérieur d'un pied au bord extérieur de l'autre pied.
La position n'a pas de longueur car aucun pied n'est avancé. Les deux pieds sont placés également sur la même ligne. Les orteils pointent droit devant, et les deux pieds restent parallèles l'un à l'autre.
Le poids est réparti également entre les deux jambes. L'élève doit se tenir centré, avec le corps droit et les jambes droites. La position doit se sentir neutre, équilibrée et prête pour le mouvement suivant.
Orientation et utilisation
| Point | Référence technique |
|---|---|
| Utilisation principale | Principalement utilisée pour les positions de préparation et les exercices |
| Autre utilisation | Utilisée occasionnellement dans l'attaque et la défense |
| Orientation | Orientation complète ou latérale |
| Orientation complète | Les épaules et les hanches sont carrées vers l'avant |
| Orientation latérale | Le corps est orienté sur le côté tandis que les pieds restent parallèles et placés de manière égale |
Liste de contrôle de référence
| Vérifier | Norme correcte |
|---|---|
| Largeur | 1 largeur d'épaule |
| Mesure | Pieds à pieds |
| Longueur | Pas de longueur |
| Pieds | Égal, parallèle et pointant vers l'avant |
| Poids | 50 % jambe gauche et 50 % jambe droite |
| Jambes | Droites |
| Orientation | Orientation complète ou latérale |
| Utilisation principale | Position de préparation et position d'exercice |
Erreurs techniques courantes
Une erreur courante est de mesurer à partir du mauvais point. La position parallèle se mesure d'un pied à l'autre. Si l'élève mesure à partir des gros orteils, des talons ou des centres des pieds, la position peut devenir trop étroite ou trop large.<\/p>
Une autre erreur est de tourner les orteils vers l'extérieur. Les pieds doivent rester parallèles et pointer droit devant. Si les orteils s'ouvrent vers l'extérieur, la position devient une position debout détendue plutôt qu'une position technique de Taekwon-Do.<\/p>
Les élèves déplacent également couramment le poids d'un côté. Le poids doit être égal, avec 50 % sur chaque jambe. Les jambes doivent rester droites et le corps doit rester centré.<\/p>
La dernière erreur est de créer de la longueur en avançant un pied. La position parallèle n'a pas de longueur. Les deux pieds doivent rester au même niveau sur la même ligne.<\/p>